Obravnavanje negotovosti in neznanega

Negotovo se ne spopadam z negotovostjo. Rad se počutim pripravljenega. Rad pričakujem določeno stvar in rad imam, ko se ta stvar zgodi. Ne spopadam se dobro nenadne spremembe načrtain ne ostanem miren, ko pride do katastrofe. Neznano je glavni vir anksioznost zame - pogosto me strah pred nepričakovano prihodnostjo izčrpava. Delal sem na tem, da živim z negotovostjo, se z radovednostjo namesto s tesnobo potapljam v neznano. Preberite dve moji najljubši ideji za reševanje negotovosti.

Odpravite negotovost z načrtovanjem

Prva praksa, ki mi pomaga pri soočanju z negotovostjo, je, da ji najprej naredim prostor. Rad načrtujem stvari in rad se pretvarjam, da lahko nadzor nad vsakim izidom. Toda resnica je, da ne morem. Ne glede na to, kako predan sem tej nalogi, ima življenje način, kako metati neprijetne krivine.

Ko torej sestavim podroben načrt, pustim nekaj prostora za negotovost. Rečem si, da je v redu, če stvari ne gredo popolnoma. To bi lahko izgledalo kot, da bi v primeru nesreče na cesti dovolili dodatni čas vožnje za delo; lahko bi bilo videti tudi tako, da bi rekli "da" spontani dejavnosti, ki se sliši zabavno in ne

preveč misliti to. Tako se ne počutim zavrženo, ko v moje življenje vstopi nekaj nepričakovanega.

Odpravite negotovost s poudarkom na sedanjem trenutku

Toda včasih niti ne pridem tako daleč. Včasih se tako zavijem v svojo glavo, da ne morem pogled v prihodnost ne da bi se prestrašil. V teh scenarijih se pripeljem do sedanjega trenutka. Vprašam se: "Kaj moram storiti takoj zdaj"To bi lahko bilo vstajanje iz postelje, hoja v šolo ali kosilo. Globoko vdihnem.

Kar potrebuje mojo pozornost v teh trenutkih, je moje trenutno jaz, ne moj prihodnji jaz. Pravzaprav me osredotočanje na sedanji trenutek ne samo odvrne od gromozanskih skrbi, ki jih imam zaradi neznanega, ampak mi dejansko pomaga, da se počutim bolj pripravljenega na negotovo prihodnost.

Ni treba, da je neznano strašljivo

To sta le dva nasveta od mnogih, ki vam lahko pomagata pri soočanju s tesnobo, ki jo čutite glede prihodnosti. Ob negotovosti se počutite v redu! Samo ne pozabite, da neznano ni treba biti strašljivo. Seveda ne veste, kaj je pred nami, a ni to malo vznemirljivo?

Čakajo vas čudovite izkušnje, ljudje in kraji, o katerih še niste niti sanjali. Zato se malo nagnite in poskušajte ne bežati pred neznanim. V to se vam še ni treba potapljati, lahko pa se začnete učiti spoprijemanja z negotovostjo. Prihodnost je svetla!