Pet afirmacij za sprostitev moči tesnobe

Anksioznost je kot posledica živih sanj ali nočnih mor. Večino časa prepoznate fizični simptomi tesnobe takoj. Včasih se zaskrbljenost postopoma povečuje in nato preide v tesnobo in/ali napade panike. Anksioznost lahko traja kratek čas ali pa se razširi obsesivne misli ki traja dolgo časa. Na srečo lahko afirmacije pomagajo zmanjšati (in celo sprostiti) moč tesnobe, preden se poslabša. Če želite izvedeti o teh afirmacijah in zakaj lahko pomagajo, nadaljujte z branjem te objave.

Pet afirmacij za sprostitev moči tesnobe

1. Tudi to bo minilo. Verjetno ste že večkrat slišali za to trditev. Ne zdi se vedno res, ker žalost zaradi tragedij in rehabilitacije zaradi odvisnosti vodijo v dolge čase okrevanja. Dogajajo se recidivi, sprožilci pa prekinejo proces celjenja. Toda vsaka sekunda, ki mine, se bliža koncu ali začetku nečesa pomembnega. Drug pogled na to je nevihta. To je še en kliše, vendar se nanaša na vse, kar je začasno.
2. To boste prebrodili. Zaradi tesnobe se lahko počutite, kot da je vsega preveč, da bi se z njo lahko spoprijeli. A premagali ste že toliko težkih časov. Morda so se prejšnji izzivi zdeli majhni v primerjavi s tem, s čimer se soočate zdaj. Koliko pa ste v teh bojih podvomili vase? Kako nemogoče so se zdele? Zaradi vaših ovir se počutite šibkejše kot ste. Zato ne pozabite, da ste močnejši, kot si mislite.
   instagram viewer
3. Vaša preteklost ne bo napovedala vaše prihodnosti. Hudi simptomi tesnobe iz posttravmatska stresna motnja (PTSP) so zelo pogosti. Ko doživite ponavljajočo se tragedijo, verjetno mislite, da se bo to dogajalo vse življenje. Morda mislite, da bo v tem primeru celotna prihodnost temna ali celo nesmiselna. Vaši strahovi so vsekakor veljavni, saj temeljijo na resničnosti iz vaših preteklih in sedanjih okoliščin. Vendar pa prihodnost je neznana. Morda še dolgo ne boste doživeli več travmatičnih dogodkov. Z ustrezno zdravljenje, boste lahko premagali svojo tesnobo in živeli polno življenje.
4. Vredni ste ljubezni. Eden od simptomov tesnobe je nizka samozavest. To lahko povzroči več dejavnikov. Nekateri primeri vključujejo nasilniki, zavrnitve, slabe ocene, zloraba v otroštvuitd. Če katera od teh stvari dolgo časa vpliva na vašo samopodobo, se lahko počutite, kot da niste ljubljeni. Vendar to sploh ne drži. Imate jih veliko pozitivne lastnosti ponuditi svetu. Ljudje, ki te imajo radi, opazijo te lastnosti. Tudi če obstajajo kruti ljudje, ki izberejo vaše pomanjkljivosti, vaši bližnji ne bodo manj mislili na vas.
5. Vaš trud je napredek. Anksioznost se pogosto kaže zaradi ponavljajočih se razočaranj. Na primer, če ste imeli dolgo zgodovino zavrnitve zaposlitve, ste morda verjeli, da ne morete opraviti dobrega intervjuja ali da vaš življenjepis ni bil dovolj dober. Ko vas torej ljudje spodbujajo, da se še naprej prijavljate za delovna mesta, lahko domnevate, da bo vaš trud nesmiseln. Vendar pa je dejstvo, da ste imeli priložnost, da vas zavrnejo, pomenilo, da ste tudi izkoristili priložnost za zaposlitev. Ne glede na to, kako težko je, ko je tesnoba visoka, se lahko še naprej približate zaposlitvi. Enako velja za vsak cilj, ki ga želite doseči.

Te izjave vam lahko dajo moč, da se soočite s tesnobo ali jo ustavite. Ko boste naslednjič vedeli, da boste imeli zaskrbljene misli, uporabite te izjave za obrambo svojega uma. Če vam je katera od teh trditev še posebej v pomoč, jih delite v komentarjih.