Ali bi se morali truditi iti na dopust, ko ste depresivni?

Ko ste depresivni, se vam morda zdi izguba časa, denarja in energije, da bi šli na počitnice. Verjetno boste depresivni, kamor koli greste, ker vas potovanje ne bo ozdravilo depresije. In v primeru, da ne morete ali nočete potovati, tudi sprostitev doma verjetno ne bo rešila vaše depresije. Ob tem se postavlja vprašanje: ali bi si sploh morali vzeti čas od dela?

Za spopadanje z depresijo morate počivati

Seveda bi si morali vzeti dopust, ker vaš um potrebuje oddih 'vzponi in zmli' način življenja. Če se odpravite na dopust, vaša depresija ne bo izginila, bo pa pomagala zmanjšati njeno intenzivnost. Osebno lahko jamčim za zdravilne moči spremembe prizora. Leta 2018, ko sem preživljala hudo depresivno epizodo, sem se z družino odpravila na krajši izlet. Čeprav sem takrat mislil, da je to slaba ideja (in da bi moral namesto tega delati), sem se med potovanjem in po njem počutil bolje.

Upoštevajte, da je bilo veliko trenutkov, ko sem bila izjemno depresivna in celo samomorilna, vendar so bili tudi trenutki, ko sem se počutil vesel, da sem potopljen v novo kulturo in daleč stran od svoje mize. Za majhne, ​​a pomembne trenutke, kot so ti, bi si morali depresivni ljudje, kot smo mi, vzeti dopust. Počitek je pomemben za vaše duševno zdravje in svet ga je v zadnjem letu sprejel. Še več, zdravo

Vzemite si čas za delo, tudi če ne morete potovati 

Če si ne morete privoščiti potovanja ali se bojite zaradi pandemije, ki se nadaljuje, to ne pomeni, da bi morali še naprej delati. Sem v istem čolnu kot ti in letos bom vzel bivanje. Pravzaprav sem si privoščil veliko več bivanj kot dopustov in so bili enako sproščujoči. Dokler ne delaš na dopustu, si dober.

V spodnjem videu si oglejte nekaj nasvetov, kako si lahko privoščite počitnice doma. Svojo nameravam vzeti v zadnjih dveh tednih decembra in evo, kako nameravam to narediti.

Kako nameravate preživeti dopust ob koncu leta? Sporočite mi v spodnjem razdelku za komentarje.

Mahevash Shaikh je tisočletni bloger, avtor in pesnik, ki piše o duševnem zdravju, kulturi in družbi. Živi, da bi podvomila o konvenciji in na novo opredelila normalno. Najdete jo na njen blog in naprej Instagram in Facebook.