Spremenjeno vedenje je potrebno za okrevanje duševnega zdravja

Spremembe vedenja niso edine spremembe, ki so potrebne za okrevanje po mentalna bolezen, vendar je ključni del, da se počutite bolje in živite življenje, ki ga želite živeti. Je pa tako neverjetno težko. Pred kratkim sem imel s svojim terapevtom frustrirajoč, vendar produktiven pogovor o tem, kako moram začeti spreminjati vedenje, če se želim še naprej izboljševati duševno zdravjein razlog, da je bilo tako frustrirajoče, je, ker nikoli nisem vedel, kako spremeniti svoje vedenje.

 Sem mislec, zelo občutljiva oseba z veliko domišljije in ustvarjalnosti in del mene resnično verjame, da se lahko zdravim od duševnih bolezni in travma samo z razmišljanjem o pravem načinu. Ampak moj terapevt ima prav. Nič se ne spremeni, če se nič ne spremeni.

Zakaj moramo pri oživljanju narediti vedenjske spremembe

Učim se, zakaj je sprememba vedenja tako pomembna pri okrevanju. Večinoma večina simptomi duševnih bolezni izhajajo iz problematičnih temeljnih prepričanj in nefunkcionalnega občutka zase, zato sem dolgo časa resnično mislil, da če bi sem dovolj dobro vpogledal v svoja osnovna prepričanja in svoje disfunkcije, lahko bi jih spremenil samo z razmišljanjem o njih drugače.

Ni mi treba zavestno spreminjati svojega vedenja, moje vedenje bi se preprosto prilagodilo kot rezultat mojega spremenjenega načina razmišljanja o sebi. Če sem pravičen, je nekaj resnice in zelo sem ponosen na vse vpoglede v svoje duševno zdravje, vendar se izkaže, da okrevanje najbolje deluje, kadar spremembe prihajajo z vseh strani. Spremeniti moramo svoje mišljenje in svoja dejanja.

Če imate težave s tem, popolnoma razumem. Spreminjanje mojega vedenja je nekaj, s čimer se trenutno resnično trudim, vendar sem želel deliti svojo izkušnjo, saj želim, da veste, da je v redu, če je težko spremeniti svoje vedenje. V redu je, če del vas tega ne želi storiti. Razumem. Toda še naprej si moramo prizadevati za spremenjeno vedenje in si prizadevati za okrevanje.

Več o moji izkušnji s spreminjanjem vedenja v smeri okrevanja si oglejte v spodnjem videoposnetku.

Kako ste pristopili k svojemu vedenju, ko gre za okrevanje po duševnih boleznih? Vam je težko ali se nagibate k boju z drugim koncem spektra in spreminjate svoje nezavedne misli in prepričanja? Delite svoje izkušnje z našo skupnostjo v spodnjih komentarjih, nikoli ne veste, kdo bi morda moral slišati vašo zgodbo.