Zakaj me občutek boljše živcira?

Čeprav sem si prizadeval okrevanje duševnega zdravja že leta sem zaradi boljšega počutja živčen. Zadnjih nekaj mesecev sem se boril težje kot prej, zato sem se obrnil na svojega psihiater in mi je predpisal novo zdravilo. Rekel je, da bi moralo pomagati preprečiti nekaj mojih samomorilnih misli in mi dajte več energije, da bi me življenje manj prevzelo. Z novimi zdravili se lahko zgodi tako veliko stvari, vendar se to zame ni zgodilo. Delovalo je natanko tako, kot je rekel zdravnik. Počutim se veliko bolje in to me dela nervozno.

5 razlogov, da se počutim bolje, me naredi živčnega

Čustva so dovolj zapletena, tako da, ko imate duševno bolezen, kot je depresija ali motnja hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD) ki se moti z vašo čustveno regulacijo, se še bolj zaplete. Počutiti se bolje je dobro, prihaja pa tudi s kopico drugih čustev, kot so strah, dvom in anksioznost. Obstaja veliko razlogov, zaradi katerih se počutim bolje, da sem živčen, a tukaj je prvih pet:

1. Boljše počutje še nikoli ni trajalo.
   instagram viewer
    Imam veliko težav, da se počutim prijetno s seboj, kadar nisem v stiski, kajti ne glede na to, kaj počnem, se moja depresija, tesnoba in odziv na travme vedno vrnejo. Zaradi tega je težko zaupati lastnim dobrim občutkom.
2. Ne vem, kako obstajati brez depresije. Zdaj že tako dolgo doživljam depresijo, da takrat, ko me ne visi, v resnici nisem prepričan, kdo sem in kako obstajati na svetu. Kot da bi 10 let svojega življenja preživel pet kilogramov, nato pa ga je nekega dne nekdo odnesel. Počutili bi se neravnovesno in nenavadno. Tako se počutim, ko se počutim bolje.
3. Zdi se mi, da sem si mogoče vse skupaj izmislil. Na srečo se je ta z leti izboljšal, vendar je vseeno lahko zelo vznemirjajoče. Če je moj depresija lahko izgine, kar tako, mogoče sem si ves čas izmišljeval. Te misli otežujejo dejansko uživanje boljšega počutja.
4. Skrbi me, da bom pretiraval in se bom spet počutil slabo. Zdaj imam toliko več energije, da se počutim bolje in imam toliko stvari, ki jih želim početi, vendar se nenehno zadržujem, ker me skrbi, da bom s stvarmi pretiraval in na koncu spet padel v depresijo.
5. Če se počutim bolje, se ne smem več boriti. To je ena tistih misli, za katero vem, da ni resnična, vendar je težko prezrem. Borim se s črno-belim razmišljanjem, kjer je vse tako ali drugače, brez sivih odtenkov ali odtenkov. Ko se počutim bolje, mi moje črno-belo razmišljanje pove, da to pomeni, da mi je tudi uradno bolje, če bi se borim z mojim duševnim zdravjem sploh na kakršen koli način nisem bil nikoli zares boljši in bil sem samo naiven in neumen.

Kako se spopadam, ko se počutim bolje, me naredi živčnega

Če sem popolnoma iskren, jih nimam veliko mehanizmi spoprijemanja za ta občutek. Zdi se mi, da se tako redko počutim bolje, da nisem imel veliko možnosti, da bi preizkusil različne načine obvladovanja negativnih občutkov, ki jih prinese okrevanje. Toda v resnici se mi zdi, da sem se na svoji poti okrevanja počutil precej bolje. Preprosto se nisem osredotočil na spopadanje s temi negativnimi občutki, ker sem jih sploh doživljal osebna napaka z moje strani, kot da je ni bilo mogoče popraviti, razen da sem postal drugačen, boljši oseba.

Torej, tokrat začnem s svojim spoprijemanjem. Ti občutki so naravni za nekoga, ki je večino svojega življenja preživel depresivno in prestrašen zavrnitve ali neuspeha. Nisem slab človek, sem samo človek s težavami, kot vsi ostali. Ugotovil sem, da je odpuščanje sebi prvi korak k spopadanju s skoraj vsem.

Kako se spopadate, ko se počutite bolje, ko ste živčni? Ste to že doživeli? Delite svojo zgodbo z mano v spodnjih komentarjih.