Narava je moja prva obrambna linija pri okrevanju ED
Novembra 2019 sem se preselil v Arizono, kjer so gore in puščavska pokrajina tik pred mojim oknom. Pred tem sem živel na Floridi približno 10 minut stran od turkiznega oceana Mehiškega zaliva in sladkorno belega peska. Vedno se počutim najbolj živega in mirnega, ko sem zunaj, zato je razumljivo, narava je moja prva obrambna črta motnje hranjenja okrevanje.
Občutek mojih nog, zakoreninjenih v zemlji, vetrič, ki mi bodi dlake na koži, svež vdih kisika v moji prsi in sončna toplota čez čelo - vse te visceralne, čutne izkušnje me prebudijo v lastno oskrbo telo. Ko hrepenim po zdravljenju, se potopim v naravo.
Kako povezovanje z naravo pomaga pri okrevanju mojih prehranjevalnih motenj
Ko to glas o motnjah hranjenja v moji glavi me skuša razorožiti strah in negotovost, narava je moja prva obrambna linija. Namesto da bi dopustil, da bi me prešinili tisti škodljivi miselni ali vedenjski vzorci, preprosto drsim na sončna očala, čipkam superge in zgrabim vodni termos, da se odpravim ven. Moram se povezati z rezino sveta, ki je ločena od moje prehranjevalne motnje. Roko moram pritisniti na vlaknasto strukturo lubja dreves. Slišati moram šelestenje vetra, ko se mi pase mimo ušesa. Moram dvigniti vrat navzgor in se čuditi neskončnemu modremu nebu. Moram teči po grobi, puščavski poti ali pa se sprehajati po poševnih, preperelih gorah.
Ta okolja me pomirjajo, prizemljajo, osredotočajo in hranijo - prehranjevalna motnja je manj prepričljiva, ko me balzam narave zaščiti. Več časa kot preživim zunaj, več vzporednic opažam med zemljo in človeškim telesom. Tako kot narava zahteva sončno svetlobo in ji voda pomaga, da uspeva, je tudi telo odvisno od prehrane. Telo, v katerem prebivam, potrebuje nežno vadbo in zdravo hrano, da jo ohrani, oskrbi z energijo in ohrani v življenju. Če želim, da je močan kot tok oceana ali da raste kot kraki kaktusa, potem moram skrb za to telo—Ne stradati in zlorabljati. Ta lekcija je razlog, zakaj narava ostaja moja prva obrambna linija pri okrevanju po motnjah hranjenja.
Čas v naravi kot mehanizem spoprijemanja z okrevanjem hranjenja
Redno točka povezave z naravo je ena mojih najljubših mehanizmi za obvladovanje motenj hranjenja. čutim ločena od sebe če si ne določim 30 minut, da bi vsak dan preživel zunaj. Ne glede na to, ali se zjutraj sprehodim po svoji soseski, popoldan na terasi preberem roman, potujem po kanalu blizu mojega stanovanja zvečer ali se razprostirajte na travi in ponoči z možem opazujte zvezde, te prakse so bistvenega pomena za moje nadaljevanje zdravljenje. Narava je moja prva obrambna linija pri okrevanju s prehranjevalnimi motnjami in hvaležen sem, da obstaja na drugi strani mojih vhodnih vrat.
