Ponudite si podporo za duševno zdravje

Pred kratkim sem bil preobremenjen. Moj družabni svet se po pandemiji znova odpira, moje delo je zasedeno in zvečer sem spet na fakulteti. Čeprav so to stvari, za katere sem zelo hvaležen, mi tako natrpan urnik pušča malo prostora, da se sprostim in uredim.

Prejšnji teden mi je šef rekel nekaj, kar je popolnoma izpodbijalo mojo perspektivo. Predlagala mi je, naj vzamem vse podporne veščine, ki sem se jih naučil iz svojih skrbnih vlog (tako za svojega brata kot v poklicnem kontekstu), in jih ponudim sebi.

Praktična podpora

Nekaj ​​konteksta tukaj - ta komentar je bil narejen na delovnem sestanku, na katerega nisem bil popolnoma pripravljen. Ponavadi sem dekle, ki ima natisnjene dokumente, pripravljene za razpravo in svoje predstavitve na vadbi. Prejšnji teden ni bilo tako - na sestanek sem pritekel naravnost z drugega in takoj sem se počutil nerodno in ranljivo zaradi pomanjkanja priprav. Začel sem se opravičevati, ker sem tako neorganiziran, in moja šefica mi je dvignila roko, da bi me prekinila.

Izzvala me je, naj razmislim, kaj bi rekel stranki, ki je v podobni situaciji kot jaz. Prosila me je, naj razmislim, ali se držim standarda, ki ga od drugih ne bi pričakoval. Rekla mi je, naj pripravim praktične strategije, ki bi jih predlagala nekomu, ki ga podpiram, če bi se tudi oni počutili preobremenjene.

Izziv podpore

Svojega šefa sem prevzel njen izziv. Gledal sem vase, kot bi gledal svojega brata, ko se simptomi poslabšajo, ali stranko v stanju neurejenosti. Analiziral sem svoj urnik in vzel vse, kar trenutno ni prioriteta. Začel sem postavljati časovne meje, ko bom študiral in kdaj se bom sprostil. Predvsem sem se začel prijazno pogovarjati sam s seboj. Morda se sliši neumno, toda ta sprememba tona je bila najbolj preobrazba.

Če ste v družini ali skupini prijateljev podpirali nekoga z duševnimi boleznimi, obstaja velika verjetnost, da ste razvili veliko spretnosti. Upajmo, da imate potrpljenje, sočutje in razumevanje do tistih, ki se borijo. Verjetno imate vpogled v dejstvo, da so nekateri dnevi preprosto težji od drugih, vendar minejo. Stavim, da veste, da tudi ko se človek počuti zelo nizko, niso nič manj vredni. Zakaj torej teh sposobnosti nikoli ne prenesemo nase?

Postavil vam bom enak izziv - ponudite si enako podporo, kot jo dajete tistim, za katere skrbite. Izkoristite veščine, ki ste se jih naučili podpirati nekoga z duševno boleznijo. Zdaj to zavestno počnem vsak dan in raje verjemite, da imam precej mirnejši teden.