Prejedanje in samopoškodovanje: sta povezana?

Večina ljudi se druži samopoškodovanje s fizičnimi poškodbami, ki si jih lahko naložimo na površini kože. Vendar pa se lahko samopoškodbe pojavljajo v številnih drugih oblikah in vključujejo veliko bolj zapleteno vedenje. Na primer, nekateri ljudje lahko prehranjevanje uporabljajo kot samopoškodovanje ali pa se spopadajo z motnje hranjenja všeč anoreksija ali bulimija ki spodbuja njihovo samopoškodovanje.

Povezava med prehranjevanjem in samopoškodbami

Motnje hranjenja pogosto potujejo z drugimi simptomi in samopoškodovanje je lahko eden izmed njih. Glede na raziskave¹ samopoškodovanje ni redko za ljudi, ki se spopadajo z boleznimi, kot so anorexia nervosa, bulimia nervosa, ortoreksija, ali motnje prehranjevanja. Dejansko se ljudje, ki trpijo zaradi teh težav, pogosto spopadajo z negativnimi čustvi, značilnimi za številne samopoškodovalce, kot je slaba samopodoba ali nizka samozavest.

Poleg tega so prehranjevalne motnje privzeto samoškodljive, z vedenjem, kot so prisilno bruhanje, zloraba odvajal in diuretikov,

pretirano gibanje, ali prehranjevanje do nelagodja ali bolečine. Dokazi tudi kažejo, da številni posamezniki, ki se ukvarjajo z binging in purging vedenjem, izvajajo druge oblike samopoškodovanja.

Nikoli še nisem bil uradno z diagnozo prehranjevalne motnje, vendar se lahko navežem na ugotovitve te raziskave. Spomnim se nekaj težkih trenutkov v življenju, ko sem imel problematičen odnos s hrano. V mojem primeru sem binganje in čiščenje uporabil kot obliko samokaznovanja in izražanje sovraštva do svojega telesa. Takrat sem se spopadala s slabo samopodobo, zlasti po hitrem povečanje telesne teže, ki sem ga doživela zaradi zdravil.

Prejedanje in samopoškodovanje: Kako to ustaviti

Če se vam zdi, da se prehranjujete zaradi razlogov, ki vključujejo samo-sovraštvo ali samokaznovanje, morda vadite obliko samopoškodovanja, ne da bi se tega zavedali. Še pomembneje pa je, da če imate nezdrave prehranjevalne navade v kombinaciji z negativnimi čustvi, potrebujete pomoč.

Vem, da se globoko v sebi želite rešiti svojega binging in čiščenje vedenja in oddali tisti grozni občutek, da si ne zaslužite uživati ​​v hrani ali da ne bi smeli jesti. Začeti je treba s tem, da sprejmete, kdo ste, in cenite svoje telo za vse neverjetne stvari, ki so bile narejene za vas. Dihaš, živ si in vreden si ljubezni in sreče.

Pot do samosprejemanja je nerodna. Kot vsako potovanje pa morate tudi vi narediti en korak naenkrat. Prvi korak je, da se obrnete na pomoč. Morda se lahko odprete prijatelju ali se pogovorite s strokovnjakom in na terapiji obvladate svoja čustva. Če se počutite obtičali, je tukaj na HealthyPlace na voljo veliko virov, ki vam bodo pomagali narediti prvi korak.

Verjamem vate in si zaslužiš biti srečen.

Kako vplivajo na vas prejedanje in samopoškodovanje? Ali vidite povezavo med obema? Sporočite mi v komentarjih.

Vir

1. Razpoloženje Discovery, “Povezava med prehranjevalnimi motnjami in samopoškodbami. " Motnje hranjenja in samopoškodbe, dostopno maja 2021.