Kaj storiti, ko ste zaradi depresije črna ovca pri delu
Štejete, da ste srečni, ker imate službo, delo je v redu, plačilo pa dostojno. Obstaja pa problem, ki ga je težko prezreti: ne ustrezaš. Počutiš se kot čudak, črna ovca na delu. Tukaj je nekaj stvari, s katerimi si lahko pomagate.
Sprejmite, da boste zaradi depresije izstopali
Dejstvo je, da ima depresija pomembno vlogo pri oblikovanju vaše osebnosti. Zato komaj sodelujete na dogodkih na delovnem mestu, zmanjšate socialno interakcijo, govorite, ko je to potrebno, na sestankih itd. Ni se vam treba opravičevati, ker ste varčevali z energijo za opravljanje svojega dela. Sprejemanje depresije je razlog, zakaj ste to, kar ste, vam bo preprečilo nerealna pričakovanja od sebe. To vam bo omogočilo, da spoštujete svoje omejitve, namesto da bi se pretepali, ker izstopate.
Ignorirajte klike in poiščite enega prijatelja
Kjer so ljudje, bodo tudi klike. Ko sem nazadnje delal v pisarni, sem se ostal stran od njih, ker nisem imel duševne energije za interakcijo s skupino ljudi. Poleg tega nobeden od članov teh klik ni bil moj tip ljudi. Bili so sproščeni, preveč ogovarjajoči in
potrjena toksična pozitivnost. Nekaj mesecev v službi sem imel srečo, da sem našel osebo, ki mi tudi ni ustrezala. Postala sva prijatelja in moje službeno življenje je takoj postalo veliko bolj znosno. Zato vam svetujem, da pozabite na pridružitev skupinam in se povežete z vsaj enim sodelavcem. Upoštevajte, da vam ni treba postati najboljši prijatelji. Vse, kar potrebujete, je prijazen obraz, s katerim se lahko pogovarjate in prosite za pomoč. Tudi če imaš eno osebo na tvoji strani, je svet razlika. Poleg tega je neprilagojene težje izbrati, ko se zberejo.Ocenite svojo situacijo in ukrepajte
Ugotovite, ali ste zaradi svoje osebnosti ali iz kakšnega drugega razloga diskriminirani. V mojem primeru so me označili za sramežljivega in so me enkrat preveč prosili, naj odprem. A ljudje mi niso niti spravljali niti moje delo trpelo, ker sem bil zadržan.
V nasprotju s tem sem bil drugačen zato, da sem bil na drugem delovnem mestu zase. Sodelavci so bili nekooperativni in pasivno-agresivni. Če bi se lahko vrnil v preteklost, bi prijavil njihovo izključujoče vedenje. Biti izpostavljen, ker si drugačen, je oblika ustrahovanja na delovnem mestu. Postavite se zase in se pogovorite s svojim vodjem. Če to ne pomaga, stopite v stik s kadrovsko osebo. Karkoli že počnete, ne sprejmite strupenega vedenja kot svoje usode in se borite. Tihi, depresivni ljudje imajo vso pravico do poštenega obravnavanja na delovnem mestu.
Mahevash Shaikh je tisočletni bloger, avtor in pesnik, ki piše o duševnem zdravju, kulturi in družbi. Živi, da bi podvomila o konvenciji in na novo opredelila normalno. Najdete jo na njen blog in naprej Instagram in Facebook.
