Kako je pandemija ukradla božič (in nekaj stresa ADHD)

Je še vedno božič brez tekmovanj in kolednic? Brez fotografij v božičevem naročju? Je še vedno Hanuka brez babičinih objemov? Je lahko silvestrovo brez šampanjca in prijateljev? Brez preprostih tradicij in radosti, ki smo jih jemali kot samoumevne?

Za vsaj 90% vas bo ta praznični čas drugačen - pomanjšana, zaprta doma in predvajana preko povečave - zaradi pandemije. Po navedbah a nedavna raziskava od 2184 bralcev ADDitude v tej sezoni skoraj nihče ne praznuje kot običajno. Novi vnuki ne bodo odskočili na kolenih, bratranci ne bodo igrali nogometnega nogometa, odrasli otroci ne bodo tvegali potovanja domov, nogavice ne bodo polnjene. Čeprav ste skoraj vsi žalostni in razočarani, vztrajate tudi, da je to prava in najvarnejša stvar.

Za nekatere od vas to pomeni majhno praznovanje z nuklearno družino - otroci, ki plezajo po stenah, starši se prerivajo, da bi se sezona počutila posebno, in manj denarja za darila. (Skoraj 12% bralcev ADDitude je od marca izgubilo službo.) Za druge to pomeni, da so prvič sami - in vsi občutki

izolacija in pustoš, ki prihajajo z družbeno distanco v času, ki ga običajno določajo holly, vesela druženja.

Na koncu bomo najbolj pogrešali objeme in smeh ter čas skupaj. Te človeške povezave - tudi za ADHD introverti - so srčni utrip sezone. Vendar se moramo (in se bomo) zadovoljili s FaceTime-jem in letos odloženimi darili, da se bodo lahko v naslednji sezoni znova zbrali vsi - z novim občutkom hvaležnosti.

Za zdaj je tukaj zbirka vaših citatov o najbolj nenavadnih prazničnih časih v najbolj nenavadnem letu, ki se ga večina od nas spominja. Prosimo, delite več v spodnjem oddelku za komentarje.

Prazniki 2020: Občutek žalosti

"Moja hči nenehno sprašuje, kot je:" Ali je na Severnem polu COVID? Nam lahko Božiček prinese cepivo? Bo tudi naslednje leto takšno? ’Ne vem, kaj naj ji rečem.”

"Za prvič po 65 letih, Za božič me ne bo z mojo 88-letno mamo - ali s katerim koli drugim prijateljem ali družinskim članom. "

»Moji odrasli otroci se nam ne bodo pridružili na počitnicah. Oktobra imamo novo vnukinjo, ki je v družini ni nihče srečal. Ne vidim razloga, da bi "delali počitniške stvari", ker obstajajo nikomur, s katerim bi delil praznovanja.”

»Mož moje sestre je pravkar umrl zaradi COVID-a. Nihče od nas se ne dobiva in še ni brez veselja v naši družini takoj zdaj."

»Zaradi mojega delo na medicinskem področju, letos ne moremo obiskati nobenega družinskega člana. Kot odrasla oseba z ADHD je izguba povezave in tradicije uničujoča. Moja zaročenka je, da veliko delam, zato nimamo časa, ki ga potrebujemo. "

»Ne bomo videli svoje družine in prijateljev. Nismo bili na prazničnih zabavah, predstavah ali cerkvenih prireditvah. Pogrešamo vse zgoraj omenjeno in se počutimo osamljene in utrujen od doma.”

"Brez okraskov, brez drevesa z darili, brez prazničnih živil, brez glasbe, brez smeha, brez službe.”

