Naravna zdravljenje depresije: zeliščna, naravna sredstva za zdravljenje depresije
Nekateri raje preizkušajo naravno zdravljenje depresije, zlasti v primeru blage do zmerne depresije, čeprav antidepresivi so se pokazali varni in učinkoviti pri zdravljenju depresije. Nekateri načini zdravljenja depresije (tudi alternativni načini zdravljenja depresije) se lahko kombinirajo s predpisanimi medicinskimi postopki.
Preden poskusite z alternativnim zdravljenjem depresije, se je treba posvetovati z zdravnikom, da se prepričate je pravi za vas, saj imajo lahko ti načini nenamerne neželene učinke, tako kot na recept zdravila. Dopolnila in zeliščna zdravila za depresijo lahko vplivajo tudi na zdravila brez recepta in na recept.
Zeliščna zdravila proti depresiji
Številna naravna sredstva za depresija so v obliki zelišč in dodatkov. Najbolj znano zdravilo zeliščne depresije je Šentjanževka. Ta zeliščni izvleček se uporablja kot a zdravljenje depresije v Evropi. Medtem ko je to zelišče znano kot naravno zdravljenje depresije, je raziskava Nacionalnega inštituta za duševne Zdravje (NIMH) je pokazalo, da šentjanževka pri zdravljenju zmerne depresije ni nič boljšega kot placebo resnost
1 Druga raziskava preučuje, ali je šentjanževka učinkovita naravni antidepresiv za zdravljenje manjše depresije.Pomembno je opozoriti, da šentjanževka sodeluje z mnogimi kritičnimi zdravili, vključno s tistimi, ki se uporabljajo za zdravljenje virusa človeške imunske pomanjkljivosti (HIV). Uprava za hrano in zdravila (FDA) je leta 2000 objavila javno svetovanje, v katerem navaja, da se zdi, da šentjanževka vpliva na pomembna presnovna pot in lahko zmanjša učinkovitost zdravil, kot so peroralni kontraceptivi in tisti, ki se uporabljajo za zdravljenje bolezni, kot so:2
- Srčna bolezen
- Depresija
- Epileptični napadi
- Določeni raki
- Zavrnitev presaditev organov
Drugo naravno zdravilo za depresijo je SAMe, kratek za S-adenosilmetionin. SAMe je sintetična oblika kemikalije, ki jo najdemo v telesu in velja za prehransko dopolnilo. V Evropi se SAMe uporablja kot zdravilo na recept za depresijo, čeprav ga v Severni Ameriki ni odobrila vlada.3
Omega-3 maščobne kisline včasih veljajo za naravno zdravljenje depresije. Omega-3 maščobne kisline so na voljo v dopolnilih, vendar se bolje absorbirajo skozi prehrano. Živila z veliko omega-3 vključujejo hladnovodne ribe, laneno seme in orehe.
Nadomestni načini zdravljenja depresije so na voljo brez recepta. Vendar pa naravni načini zdravljenja depresije niso odobreni za zdravljenje depresije in jih ne ureja FDA, zato je njihova zanesljivost lahko neskladna.
Celovito zdravljenje depresije
Ljudje poleg zdravljenja pogosto uporabljajo celostno zdravljenje depresije. Celovita terapija depresije pogosto vključuje zdravljenje duha in telesa, pri čemer verjamemo, da se telo in um zdravi skupaj. Primeri holističnega zdravljenja depresije vključujejo:
- Joga
- Meditacija
- Akupunktura
- Vodeni posnetki
- Masažna terapija
referenc na članek
