Kako premagati strah pred neuspehom

Premagovanje strahu pred neuspehom vas lahko opolnomoči, življenje s strahom pred neuspehom pa vam lahko škoduje Samopodoba. Na primer, strah pred neuspehom vam lahko prepreči preizkušanje novih dejavnosti, začetek ali zaključek nalog ali iskanje zaposlitvenih ali izobraževalnih priložnosti. Lahko tudi ovira oblikovanje odnosov in druženje na splošno. Morda se zadovoljite z nečim, s čimer se prepričate, da vam uspe, namesto da bi se izzivali z nečim bolj izpolnjujočim. Ko to storite, ne živite v polni meri in se lahko zelo enostavno zataknete v sedanji situaciji. Strah pred neuspehom je pogosto povezan z anksioznost in depresija in vpliva na kakovost vašega življenja. Če premagate strah pred neuspehom, počnete stvari, ki jih želite, in to pomaga izboljšati vašo samozavest.

Zakaj se lahko bojite neuspeha

Ko se bojite neuspeha, verjetno pričakujete, da se bo zgodilo najhujše. Morda se bojite razočaranja drugih ali sebe, strahu pred zavrnitvijo ali obsojanjem ali neuspeha vidite kot nekaj sramotnega. Verjetno vas preveč skrbi, kaj drugi mislijo ali verjamejo, da je vaša vrednost odvisna od uspehov ali neuspehov.

Neuspeh različnim ljudem pomeni različne stvari in način, kako ga definirate, je zelo pomemben. Če imate perfekcionistične težnje, boste morda imeli nerealno visoke standarde. Nerealna pričakovanja in ostre kritike lahko prihajajo tako od vas kot od vas samih.

Načini premagovanja strahu pred neuspehom

• Neuspeh si mislite kot lekcijo. Vsaka izkušnja je lekcija, ki vodi do pridobivanja znanja in modrosti. Vsako izkušnjo dojemajte kot priložnost za učenje.
• Dovolite si narediti napake. Napake morate narediti, da se učite in rastete. Vsakdo dela napake in nerealno je, da ga že prvič popravimo. Dajte si dovoljenje, da poskusite.
• Pusti perfekcionizem. Pomembno je, da imate realna pričakovanja do sebe. Bodite v redu z dovolj dobrimi in ne popolnimi. V vsem, kar počnete, vam ni treba biti dober in potreben je čas, da v nečem postanete dobri.
• Osredotočite se na postopek namesto na rezultat. Spustite pričakovanja in bodite popolnoma prisotni tukaj in zdaj. Ne skrbite toliko za končni rezultat.
• Vedite, da vaša vrednost ni odvisna od uspehov ali neuspehov. Vaša vrednost je, kdo ste kot oseba.
• Nehajte skrbeti, kaj drugi mislijo. Nehajte se zanašati na odobritev drugih. Ljudem je res tako vseeno, kot si mislite in ne morete ugajati vsem. Skrb je izguba energije.
• Postavite stvari v perspektivo. Dobro vprašanje, ki si ga zastavite, je: "kaj je najhujše, kar se lahko zgodi?" Ko se nečesa bojite, verjetno vidite posledice katastrofalne. Vendar pa obstaja verjetnost, da ne bo tako slabo, kot ste predvidevali. Toliko zamudiš, če tega ne storiš.
• Bodite pripravljeni na nelagodje. Soočanje s strahom pred neuspehom bo verjetno povzročilo neprijetne občutke in lažje je narediti nič. Vendar je pomembno, da stopite izven svojega cona udobja da bi rasla. Otroški koraki imajo veliko razliko in ni nujno, da gre za velikanski preskok.
• Uporaba afirmacijeki delajo za vas. Na primer: "Dovolim si napake."
• Ravnajte ne glede na svoja čustva. Strah, tako kot vsak negativna misel, izkrivlja vašo resničnost. Pomembno je, da ukrepate ne glede na svoje občutke.
• Pojdi pomoč za duševno zdravje. Pomembno je vedeti, da niste sami in če je potrebujete pomoč.

Strah pred neuspehom je lahko omejujoč, vendar ga je mogoče premagati s trdim delom in odločnostjo. Ko postopoma premagujete strah pred neuspehom, boste ugotovili, da se bo vaša samozavest in življenje na splošno izboljšalo. Vredno se je potruditi in to lahko storite.

Fay Agathangelou lahko najdete na Facebook, Google+, Twitter, Pinterest in njo Spletna stran.