Zakaj je pomembno, da upočasnite kot samopoškodovalec
Pogosto smo pod pritiskom, še posebej, če čutimo, da si moramo nekaj dokazati. Zaradi trenutne pandemije so bili mnogi ljudje še posebej produktivni, še posebej na začetku. Naj gre za obliko odvračanja pozornosti od trenutne resničnosti ali za resnično željo, da bi dohiteli neizpolnjene strasti, Videla sem veliko mojih prijateljev, tudi jaz, ki so se nenadoma vrgli v morje novih nalog in odgovornosti. Vendar pa biti zaposlen in živahno življenje ni vedno dobro, če ste nagnjeni k samopoškodovanju.
Kako sem ugotovil, da moram upočasniti kot samopoškodovalec
Upočasnitev ni bila vedno tisto, kar sem razumel kot "zdravo". Vedno se nagibam k prevzemanju preveč stvari hkrati, ko uspevam, ko se potopim v razburljive projekte. Prav tako težko rečem "ne" dodatnim odgovornostim pri delu, zato, ko se stranka obrne na mene z novimi zahtevami, Vedno z veseljem pomagam, saj globoko v sebi vem, da je moj urnik že poln in da bom moral delati do 3. ure zjutraj. ponovno.
Običajno lahko tako dolgo vzdržujem tako intenzivna delovna obdobja in strastne projekte. Pomislim, da je to dobro, saj nimam časa razmišljati o negativnosti ali se počutim slabo. To je, dokler se moje telo ne odloči za ustavitev in se začnem počutiti leno, krivo in nezmožno doseči, kar želim. Nenadoma sem spet na prvem mestu in nahranim temna čustva, zaradi katerih se moji samopoškodovanja vrtijo v nebo. Preden se zavedam, si domišljam, da bi se poškodoval, in mislim, da bi bilo vsem brez mene veliko bolje. Se vam sliši znano? Če je tako, je čas, da upočasnite.
Upočasnitev kot samopoškodovanje pomeni najti ravnotežje
Upočasnitev se lahko na papirju sliši lažje, kot je v resnici. Prvi korak, ki je tudi najtežji, je naučiti se opustiti. Za produktivnost ne potrebujete več deset dnevnih opravil in projektov. Pravzaprav vaša produktivnost trpi, ko ste preobremenjeni, in verjetno je, da s svojim delom ne boste zadovoljni, če se vam nenehno mudi, da bi stvari opravili.
Moj nasvet je, da se osredotočite na stvari, ki vas najbolj veselijo. Zaradi česa poje vaše srce? Kaj je tisto, zaradi česar si želite vstati zjutraj? Ohranite te projekte, saj vam bodo dodali iskro v življenje. Kar se tiče vsega drugega: pusti.
Odpuščanje službe seveda ni možnost, vendar moramo biti vsi odločni in se naučiti, da je v redu zavrniti nalogo, če ste že zaposleni. Za samostojne delavce to pogosto pomeni, da bi lahko izgubili nekaj dodatnega denarja. Toda včasih finančni dobiček preprosto ni vreden vašega poslabšanega duševnega zdravja.
Ali menite, da morate upočasniti, da se izognete pozivom k samopoškodovanju? Kaj je za vas najbolj zahtevno pri upočasnitvi? Sporočite mi v komentarjih.
