Imate stranski vrvež? Morda ste bolj nagnjeni k depresiji

Živimo v dobi ekonomije koncertov, kako pa ti stranski vrveži vplivajo na depresijo?

Po navedbah Forbesa¹, zaradi pandemije vedno več ljudi dela samostojno. Ker je samostojno življenje zelo negotovo, poznam ljudi, ki poleg samostojnega iščejo še službo / delovni dan. Iskati delo je samostojno delo s polnim delovnim časom, vendar je to tema za kakšen drug dan. Zdi se, kot da imajo danes skoraj vsi stranski vrvež. Čeprav je lahko denarno in z dušo koristno, lahko stranski vrvež negativno vpliva na depresijo. Poglejmo, zakaj.

Neželeni učinki stranskih vrvežev

Stranski vrvež opredeljujem kot vsako opravljeno delo poleg običajnega dela od 9 do 5. Ni pomembno, ali delate iz strasti ali želite dobiti dodaten dohodek, vsako plačano delo, opravljeno zunaj tradicionalne službe, predstavlja stranski vrvež. Če na primer delate kot natakarica in za blagovno znamko pišete tudi objave v družabnih omrežjih, ste tisti, ki mu pravim stranski hrustač.

Na videz se ta življenjski slog morda sliši vznemirljivo in donosno. Potreben pa je resen čas in napor, da postanete stranski vrvež donosen. Poleg tega se mora prilegati vašemu življenju, da se ne počutite izčrpani. Že imate

Če ste nekdo, ki si nenehno prizadeva, da naredi več, se lahko znajdete v zelo malo spanca, samooskrbe in izpadov. Prekomerno delo lahko povzroči stres in povzroči ga visoka raven stresa izgorel. Zato ni čudno, da je izgorelost ob strani resno tveganje za ljudi z več kot enim delovnim mestom.

Preprečevanje izgorelosti in depresije ob bočnem naporu

Izgorelost ob strani je enaka običajni izgorelosti; razlika je le v tem, da nastane zaradi bočnega vrveža. Kultura vrvenja ni zdrava, žal pa je danes za mnoge od nas prisilna resničnost. Nismo vsi plačani dovolj, da bi delali samo na enem delovnem mestu, in vsi nimamo sreče, da bi imeli celo redno službo.

Če se stranskemu vrvežu ne moremo izogniti, je naslednja najboljša stvar, da se zavedaš svojih prednosti in slabosti. Ne glede na to, ali ste nevrotipični ali nevrodivergentni, vsi imajo omejitve. Upoštevajte urnik, ki je usklajen z vašo energijo in življenjskim slogom. Nekateri od nas smo lahko v redu po 12-urnih delovnih dneh brez odmora, nekateri pa potrebujejo odmore vsaki dve uri, da delujejo. Imejte svoje omejitve, da boste lahko delali z njimi. Spoznajte svoje prednosti, da boste lahko z njimi igrali. In kar je najpomembneje, postavite jasne meje in recite ne, ko morate reči ne.

Vir

1. Henderson, R., "Kako je COVID-19 preoblikoval ekonomijo koncertov. "Forbes, december 2020.

Mahevash Shaikh je tisočletni bloger, avtor in pesnik, ki piše o duševnem zdravju, kulturi in družbi. Živi, da bi dvomila v konvencije in na novo opredelila normalno. Najdete jo pri njen blog in naprej Instagram in Facebook.