Okrevanje po samopoškodovanju med pandemijo

Ko se pandemija COVID-19 razteza, se nam življenje v njeni senci postopoma čedalje bolj pozna. Toda poznavanje ni olajšalo nobenega življenja, še posebej ne tistih, ki smo se že pred tem letom borili s svojim duševnim zdravjem. Okrevanje po samopoškodovanju med pandemijo ni enostavno, a vendar je mogoče.

Zakaj se je težko upreti samopoškodovanju med pandemijo

"Pandemično življenje" se je prijelo kot rek in mem, a je tudi neverjetno primerno. Eden od izzivov tega leta je učenje, da živimo ne samo z resničnostjo virusa samega sebe, ampak na načine, na katere lahko vpliva na skoraj vsak del človekovega življenja, zlasti na njegovo duševno zdravje. V našem življenju je veliko dejavnikov, ki jih lahko spremenimo ali se od njih oddaljimo, da bi izboljšali svoje počutje, toda v globalni pandemiji nikamor ne gre.

Ko se soočamo s težavo, ki ji fizično ne moremo uiti, je povsem naravno, da se obrnemo navznoter in poiščemo olajšanje. Nekateri ljudje v iskanju začasnega odmora gledajo svoje najljubše oddaje ali se potapljajo v eno knjigo za drugo. Za druge se zdi, da si samopoškodbe zagotavljajo podobno sprostitev, pa čeprav kratkotrajno - in s to socialno izolacijo hodi z roko v roki s pandemičnim življenjem, je težko najti glas razuma, ki bi bil dovolj glasen, da bi ugasnil to hrepenenje po olajšanje.

Ko se meseci vlečejo brez cepiva ali jasnega končnega datuma, se potrpljenje začne zmanjševati in odpornost se poruši. Vedno težje se je upreti samopoškodovanju med pandemijo ravno zato, ker se v najhujših dneh zdi, da se pandemija nikoli ne bo končala.

Seveda vsak, ki je šel skozi depresivno epizodo in se znašel na drugi strani vam lahko povem resnico - to, ker se zdi, da bo trajalo večno, še ne pomeni, da bo.

Nasveti za okrevanje po samopoškodovanju med pandemijo

Okrevanje po samopoškodovanju med pandemijo je lahko najmanj zahtevno, vendar ni nemogoče. Kot vedno gre predvsem za to, da imamo za to ustrezna orodja.

Terapija, trdno podporno omrežje in nekaj priročnih virov niso le v pomoč - temveč jih krepijo. Te stvari vas bodo med svojim življenjem opominjale, da niste nemočni. Tudi ob nečem tako zelo razširjenem, kot je pandemija, lahko vseeno spremenite svoje življenje na bolje. Zdravljenje je še vedno mogoče. Upanje ni nedosegljivo.

Katere tehnike spoprijemanja so se vam zdele koristne za okrevanje po samopoškodovanju med pandemijo letos? Delite svoje predloge v spodnjem oddelku za komentarje!