Načini prepoznavanja samomorilnih misli

Opozorilo na sprožilec: Ta objava vsebuje odkrito razpravo o samomorilnih mislih in zamislih.

Prepoznati samomorilne misli pri sebi ali drugih ni vedno lahko. Težava je v tem, samomorilne misli ne izgledajo vedno tako, kot mislite, da bi morali.

V mojem primeru se spomnim, kako sem mimo okna opazoval grom v prometu in razmišljal: "Lahko bi kar zmanjkalo in pustil, da me eden od teh tovornjakov udari. V nekaj sekundah bi se končalo. "Za trenutek sem premišljeval o tej zamisli, nato pa se spet postavil na kavč. Niti vznemirjen nisem bil. Veste, zame želja po končanju lastnega življenja ni prišla v navalu solz in groženj - je prišla tiho, s plazečim se spoznanjem, da se preprosto ne ukvarjam dovolj s svojim življenjem, da bi nadaljeval to. Samomorilne misli vplivajo na vsakega posameznika drugače in življenjsko pomembno je, da jih znamo prepoznati - četudi niso videti tako, kot bi pričakovali.

Obvladovanje depresije lahko oteži prepoznavanje samomorilnih misli

Leta 2014 sem imel okvaro: popolno okvaro, izgubo službe, ustavitev zapuščanja hiše, ustavitev kopanja. Moja huda

OCD in moji poskusi, da bi ga nekaj let skrival, so me pripeljali do najhujšega depresija Sem že kdaj vedel in moji možgani so obupali. Dneve sem preživljal bodisi na kavču bodisi hodil po hodniku v kopalnem plašču, medtem ko sem na sporočila prijateljev odgovarjal z: »V redu sem! Delo je super! Žal mi je, da sinoči nisem mogel priti - tako sem zasut. "

Imel sem neverjetno srečo, da sem imel neverjetnega partnerja, ki me je v tem času podpiral, vendar je imel službo (eden izmed naju je moral), in tako sem se navadila biti sama, samo z mislimi na družbo.

Ko se spomnim na tisti čas, se bolj kot karkoli spomnim, je občutek, da sem neuspeh - neuspeh kot partner, neuspeh kot hči, neuspeh kot prijatelj. Pri samo 24 letih sem postal brezposelni puščavnik, ki svetu ali življenju ljudi, ki naj bi jih imel rad, ni prispeval nič drugega kot bolečina, ko sem videl nekoga, ki jim je mar, da je tako nizko potonil.

Hitro sem se naselil v takem razmišljanju o sebi in v razmišljanju, da bi bila moja smrt verjetno najboljši možen zaključek celotne žalne zadeve. Nisem imel nameravam si aktivno vzeti življenje - Prenehala sem skrbeti za svoje dobro počutje in skrivaj upala, da bo kdo ali kaj drugega prišlo, da mi bo odvzelo breme življenja.

Misli samomorilcev je težko prepoznati

Pa vendar, če bi me v tem času vprašali, ali sem samomoril, bi rekel ne, ker Nisem sedel za kuhinjsko mizo, stiskal prazno steklenico vodke in gledal v kup tablete. Pred ogledalom v kopalnici nisem držal britvice na zapestju. Enostavno mi je bilo vseeno.

Zdaj se zavedam, kako plitko je bilo moje razumevanje samomorilnosti v tistem času, ker v resnici to popolno pomanjkanje lastnih interesov in skrb zase je oblika samomorilnosti, ki se lahko hitro razvije v resno namere.

Drugi ljudje vam lahko pomagajo prepoznati samomorilne misli

Na mojo srečo sem živel z moškim, ki je moje samomorilne misli prepoznal iz stanja naše hiše, način, kako so se mi opuščala ramena, in način, kako se mi je smeh zdel votel, in vedel sem, da imam resne težave. Spodbujal me je, da sem se odprla glede svojih občutkov in poiščite pomoč pri terapevtu - kar sem storil, in šest let pozneje stojim tukaj, neskončno srečnejša, samozavestnejša in popolnejša oseba.

Pred letom 2014 sem bila edina izkušnja samomorilnosti tisto, kar sem videla na televiziji ali v filmih. Predvideval sem, da bodo občutki, ki so ga spremljali, tako močni in dramatični, da jih bo zlahka opaziti. Nisem vedel, da je mogoče biti samomor, ne da bi se sploh zavedal, in da lahko prefinjeno samomorilne misli kot paraziti skočijo na hrbet depresivna epizoda, in lahko se znajdete v zelo nevarnem duševnem stanju, ne da bi se tega sploh zavedali.

Torej, če imate depresijo in imate misli, kakršne opisujem zgoraj, prosim povejte nekomu in poiščite strokovno pomoč. Vredno si je prihraniti - tudi če se trenutno ne počutite tako.

Kako prepoznate samomorilne misli v sebi? Delite svoje komentarje spodaj.

Če čutite, da lahko poškodujete sebe ali koga drugega, takoj pokličite 9-1-1.

Za več informacij o samomoru si oglejte našo informacije o samomorih, viri in podpora odsek. Za dodatno pomoč na področju duševnega zdravja si oglejte našo številke vročih telefonskih številk za duševno zdravje in napotitve odsek.