Kako se počutite samozavestno v kopalkah

Občutek samozavestna je lahko težko, ko se sprehajate v majhnem, modrem bikiniju. Moški in ženske se v vročih poletnih mesecih, ko številne družabne dejavnosti vključujejo bazen, plažo in kopalke, počutijo nekoliko ranljive in negotove. Ampak ni treba, da bi to vplivalo na vašo stopnjo samozavesti, tudi če ste oboroženi s temi ojačevalniki telesne podobe.

Revije in popularna kultura vam bodo povedale, da ste prepričani, da ste na plaži prepričani, da ste na dieti ali telovadite. Vse je hype; samo želijo, da kupiš revijo. Resničnost je, da samozavest ne izvira iz obleke ali trdega telesa, ki ga ima model Victoria Secret, temveč iz tega, kako se počutite in kako zabavno se zabavate.

Pred nekaj tedni sem bil na počitnicah na Arubi. Opazil sem, da so se številni Evropejci in Južnoameričani razmetavali s svojimi telesi, vseh oblik in velikosti, oblečeni v Speedo, brazilske bikinije in celo tangice: ja, kot spodnje perilo. Presenečen sem bil, kako samozavestni so se pojavili. Igrali smo odbojko, jedli plažo na plaži, tekali naokrog kot majhni otroci, vsi so bili oblečeni v manj kot zobno nitko in ni bilo videti, da jim je mar. Razmišljal sem, kako se lahko vsi počutijo bolj samozavestni in imajo

boljša podoba telesa v kopalkah?

Povečajte zaupanje telesa v bikini

Bi se radi bolje počutili v kopalkah? Tu je nekaj nasvetov, ki ne vključujejo diete ali vstopa v telovadnico. Zaupanje prihaja od znotraj.

Velikost ni pomembna. Edina gledaš na svoje zaznane pomanjkljivosti. Drugi ljudje opazijo, kako zelo se zabavate, vaš odnos in vaša osebnost. Namesto da se osredotočite na svoje telo, se osredotočite na to, zakaj ste na prireditvi, ljudi, s katerimi ste, in kako zabavno si želite. Dogodek, ki se ga udeležite, je verjetno zabava ob bazenu in ne "Sovražim se dan". Naj gre za zabavo, ne za vaše telo.

Odnos spremenite v hvaležnost. Poskusite ustaviti te hudobne misli. Pogled v telo v ogledalu in analiziranje vsakega dela ubije vašo samozavest. Poskusi svoje misli usmerite v hvaležnost: namesto da sovražite svoje noge, bodite hvaležni, da imate dejansko močne noge, ki vas podpirajo, kajti nekateri ne. Se počutite preveč opojno? Potem, če greste na "napako", poiščite pozitivno stran, ki jo lahko odpravite. »Morda mi ni všeč zadnjica, všeč pa so mi roke.« Bolj ko se osredotočite na to, kaj vaše telo naredi za vas, manj verjetno je, da se boste zataknili v negotovih mislih.

Nehajte primerjati. Nobeno telo ni isto; vsi smo unikatni. Supermodelno telo, ki si ga želite, ni motivirajoče, pravzaprav je neverjetno razveljavljeno in naredi veliko na vaše zaupanje. Primerjava telesa z drugimi je izgubljen namen, ker so vsi drugačni.

Zakaj si tukaj? Sliši se kot precej globoko vprašanje za bikini kos, ampak resnica je, da ste več kot svoje telo. Kaj počnete s svojim življenjem, poleg tega, da trenutno obsedite svoje telo? Ali ste starš, ki vzgaja samozavestne otroke, študent, ki želi pomagati drugim, ali direktor podjetja? Ste več kot le vaš videz; obstaja večji namen. Osredotočite se na vse, kar počnete in želite početi s svojim duhom in telesom.

Ne razočarajte svojega telesa. Besede, ki jih izgovorite, so pomembne. Bolj ko se pritožujete nad svojimi "napakami" ali negativno podobo telesa, bolj začnete verjeti. Poleg tega se drugim zdiš samozavesten, kar je zanje pogosto neprijetno. Nihče se ne želi družiti s prijateljem, ki vedno opozarja na njihove pomanjkljivosti, misli, da tudi vi iščete njihove pomanjkljivosti;

Izogibajte se tistim, ki to počnejo. Nix nenavadne osebe in bodičarke. Ne dajte v to negativno energijo. Namesto tega to opazite in spremenite temo ali jih ležerno dopolnite ter nadaljujte. Druženje s fanti ali dekleti, ki se nenehno postavljajo dol, se vam bo zrušilo; so strupeni prijatelji. Izogibati se.

Privoščite si čudovito poletje in objemite kožo, v kateri ste!

Emily je avtorica knjige Izrazite se: Vodič za najstnice, ki govorijo in postanejo to, kar ste. Lahko obiščeš Emily's Spletna stran Guidance Girl. Najdete jo tudi na Facebook, Google+ in Twitter.