Prazniki 2020: Olajšanje

»Ne moremo se srečati s širšo družino, kar je na žalost moje olajšanje družinsko nerazumevanje mojih treh otrok z ADHD (in ASD in LD). Običajno ne odobravajo vedenja in odločitev mojih otrok, to neodobravanje pa se razširi tudi na moje starševstvo. Pogrešam svojo družino, ki se že postara, toda nekoliko mi je v olajšanje, če mi ni treba razlagati, zakaj moj 15-letnik počne kaj neprimernega. V preteklosti, če sem poskušal razložiti, kako razvojno je mlajši od svoje kronološke starosti, preprosto mislijo, da se zanj izgovarjam. Uf. Žalosten sem, da COVID-19 prinaša to srebrno podlogo! "

»Ta praznični čas bo mirnejši in manj zaskrbljeni kot običajno. Z veseljem se odpovem vsej socialni tesnobi, izzivom ljudi in krmarjenju v odnosih, ki se običajno dogajajo med prazniki. Mislim, da se bom počutil tudi nekoliko osamljeno in manj praznično kot druga leta, verjetno pa bo tudi bolj spokojno. "

»Letos ne bomo izvedli družinskega božičnega druženja in nismo šli na družinski zahvalni dan. To je bilo pravzaprav olajšanje za nas, kot za moža družina je lahko stresna. Odločili so se, da si tudi letos ne bodo izmenjali daril, tako da nam je to prineslo nekaj finančnih olajšav. Edino obžalujem v tem prazničnem času, ker nisem mogel imeti prijateljev za kuhano jabolčnik, božične dobrote in koledovanje. "

»Brez potovanja zunaj države ne bomo videli razširjene družine. Brez našega se ne bo počutil kot božič
razširjena družina, vendar sem tako utrujen, da a majhne počitnice doma se slišijo lepo.”

»Občutek olajšanja imam zaradi zmanjšanih socialnih in delovnih obveznosti, toda ves čas doma z otroki čutim tudi velik pritisk, da pričaram nekaj posebnega prazničnega veselja. Hvaležna sem za čas, da upočasnim in cenim to, kar imamo, a tudi težko je vse življenje vedeti, kaj pogrešajo moji otroci. Moramo verjeti, da bo minilo, vrnili se bodo v svoje življenje in učijo se dragocenih veščin.”

»Božič je najmanj stresen, kar jih je bilo. Ni mi treba porabiti na desetine ur za nakupovanje, kuhanje, zavijanje... brez napadov panike ali samomorilne misli kot v preteklih letih. "

»Počutim se osamljeno in moj sin želi videti svoje bratrance in teto, vendar nikoli ne uživam v počitnicah s preostalo družino. Sem običajno depresivni okoli praznikov in potem se počutim slabo, ker sem depresiven, in prikrivanje toliko ljudi je izčrpavajoče. To, da sem srečen samo zaradi svojega sina, ni tako izčrpavajoče. "

»Oče je umrl septembra, zato bo to čuden in težak božič. Nekaj ​​olajšanja je, kako čudno je vse - če bi se morali vrniti k svojemu stare tradicije brez njega Mislim, da bi bilo težje. "

Prazniki 2020: Počutite se osamljeni

»Običajno smo skupaj skoraj vsak november do novega leta, zdaj pa smo sestanek nad Zoomom. Moja mama prvič po skoraj 10 letih spet živi sama in želim jo obiskati, a ne morem. "

»Počutim se osamljeno in osamljeno. Težko je vzeti kardansko gred na delovnem mestu, ker pričakujete, da boste vedno na spletu. Približujem se izgorelosti in ne morem kupiti daril za
ljudje zaradi težav s koncentracijo pri spletnem nakupovanju vs. v trgovini. "

Prazniki 2020: Občutek rešenosti

»Nikogar ne bomo videli. Obdobje. Ni vredno tvegati. In dva družinska člana sta minila
stran od COVID-a, torej nikoli več jih ne bomo videli.”

