Kako me je poporodna depresija naredila boljšega starša

Značilnost poporodne depresije je krivda. Ko je vaša hiša neurejena, ker preprosto nimate energije za čiščenje, se počutite krive. Ko je vaša prva reakcija na otrokov jok jeza, namesto ljubeča skrb, se počutite krive. Ko imate svojega otroka radi, a sovražite biti starš zaradi poporodne depresije, se počutite krivega.

Ampak obstajajo dobre novice.

Ugotovila sem, da mi je poporodna depresija prinesla tudi prednosti kot staršu.

Imeti več empatije

Čeprav sem nežnega srca, sem tudi pozabljen. Lahko pozabim na rojstne dneve ali se spomnim svojega seznama opravil. Zlahka sem izgubil hčerkina čustva, ker se nisem mogel navezati nanje. Ko sem pa po porodu razvil, pa sem se naučil vživljanja v to, kar je doživljala. Ni ji bilo več treba imeti razloga, da bi bila vznemirjena. Ta premik me je naredil bolj odziven starš in brez poporodne depresije se ne bi nikoli zgodil.

Prevzemanje odgovornosti za svoje zdravje

Po nekajmesečnem čakanju, da moja poporodna depresija izgine (ni), sem ugotovila, da moram poiskati zdravljenje. Ugotovila sem, da so mi prilagoditve prehrane pomagale ublažiti simptome. Vadba mi je pomagala, da sem se počutila bolje. Svetovanje je bilo velik del mojega zdravljenja, pa tudi nekaj mesecev zdravljenja. Največja sprememba je bila spoznanje, da moram prevzeti odgovornost za svoje duševno in fizično zdravje. Poporod ni bil moja krivda, vendar to še ni pomenilo, da bi ga lahko ignorirala. Ko moji otroci rastejo, jih lahko naučim biti aktivni udeleženci lastnega zdravja. Paziti morajo na svoje telo in se temu primerno odzvati. Za lastno zdravje jim ni treba čakati, dokler ne pride kriza.

Prosim za pomoč 

Želim vzgajati samostojne, dobro prilagojene otroke, toda del dobro prilagojenih je tudi spoznanje, da včasih vsi potrebujejo pomoč. Sprejeti pomoč je lahko neprijetno ali, kar je še huje, prositi za pomoč, vendar je od časa do časa nujna. V najhujših delih po porodu nisem prosila drugih za pomoč. To je bila velika napaka. S časom pa sem se naučil sprejemati pomoč, ko je prišla. Naučila sem se celo prositi druge za pomoč. Če bi potrebovala varuško, da bi se lahko samo vozila ali šla v trgovino brez otrok, sem nekoga vprašala. Če sem potreboval moža, da je pobral večerjo, da mi ni bilo treba kuhati, sem ga vprašal.

Če naučim svoje otroke, da prosijo za pomoč, ko jo potrebujejo, jim bo dobro koristilo. To je ravnotežje. Nočem, da se počutijo upravičene, želim pa, da so dovolj ponižni, da prosijo za pomoč, ko jo potrebujejo. Za pohvalo se imam poporodno depresijo, ker mi je pomagala najti ravnovesje.

Naslednjič, ko boste začutili krivdo, se spomnite, da boste dolgoročno boljši starši, ker ste se borili in zmagali v tej bitki.