Odpuščanje preteklosti, da si pomagate sedanjosti
Začetek marca je zame precej težek čas. To je obletnica moje nesreče in vedno me pusti, da razmišljam o napakah, ki so me pripeljale do te točke. Danes bi rad delil vrednost, ki sem jo našel v odpuščanju preteklosti, da bi prevzel nadzor nad svojo sedanjostjo.
Težki pogovori prispevajo k osebni rasti
Veliko časa sem porabil za razmišljanje o vseh dobrih stvareh, ki so se mi zgodile v življenju, kar je res pomagalo moji samozavesti. Vendar pa se mi je zdelo enako dragoceno razmišljanje o tem, kaj je šlo narobe in me je pripeljalo do različnih nizkih točk.
Težki so pogovori. Pogosto se zalotim, da podoživljam trenutke, zaradi katerih se mi po hrbtenici naježijo tresljaji, in se sprašujem, kako mi je uspelo. Čeprav se pozneje vedno počutim veliko močnejšega, ker sem to prestal. Čeprav je težko razmišljati o tistih najslabših trenutkih, sem ugotovil, da je to ključni del moje poti.
Kako lahko izgledajo težke samorefleksije
Ko gre za duševno zdravje, ni enega samega pravilnega odgovora in najpomembnejša pot je tista, ki deluje za vsakega posameznika. Takole so izgledali nekateri moji notranji pogovori:
- Obisk "podobe posnetka" zadevne najnižje točke, prelomnica
- Izpolnjevanje okoliških podrobnosti – kdo, kaj, kdaj in kje
- Zapisovanje okoliščin, ki so bile prisotne in zakaj morda niso zdravi
- Vrnitev nazaj, da bi razumeli miselni proces, ki je tja pripeljal – zakaj in kako
To nikakor ni formula za uspeh ali prava pot – to je samo tisto, kar je delovalo zame. Z nekakšnim "obrnjenim odsevom" sem lahko razumel proces z drugačne perspektive. Skozi to vrsto refleksije lahko pogosto določim določene dogodke, ki so omogočili spiralo navzdol.
Kako je odpuščanje preteklosti pomagalo moji sedanjosti
Naredil sem si seznam napak v svojem življenju. Lepota napak pa je sposobnost, da se iz njih učimo. Nekatere sem seveda moral narediti večkrat – nekaj jih je stalo več kot druge. Lažje sem se jim odpustil tako, da sem se od njih učil. Če nikoli ne bi spremenil svojega vedenja ali popravil teh napak, bi jih bilo veliko težje opravičiti. Ko sem jih uporabil za rast, sem spoznal, da so te napake preprosto del kalupa, zaradi katerega sem to, kar sem.
Z močjo odpuščanja okoliščinam, ki jih ne morem več nadzorovati, se zdaj lahko osredotočim na to, kdo želim biti v sedanjosti. Nekdo, ki se uči iz napak, jim odpusti in je odprt za spremembe. Zaradi te odprtosti najdem tolažbo v tem, da se moja preteklost premika naprej.