»Brez hčerke in njene družine bomo. Nazadnje so bili tu prejšnji božič. To je razočaranje, vendar smo zavezani poslušanje priporočil verodostojnih strokovnjakov da bo naša družina in skupnost varna. "

»Oče mojega najboljšega prijatelja je pravkar umrl po pozitivnem testiranju na COVID pred dvema tednoma. Jezen sem, da ljudje tega ne jemljejo več resno, ker so jim dolgčas omejitve. Prijatelje in družino pogrešam kot nore - to me resnično spusti, še posebej, da nikogar ne vidim
Božič - ampak Nisem mogel zdržati, da tvegam življenje nekoga drugega.”

»Od lanskega božiča nisem videl svojega 92-letnega očeta niti ga ne bom videl, dokler ne vem, da lahko to storim, ne da bi se skrbel za širjenje te bolezni. Prav tako ne bom videl svojih starejših otrok, ki jih nisem videl več kot šest mesecev. Ker se družine širijo po državi in ​​se ta virus zlahka širi, praznovali bomo sami.”

»Za božič bom sama. Užival sem v 70 tradicionalnih božičnih praznovanjih. Tega bom preskočil, da bom imel v prihodnosti še nekaj več. «

Prazniki 2020: Občutek zadušitve

»Običajno se veselimo, da bomo v božičnem času preživeli več časa skupaj, letos pa moj sin (ki je ADHD) si že želi, da bi se vrnil v šolo, medtem ko se vsak dan trudim, da bi kaj naredil, da bi prekinil ruta. "

»Prazniki so prinesli veliko vprašanja duševnega zdravja. Že imam opravka z anksioznostjo, panično motnjo, OCD, ADHD in PTSD. Torej, edino, kar se mi je zdelo normalno, je bila sposobnost biti v bližini prijateljev in bližnjih. Ko pa se vsi izolirajo, je občutek osamljenosti in žalosti nadvse močan. Ker sem obtičal na enem mestu, medtem ko se včasih počutim, kot da se odbijam od sten, se mi zdi, da se zadušim in hodim v krogih. "

"Brez prazničnih zabav, zame ni praznovanja rojstnega dne, nočnih zmenkov, varušk, nobenega načina, da bi si privoščili oddih od otrok stres zaradi poskusov prazničnih počitnic za otroke, stres zaradi šolanja naše šole po zimi odmor. Skrb in stres zaradi starejšega otroka zaradi tesnobe zaradi druženja s prijatelji in samoizolacije. Skrb in skrb zaradi pomanjkanja priložnosti za naše otroke
sodelujte v športu - brez možnosti za našega visokoenergijskega otroka ADHD. Nobene sposobnosti za izdelavo posebnih načrtov, kaj drugačnega, zazvoniti v novem letu in nikakor ne moremo otrokom oblikovati kolektivnega optimizma.”

Prazniki 2020: Občutek hvaležnosti

»Sem župnik in zato je težko biti drug z drugim na enak način. Toda ta čas nas navdihuje kreativno o tem, kako kaj počnemo vs. samo spadajo v stare rutine. "

»Stare babice nisem videl od lanskega božiča. Ne bomo se zbrali z našo tesno povezano družino in to je stresno. S sinom imava ADHD in samo poskušamo biti hvaležni za vse pozitivne strani in se valjati z udarci. Pravzaprav sem hvaležen, da imam ADHD in mi to uspeva celo življenje (do različnih stopenj uspeha in neuspeha), da se lahko bolje povežem z njim in ga naučim. Resnično smo soigralci.”

Prazniki 2020: Občutek stresa

»Letos je bilo zelo težko spomniti se, da bi ljudem naročil božična darila ker osebno ne kupujemo v trgovinah... se mi to zdi nemogoče! Počutim se tako zaostal! "

"JAZ v prvem valu izgubil službo. Doma sem ostala s svojimi otroki, kar je bilo dobro in slabo, ko se borim za samoiniciativnost in osredotočanje na prednostne naloge; kot da bi začeli pri prvem kvadratu, da bi svoje življenje ugotovili pri 35 letih. Letos je za plačilo božičnih daril manj denarja. Kupujem samo za otroke in dobijo manj kot običajno. «

Prazniki 2020: Občutek previdnosti, a optimizem

»Božiča ne bomo imeli kot ožja družina, ker živimo v treh različnih državah in
en družinski član je izpostavljen velikemu tveganju. Vendar mi so načrtujete Božič v julijuv upanju, da bomo do takrat vsi cepili. Zaradi božiča je družina in ne dan v letu. "

»Oba starša sta med zaklepanjem dopolnila 70 let. Pred kratkim so prestrašili COVID in novice o njihovih negativnih rezultatih so bile nedoumljive... nekatere svetloba na koncu tunela.”

