Popandemična anksioznost: prilagajanje na drugo novo normalno

Z razširjenim uspehom cepiv COVID-19 se približujemo "nazaj v normalno stanje", o katerem smo sanjali že več kot eno leto. Komaj čakam, da se spet prosto zberem s prijatelji, družino in neznanci. Toda nekateri med nami so zaskrbljeni zaradi življenja po pandemiji. Vprašanje je: Ali bo res nazaj normalno, ali pa se bomo morali prilagoditi drugemu novo normalno?

Naša pandemija normalna

Večina nas je postala profesionalci v pandemičnem življenju. V zadnjem letu smo ga obvladali telefon, denarnica, ključi, maska ritual, preden zapustimo hišo. Prebujanje smo časovno določili tako, da si zagotovimo natanko minuto pred začetkom sestanka Zoom. V naših domovih smo telovadili prek Youtube-a ali v telovadnicah z maskami. Narezali smo si šiško in spekli kvašen kruh. To je naša nova norma.

Tako dolgo hrepenimo po koncu pandemije, resnica pa je, da smo se je že navadili. Kaj bomo storili, ko se bomo spet vrnili v pisarno, ko bomo spet imeli družbeno odgovornost? Celo predstavljati si, da se počuti nenavadno. Obstaja toliko negotovosti, s katero se je treba spoprijeti. Značilno je, da ob spremembah čutite nelagodje, četudi je to dobrodošla sprememba. Če ste zaskrbljeni za življenje po pandemiji, niste sami.

Popandemična tesnoba

Zdaj se lahko začnete pripravljati in preiti na drugo novo normalno, kjer lahko objemate stare starše in hodite na zabave. Čeprav bodo omejitve Covida odpravljene, življenje ne bo več enako kot prej. Preživeli smo kolektivno žalost zaradi vsega, kar nam je odvzela pandemija. Ta izkušnja je postala del nas, posamično in kot celota.

Korak lahko naredite tako, da razmislite o svojem življenju v Covidu. Dober kos časa si namenite za razmislek in snemanje svojih misli (zapisanih, z glasovnim snemanjem ali z video posnetkom). Kaj ste se naučili v tem času? Kateri so bili vaši najljubši spomini? Kaj je otežilo življenje? Nato se veselite: Za kaj ste navdušeni? Kaj pravzaprav vas dela živčne in zakaj? Tako razvrščanje vaših misli ovije besede okoli zapletenih čustev, zaradi katerih se počutijo nekoliko manjše.

Naslednja stvar je graditi postopoma. Ni vam treba skočiti iz tega, da ne vidite kdorkoli na obisk velikanskega glasbenega festivala. Začnite z druženjem z nekaj prijatelji. Pridobite si udobje v družabnih situacijah, po eno majhno druženje.

Vaša odločitev je, kako hitro boste prešli v novo normalno stanje. Izogibajte se kritiziranju samega sebe, če se boste spet počutili neprijetno pri družabnih stvareh - nikamor vas ne bo pripeljalo. Uživajte v prehodnem obdobju in se smejte, ko se bo pojavila navada Covid. Tolažite se, če veste, da ves svet skupaj vstopa v to neznano fazo.

Kaj počnete, da se pripravite na življenje po pandemiji? Delite v komentarjih!