Ali imam 'baby blues' ali poporodno depresijo?
Nosečnost in porod lahko spremenita vaše telo na nepričakovane načine. Obdelava teh sprememb med učenjem, kako skrbeti za novorojenčka, je lahko izjemna. Morda se počutite izčrpani ali občutite spremembe razpoloženja, ko se spopadate s plenicami in nego in pomanjkanjem spanja.
Spomnim se, kako sem teden dni po porodu sedela na kavču v neprijetni spalni srajci. Gledal sem svoje otekle noge, medtem ko sem poskušal (neuspešno) negovati hčerko in razmišljal: "Niti ne počutim se več kot človek!" Na srečo je ta občutek minil. Druga čustva pa so se zadržala. Oba moja dojenčka sta dobro spala, a vseeno sem se ves čas počutila izčrpana. Bil bi jezen brez razlage. Imel sem občutek brezupnosti. Mislil sem, da preprosto imam "otroški blues", vendar sem kmalu ugotovil, da gre za nekaj drugega.
Razlika med "otroškim bluesom" in poporodno depresijo
Glede na Nacionalni inštitut za duševno zdravje:
"Izraz" otroški blues "je izraz, ki opisuje blage spremembe razpoloženja in občutke zaskrbljenosti, nesreče in izčrpanosti, ki jih včasih občutijo številne ženske v prvih 2 tednih po rojstvu otroka. Dojenčki potrebujejo 24-urno oskrbo, zato je normalno, da se matere včasih počutijo utrujene ali preobremenjene. Če so spremembe razpoloženja in občutki tesnobe ali nesreče resni ali če trajajo dlje kot 2 tedna, ima lahko ženska poporodno depresijo. Ženske s poporodno depresijo se na splošno ne bodo počutile bolje, če se ne bodo zdravile. "
1
V bistvu bodo "baby blues" izginili sami. Poporodna depresija ne bo. Čeprav se lahko simptomi prekrivajo, so ločeni pogoji. Še ena pomembna opomba o poporodni depresiji: niste vi krivi. Ničesar nisi storil, da bi to povzročil.
Tudi iz Nacionalni inštitut za duševno zdravje:
"Perinatalna depresija je resnična zdravstvena bolezen in lahko prizadene vsako mater - ne glede na starost, raso, dohodek, kulturo ali izobrazbo. Ženske niso krive ali krive, ker imajo perinatalno depresijo: nič je ne povzroči nič, kar je mati storila ali še ni storila. "1
Za poporod sem krivila sebe, kot da bi jo nekako morala preprečiti. To mi ni pomagalo, da bi se izboljšal; to je le oviralo moj napredek. Opustitev krivde in krivde je pomemben del napredovanja.
Iskanje zdravljenja za poporodno depresijo
Poiskati zdravljenje je lahko strašljivo. Nenehno se sprašujete. Kaj pa, če v resnici nimam poporodne depresije? Če ga imam, ga bom trpel večno? Ali bom moral do konca življenja jemati zdravila? Kaj če ne morem postati boljši?
Ta vprašanja vas lahko ovirajo pri iskanju pomoči. Ne dovolite jim. Trajalo je nekaj mesecev, preden sem poiskala zdravljenje poporodne depresije. Posledično sem porabil veliko časa za nepotrebno trpljenje. Resničnost je, da boj proti poporodni depresiji ni nekaj, kar lahko storite sami. In vam ni treba.
Ste se spopadali s poporodno depresijo? Kako ste vedeli, da gre za več kot le za "baby blues?" Sporočite mi v oddelku za komentarje.
Viri
1. Nacionalni inštitut za duševno zdravje, "Perinatalna depresija. "Dostopno 13. maja 2021.
