Odpuščanje za pomoč pri izgradnji boljše samozavesti

Kako to, da ne izpustim, škoduje moji samozavesti

Dolgo so mi govorili, naj opustim stvari, ki jih ne morem nadzorovati, in vedno sem se spraševal, kako. Ni tako, kot da bi lahko preklopil stikalo in nenadoma ne bil pod stresom zaradi različnih zunanjih okoliščin, s katerimi se takrat soočam.

Leta sem si poskušal dopovedati, da me te stvari preprosto ne bodo zanimale. Ni dobro delovalo.

Šele pred kratkim sem začel razumeti proces opuščanja. Moje razmišljanje je bilo osredotočeno okoli kot so me videli drugi. Vse bi naredil glede na to, kako je videti od zunaj. Težava s tem načinom razmišljanja je, da zanemarja, kaj čutim do sebe.

Svoja dejanja bi vnaprej premislil na podlagi drugih in ure, dneve ali tedne preživel v skrbeh zanje po dejstvu. To ni puščalo prostora za upoštevanje mojih občutkov.

Kako izgleda odpuščanje

V zadnjih nekaj tednih sem spremenil svoje mišljenje in dejanja, tako da sem se osredotočil na stvari, zaradi katerih se počutim dobro. Seveda še vedno obstajajo socialni znaki, na katere je treba biti pozoren, vendar to ni več moja glavna pozornost.

Sliši se kontraintuitivno, a spomnil sem se, kako relativno majhen sem v primerjavi s svetom, je pomagalo. Spoznal sem, da sem porabil ves svoj čas skrbi za druge ki najverjetneje sploh niso porabili veliko časa za skrbi zame.

S tem, ko se osredotočam nase, najdem več izpolnitve v vsakdanjem življenju. Majhne stvari, kot je gledanje mojih najljubših oddaj ali dopuščanje, da mi veter razmrši lase, postanejo nenadoma območje brez obsojanja. Resnica je, da so vedno bili. Šele zdaj jasno vidim.

Različni načini, kako poskusiti opustiti in povečati samozavest

Spuščanje lahko pomaga nižji stres in povečati samospoštovanje v več različnih vidikih življenja. Vzemimo delo kot primer. Namesto da preživljate čas izven delovnega časa s stresom glede projekta ali sodelavca, se opomnite, da so te dodatne skrbi nepomembne. Vzemite si ta čas, da se osredotočite nase in na to, kar želite početi. Morda boste presenečeni, kako lahko koristi vašemu pogledu. Nato se vrnite in rešite težavo, ko pride čas. Ko težavo rešite po svojih najboljših močeh, jo pustite.

Ta filozofija se lahko prenese na vse vidike življenja. Deluje lahko v prijateljstvih, osebnem videzu ali družinskem življenju. Naredite stvari, ki jih lahko nadzorujete, ostalo pa pustite.

Ta metoda mi je v zadnjih dneh prinesla presenetljivo veliko miru. Priporočam, da ga preizkusite in z veseljem bi slišali, če je tudi vam pomagalo.