Prenajedanje in pregrevanje prehranjevanja

Ko imaš motnja prehranjevanja včasih se lahko znajdete prenajedanje. Obstajajo določeni časi, kot so prazniki, praznovanja ali dogodki, ko je prenajedanje del tradicije. Ko pa imate pretirano motnjo prehranjevanja, pretiravanje ni isto kot prenajedanje povprečnega človeka.

Prenajedanje s prekomerno prehrano pri posebnem dogodku

Pred kratkim so me povabili na poroko in sem bil tako navdušen, da sem šel, da si nisem nikoli mislil, da bom bodite prenajedanje ali da bi zabava vplivala na mojo prekomerno prehranjevalno motnjo. Vendar pa so poroke, tako kot drugi posebni dogodki in prazniki, primeren čas za prenajedanje in včasih tudi pihanje. Ko vsi prenajedajo, bo zelo težko nadzorovati svojo prehrano.

Moram reči, da sem bil nikakor mentalno pripravljen za poroko in sem prenajedel. V preteklosti sem bila samo na nekaj porokah in to je bila moja prva uradna poroka od moje želodčni rokav, operacija hujšanja. Tako sem spet postal žrtev misli, da je moj želodec povprečne velikosti, ko ga ni bilo.

Vendar sem se pri prenajedanju lahko ustavil in se ni spremenil v popivanje. Da ne omenjam, da mi je super DJ pomagal, da sem odšel od mize in plesal nekaj časa, namesto da bi še naprej jedel.

Kako se lahko izognem prenajedanju (in nato pihanju)?

Vsakdo ima praznovanja in posebne dogodke v svojem življenju in pomembno je, da se naučite, kako ravnati z njimi brez prenajedanja, še posebej, če imate motnjo hranjenja. Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri pripravi:

• Pomislite na vzdušje, v katerega hodite.
• Pomislite, kakšne občutke boste imeli glede hrane in pijače, ki bodo prisotni.
• Razmislite, kaj vas sproži, da jeste, in res preučite, kateri sprožilci bodo prisotni na dogodku.
• Pogovorite se s svojim popivanje terapevt motnje hranjenja če potrebujete dodatno podporo pri obravnavi posebnega dogodka ali praznovanja.

Če preučiš svoja čustva in spoznaš, da si ne na dobrem mestu in se ne bi mogli udeležiti tega dogodka brez prenajedanja ali popivanja, razmislite, da ostanete doma. Morda ne bo zabavno zamuditi dogodka, toda doživetje zadrege z motnjo prehranjevanja in popolno pretiravanje s tem bo povzročilo večje težave v dolgi klepi.

Kako preprečiti prenajedanje, ko imate prekomerno prehranjevanje

Ko imate pretiranega prehranjevanja, prenajedanje pomeni več kot prebujanje naslednje jutro z nekaj obžalovanja. Lahko je a resne težave pri zdravljenju in napredku.

• Sodelujte s svojim sistemom podpore, tako medicinskim kot tudi prijateljem in družino.
• Pazite na svoje prehranjevanje in na to, kaj vam ustreza in kaj ne.
• In ne pozabite, da boste imeli vedno nov dan, da začnete znova, če vam nekaj ne bo uspelo.

Motenje prehranjevanja je zapleteno in lahko oteži običajne življenjske dogodke, ni pa nemogoče in še vedno se lahko zabavate s prijatelji brez prenajedanja.

Poišči zvezdico naprej Twitter, Google+, in naprej njen osebni blog.