Otrok stopi po svoji poti do močnega samospoštovanja

Dobro izdelan nabor življenjskih ciljev mi pomaga na poti do oblikovanja samozavesti, toda otroški koraki vodijo do tistih ciljev, zaradi katerih se počutim uspešno. Izpolnitev zadnjih korakov življenjskega cilja je lahko oddaljena še več let, osredotočenost na to pa lahko škoduje samozavesti. Če se osredotočim na otroške korake, naredim boljše samozavest.

Ko sem vsak dan trpel zaradi slabe samopodobe, sem imel nabor ciljev, ki so bili podobni tistemu, ki ga imam zdaj, vendar je bil moj odnos povsem drugačen. Počutil sem se nezadovoljen sam s seboj, ker je moj seznam opravkov vseboval vse te ogromne cilje in jih nikoli nisem mogel označiti kot popolne. Zdaj moj seznam vsebuje le naslednjih nekaj otroških korakov za kateri koli od mojih ciljev. Če spremenim svoje stališče, da se osredotočim na napredek namesto na popolnost, ohranjam samozavest močno.

Želim deliti boj, s katerim preživlja moja samozavest danes, in kako z otroškimi koraki poskušam zmagati v bitki. Upam, da boste našli nekaj navdiha o tem, kako lahko to spremembo osredotočenja uporabite na svojem potovanju.

Moja samozavest se sooča z novimi izzivi

Trenutno se spopadam z neredom, ki je moje fizično zdravje. Ko sem v depresiji, se težko ukvarjam s kuhanjem in vadbo, zaradi katerih se počutim dobro. Zaradi pandemije sem bolj kot ponavadi potrt in ne morem obiskati svojih najljubših zdravih restavracij ali obiskati telovadnice, zaradi česar je še težje prekiniti krog in začeti okrevati.

V zadnjih dveh letih sem si močno prizadeval za izboljšanje zdravja. Zdaj sem spet komaj hodil in dihal in čutim, da začenjam znova. Zmečkalo me je in spet se vrnem k starim vzorcem negativnega samogovorjenja, pripovedovanja sam nikoli ne bom dosegel svojega cilja, da ostanem neodvisen, saj se staram kljub kroničnim boleznim.

Včasih je težko vedno znova poskušati iste stvari, tudi če so že delovale. S pomočjo terapevta in nekaj bližnjih prijateljev izbiram nekaj novih otroških korakov, s katerimi bom poskusila oživiti svojo samopodobo.

• V naslednjem mesecu sem našel 21-dnevni izziv, ki ga je ponudil eden izmed strokovnjakov za celotno hrano, ki ga spremljam. Moj otroški korak za ta teden bere navodila za izziv in pripravlja moj um in kuhinjo na polno sodelovanje. Vsak dan izziva bom obravnaval kot še en otroški korak in praznoval vsak dan zaključka.
• Vadba je tudi del tega izziva, pri pripravi otroka pa naj se stari videorekorder priklopi na televizor in iskanje mojih najljubših videoposnetkov za trening na zadnji strani omare iz mojih dni, ko nisem imel ne časa ne denarja za telovadnica.
• Moj zadnji otroški korak je, da se osredotočim na vse obiske zdravnikov, ki sem jih odložil zaradi pandemije. Niso kritični, so pa del mojega rednega vzdrževanja zdravja. Pomagali mi bodo ostati na tekočem s svojim statusom z zagotavljanjem objektivnih povratnih informacij o preiskavah krvi in ​​drugih preiskavah. Vsak sestanek, ki sem ga določil, je še en otroški korak za praznovanje.

Osredotočite se na otroške korake za izgradnjo samospoštovanja

Moje potovanje je opredeljeno z nenehnim iskanjem novih poti, ki jih lahko preizkusim, ko se počutim blokirano od ovir, in z razbitjem vsakega cilja na drobne otroške korake, za katere vem, da jih lahko opravim. Obstaja veliko poti, ki vas lahko vodijo v smeri vaših ciljev. Če eden trenutno ne deluje, poiščite drugega in vadite, da si ogledujete le naslednjih nekaj otroških korakov, namesto da bi se preobremenili s široko sliko.

S kakšnimi izzivi se danes soočate in se zdijo nepremostljivi? Kako ga lahko razdelite na otroške korake, ki vam bodo pomagali do uspeha? Spremenite svojo pozornost na otroški korak vsak dan. Pripeljal vas bo dlje, kot ste kdaj koli verjeli, da je mogoče, in vsak majhen uspeh bo zgradil bolj zdravo samozavest.