Soočanje s strahom dvigne vašo samopodobo

Soočanje s strahovi, ko imate nizko samopodobo, močno vpliva na to, kako gledate nase. Ko se spopadate z nizko samopodobo, ste nagnjeni k posebnim omejevalnim prepričanjem o sebi. Morda na primer verjamete, da so nekoristne in nesposobne početi določenih stvari. Če se soočate s situacijo, ki vzbuja občutke strahu in tesnobe, se lahko prepričate, da se ne morete spoprijeti s tem scenarijem, da ste obsojeni na neuspeh. To vas ujame v začaran krog. Ko se izognete tem situacijam, ki sprožajo tesnobo, to uporabljate kot nadaljnji dokaz, kako nekoristni ste.

Pomembno je, da ne bodite naporni do sebe, ko vas strah in tesnoba vodi v izogibanje. To je povsem normalno. Po drugi strani pa se lahko izognete temu začaranemu krogu izogibanje in nizka samopodoba s soočenjem s svojimi strahovi. Edini način za njihovo premagovanje je edino soočenje z njimi. In s soočenjem s svojim strahom boste to zmogli dvignite samozavest v postopku.

Soočanje s strahom, da bi razbili vzorec

Nedavno me je "soočil s svojim strahom" prišel domov. Povabljeni so bili, da govorim naprej

BBC Radio 4, ena največjih in najbolj priljubljenih radijskih postaj v Veliki Britaniji. A BBC novinarka je našla članek, ki sem ga napisala o naraščajočem številu mladih, ki živijo s starši, zato je želela, da delim svoje misli. To je bila fantastična priložnost. Toda moj začetni strah in tesnoba zaradi govora na večji radijski postaji sta me pripeljala do razmišljanja o načinih. Začel sem razmišljati o izgovorih - o tem, kako sem preveč zaposlen ali nisem ravno prava oseba, da bi govoril na to temo.

Vendar sem vedel, da ponavljam stari navaden vzorec. Vedno bi se izognil takim situacijam, takim, ki bi sprožile strah in spravile vase. Potem bi se po izogibanju tem situacijam počutil slabše do sebe. Še enkrat sem se premagal, ker nisem uspel. Ampak tokrat sem se odločil, da se bom potisnil skozi svoj strah. Skrb sem pustil, da vseeno odidem in govorim.

In veliko sem skrbel. Pomislil sem, da nimam kaj povedati, reči nekaj neprimernega ali nerodnega, če ne govorim jasno, se posmehujejo ali odložijo ali pustijo, da postanejo moji živci. Program je potekal v živo. Ni bilo načina, da bi uredil, kaj govorim, in kaj bo javnost slišala. Moje preveč zaskrbljujoče in preveč misliti o razmerah je prišlo do strašnega nočnega spanca.

Na dan snemanja sem se zbudil zmedene oči in se odpravil v snemalni studio v osrednjem Londonu. Čakal sem, da nastopi moj red. In medtem ko sem se počutil precej nervozno, je bilo vse v redu, ko sem začel govoriti. Nihče, ki me je slišal, ni mogel povedati, da sem nervozen. Mogoče se nisem izrazil tako dobro, kot sem si želel, a pomembno je bilo, da sem po odhodu iz studia občutil ogromno olajšanje in dvig razpoloženja.

Prednosti soočenja s strahom

Moje nedavne izkušnje govorjenja po radiu so dokazale, da sem sposoben narediti nekaj, česar sem se bal. Na ta način je potiskanje skozi strah lahko vitalni protistrup nizki samozavesti. Če se boriš s negativno samogovorjenje, če se izzovete - kakorkoli - vam lahko pomaga, da vidite, da vaše slabo mnenje o sebi ni tako resnično ali trdno, kot ste mislili.

Samo dvom, ki vas zadržuje v življenju, ni breme, ki ga morate nenehno nositi naokoli. Z doslednim izpostavljanjem situacijam, ki se jih bojite in ki se jih običajno izogibate, lahko gradite samospoštovanje in zaupanje. Morda se ne boste vedno uspešno soočali s svojo tesnobo, zato je ohranjanje določene ravni samovšečnosti nujno, vendar eden od najzanesljivejših načinov, s katerimi si lahko gradite, se iskreno spopadate s svojimi strahovi, ki ga spremlja tudi odnos prijaznosti Samopodoba.