Dajte prednost okrevanju od motenj hranjenja sredi življenjskih prehodov

Ko je ta zadnji del leta 2021 zaokrožen in se na obzorju bliža novo leto, je neizogibnost prehoda v ospredju mojih misli. Toda čeprav lahko ta ideja o spremembi pogosto nosi negativno konotacijo in vzrok stres stopnje, da se stopnjujejo, ni nujno, da sprememba sama vnese vedno kaos, strah, tesnobo ali prevrat v vašo dejansko izkušnjo.

Če lahko ustvarite blažilnik duševnih in čustvena odpornost glede sprememb in življenjskih prehodov na vašem osebnem obzorju boste imeli bolj stabilen in uravnotežen pogled na kako obvladovati stres kot pride. Vendar, da bi to dosegli, morate sredi teh življenjskih prehodov dati prednost okrevanju zaradi motenj hranjenja.

Vpliv življenjskih prehodov na okrevanje od motenj hranjenja

Življenje ni statično in tudi ne bi smelo biti. Človeška izkušnja je v nenehnem, dinamičnem gibanju – in po mojem skromnem mnenju je to pustolovščina življenja na tem planetu. Vendar pa bi bil zgrešen (da ne omenjam, nepošten), če bi zatajil resničnost, ki jo lahko spremenijo sem na tesnobnem robu, ko ne dam prednost okrevanju zaradi motenj hranjenja sredi življenja prehodi. Tukaj je primer iz resničnega sveta, ki ponazarja, kaj mislim:

Prejšnji teden sva se z možem večino prostega časa preselila v novo stanovanje z veliko manj prostora, kot sva ga imela prej. Kasneje ta teden bo začel delati tudi v novem podjetju na daljavo, in ker že delam od doma, je ta bo za oba precejšen prehod – učenje prilagajanja profesionalnim ritmom drug drugega v omejenem obsegu prostor.

Čeprav sta obe spremembi pozitivni, lahko še vedno povzročita napetost, zaradi česar moram biti o tem premišljen mehanizmi obvladovanja in prakse samooskrbe ki me nenehno spominjajo dati prednost okrevanju motenj hranjenja. V spodnjem videu bom razpravljal o nekaterih strategijah, ki jih uporabljam za dosego tega cilja:

Kako dajem prednost okrevanju od motenj hranjenja v življenjskih prehodih

S kakšnimi spremembami se trenutno soočate? Kako daste prednost svojemu okrevanju zaradi motenj hranjenja sredi teh življenjskih prehodov? Kateri so mehanizmi obvladovanja ali prakse samooskrbe, ki jih uporabljate za obvladovanje stresa in skrbite za svoje duševno, čustveno in fizično počutje? Prosimo, delite svoje povratne informacije v spodnjem razdelku za komentarje.