Kako zagotoviti, da motnja hranjenja ne bo pokvarila počitnic

Pravkar sem se vrnil z dvotedenskega potovanja v tujino v Anglijo, Škotsko in Irsko. Rad raziskujem lepoto te zemlje in se potopim v vse vrste edinstvenih kultur, toda če nisem previden, bo potovanje mojo motnjo hranjenja pogosto zbudilo nazaj na površje. Čeprav imam precej pustolovsko žilico, se tudi počutim tesnobno, ko odstopam od svoje običajne rutine, ki lahko odpre vrata določenemu nepovabljenemu gostu – sicer znanemu kot moja motnja hranjenja – da se pripelje na potovanje. Ker pa ne nameravam nehati potovati, je tukaj nekaj strategij, ki jih uporabljam, da zagotovim, da mi ta nadležna motnja hranjenja ne bo pokvarila dopusta.

Kaj storim, da preprečim, da bi moja motnja hranjenja pokvarila dopust

Obstaja več razlogov, zakaj se na dopustu počutim bolj ranljivega za ponovitev motenj hranjenja. Med večurnim sedenjem pri miru na letalu, uživanjem hrane, ki se je običajno vzdržim, in tem, da nimam časa stisniti vase običajnem režimu vadbe, so razmere ravno pravšnje za tiste zahrbtne skušnjave motenj hranjenja, da prikrito ponovno pojaviti. Potem, preden se sploh zavem, so želje po omejevanju obrokov in pretiranem naprezanju spet v polnem obsegu in celotno potovanje je iz užitka postalo bedno. Kako naj se torej borim proti temu, da ohranim svoje zdravje nedotaknjeno in dam prednost pustolovščini brez tesnobe? V spodnjem videu bom razpravljal o korakih, ki jih izvajam, da zagotovim, da moja motnja hranjenja ne bo pokvarila dopusta.

Katere posebne strategije vam pomagajo ohranjati uravnoteženo mentalno in čustveno stanje med potovanjem? Kako povečate užitek in obvladate tesnobo? Ali imate kakšne najljubše mehanizme za obvladovanje, s katerimi zagotovite, da vaša motnja hranjenja ne bo pokvarila počitnic? Delite svoje vpoglede v spodnjem razdelku za komentarje.