Bodite prijazni do svojega telesa v tem prazničnem času

Minilo je že nekaj let, odkar sem zadnjič preživel počitnice z aktivnim prehranjevanjem motnjo, vendar se še vedno spomnim, kako visceralni je bil občutek silne panike pri tem sezone. Takrat se nisem namerno ukvarjal s samooskrbo, zato sem se v preteklih letih poskušal ločiti iz svojega telesa, da pobegnem vsem neprijetnostim v sebi ali kaznujem svoje telo, da zadržim strah, da bi bil zunaj nadzor. Toda zdaj, ko sem trdno odločen v svoji zavezanosti okrevanju motenj hranjenja, sem izbral tretjo možnost in to izbiro bom razširil tudi na vas. Bodite prijazni do svojega telesa v tem prazničnem času.

Pomen biti prijazen do svojega telesa med počitnicami

Ta nasvet se morda zdi osnovni, toda po mojih lastnih izkušnjah je prijaznost ključnega pomena za to sezono, ko je okrevanje zaradi motenj hranjenja še nedotaknjeno. Kot mlajša oseba, izgubljena v zamegljenosti prikrajšanosti, otrplosti, omejitev in kompulzivnosti, je bil čas, ko nisem čutil nobene ljubezni do sebe – in to sovraštvo se je med počitnicami okrepilo. Vendar pa sem na tej točki svojega zdravljenja lahko potopljen v vse praznike, prisoten za vse spomine in hvaležen za telo, s katerim se zdaj počutim povezan, ne pa popolnoma oddaljen od njega. To je zato, ker sem se v prazničnem času naučil biti prijazen do svojega telesa.

Dovolim svojemu telesu, da počiva, ko potrebuje odmor od napornega tempa ali prekomerne stimulacije, ki lahko v tem letnem času izčrpa njegove zaloge energije. Svojemu telesu dovolim, da je deležen topline in bližine smiselnih odnosov in družinskih tradicij. Svojemu telesu dovolim, da se nahrani z udobnimi živili, ki imajo okus in dišijo po čisti otroški nostalgiji. Svojemu telesu dovolim gibanje, če želi biti v gibanju, spoštujem pa tudi njegove meje, ko me prosi, da sem počasen in nežen. To mi pomeni prakticiranje samoprijaznosti.

Morda imate svojo definicijo, kaj pomeni biti prijazen do svojega telesa v tem prazničnem času, vendar upam, da si boste v tednu, ki je pred nami, namenoma namenili čas za ljubezen do sebe. Prazniki lahko povzročijo toliko notranjih nemirov, če trpite za motnjo hranjenja – ali celo če ste v proces okrevanja—tako da je to darilo prijaznosti do sebe najbolj vplivno in velikodušno darilo, ki ga lahko zahtevate. Spodbujam vas, da si v tem prazničnem času izmislite trenutke, da boste prijazni do svojega telesa. Okusite skodelico vroče čokolade brez strani krivde. Delite pogovore in smeh z družino ali prijatelji. Izkusite naval hvaležnosti za tukaj in zdaj. Sprejmite vznemirjenje upanja za to, kar prihaja v novem letu. Dotaknite se prijaznosti od znotraj navzven. To je preprosto dejanje, vendar naredi razliko.