5 načinov za podporo nekomu z duševno boleznijo

Verjetno imate prijatelje ali družinske člane, ki se spopadajo z duševnimi boleznimi. In verjetno jim želite pomagati. Morda ne veste, kako. To je v redu. Normalno je, da se obotavljate, kako nekoga podpreti z duševno boleznijo, še posebej, če sami ne doživite istih stvari. Ne želite storiti ničesar narobe ali reči nečesa, kar jih bo sprožilo. Tu je nekaj splošnih načinov, kako lahko pomagate.

Kako podpreti nekoga z duševno boleznijo

1. Pogosto se prijavite. Mnogi ljudje s težavami v duševnem zdravju se trudijo zbrati pogum, da bi se obrnili po pomoč. Pošljite jim besedilo, se ustavite s priboljškom ali jim napišite opombo, če želite vprašati, kako jim gre. Bodite iskreni. Sporočite jim, da ste tam zato, da poslušate.
2. Odločite se zanje. Ljudje z duševnimi boleznimi pogosto težko sprejemajo odločitve. (Kako je to videti, bo očitno odvisno od situacije vašega prijatelja in pazite, da jih ne bo Neprijetno.) Nekateri primeri vključujejo: Namesto da bi vprašali, ali hočejo na kosilo, jih dvignite in vzemite na kosilo. Izberite film za ogled, če se ne morejo odločiti.
instagram viewer
3. Povejte jim, da jih imate radi. Nekdo s težavami v duševnem zdravju težko verjame, da drugi skrbijo zanje. Spomnite svojega prijatelja, kako zelo ga imate radi, in ga pogosto opomnite. Zagotovite jim, da jih njihova duševna bolezen ne opredeljuje.
4. Ne poskušajte jih popraviti. Ne boste mogli, da duševna bolezen izgine. Ljudje v resnici potrebujejo empatijo. Vedeti morajo, da ste pripravljeni sedeti z njimi, brez presoje, med napadom panike ali popivanjem ali ne glede na to, kateri del bolezni je zanje najtežji. Bodite torej zanje. Počutili se bodo manj sami.
5. Vprašajte jih, kako lahko pomagate. Lepo je reči: "Pokliči me, če kaj rabiš!" Še bolje pa je reči: "Kaj lahko storim, da naredim vaše življenje lažje? "Mogoče bi želeli, da kupite njihove živila, jim prinesete piškote ali se z njimi pobegnete njim. Za vse je drugačno.

Nastavite meje

Skrb je lahko naporna, zato si postavite meje in poskrbite za svoje duševno zdravje. Mogoče to pomeni, da boste določene ure dneva namenili za osvežitev. Poiščite najboljše načine za dobro počutje.

Ne boste popolni pri podpori nekomu z duševno boleznijo, vendar bodo cenili vaš trud. Naredite vse, kar lahko, in ne bodite strogi do sebe.