Prazniki 2020: občutek konflikta

"Mislil sem, da bi lahko uživali v božiču s svojim neposrednim gospodinjstvom, zdaj pa imamo družinske člane tako na strani mojega partnerja kot na moji strani, ki poskuša pritisk ali krivda, da pridemo na družinska srečanja. Ne počutim se prijetno, a tudi nočem razočarati svoje hčerke ali naše družine. Preveč je. "

»Resnično in popolnoma bom sama. Vedno sem cenil svojo neodvisnost, toda zdaj vidim, da tvegam osamitev. Opravili bomo klic Zoom. Nezadovoljivo bo. Toda na zgornji strani bom lahko videl njihove obraze, ne da bi moral biti v isti sobi kot moj oče! Obstajajo nepričakovani plusi.”

»No, nekako bi si želel, da bi to storili ljudje v moji družini samo pusti me tukaj z mojimi otroki v našem gospodinjstvu in ne poskušajte zbrati ali pa naj letos zapravimo denar. Precej sem končal z ljudmi, ki imajo do mene večja pričakovanja, kot bi jih morali v tem trenutku. "

»Z možem imava zelo velike družine in prijateljske skupine in ne bomo praznovali
praznične zabave ali božič v živo z njimi. Žalostno je in nekateri družinski člani nam delajo težko, kar mi povzroča večjo zaskrbljenost. Moji možgani ADHD gredo naprej in nazaj o tem, kaj storiti zadovoljiti občutke vseh drugih o praznikih skupaj vs. v resnici se mi zdi prava stvar, saj je moj mož v kategoriji večjega tveganja in smo v bolnišnici že videli dva družinska člana s COVID-om. "

Prazniki 2020: Občutek ustvarjalnosti

»Na boku bomo imeli božič z mojo odraslo hčerko in njenim fantom
znotraj. Terasi, grelniki govejega mesa in vroč kakav (slog za odrasle). "

»Na ta praznični čas bomo gledali kot na novo priložnost. Vse, kar smo letos počeli, je bilo drugačno - od načina okraševanja do števila kupljenih daril. Mi smo ustvarjalno delati, kar so vsi želeli in ga spreminjamo, tako da je svež in za razliko od vsega, kar smo kdajkoli že počeli, ustvarjamo povsem nove tradicije za našo družino. "

»Opravljamo 30-minutno izmenjavo daril in piškotov na prostem, nato pa se poslavljamo. Mi smo prihranek božiča za naslednje leto.”

"Osredotočam se na vračanje in prostovoljstvo, izkazovanje sočutja do drugih ustvariti praznični duh v sebi in oblikovati tega duha za svojega sina. "

---

Če se v prazničnem času počutite depresivno in osamljeno ali pa ste žalostni in jezni zaradi stanja na svetu, vedite, da je ekipa pri ADDitude skrbi za vas. Upamo, da se boste obrnili na nas na [email protected] ali na Nacionalno reševalno sredstvo za preprečevanje samomorov. Prazniki so za mnoge med nami težki, letos pa še posebej tako. Prosim, ne trpite sami.

---

PODPIRAJ DODAJ
Hvala, ker ste prebrali ADDitude. Da bi podprli naše poslanstvo zagotavljanja izobraževanja in podpore za ADHD, prosimo, razmislite o naročnini. Vaše bralstvo in podpora vam pomagata omogočiti našo vsebino in doseganje. Hvala vam.

Posodobljeno 18. decembra 2020