Uporabite svoje osebnostne lastnosti, da izkoristite duševno zdravje

Ne glede na to, ali imate motnje razpoloženja, vam lahko poznavanje osebnostnih lastnosti pomaga izboljšati pogoje za duševno zdravje. Zavedanje osebnostnih lastnosti lahko pomaga, da se osebe z motnjami razpoloženja naučijo obvladovati simptome. Podpornikom lahko pomaga tudi, da se naučijo, kako učinkovito se zavzemajo za svoje ljubljene. Preberite ta članek, če se želite naučiti, kako prepoznati in uporabljati osebnostne lastnosti za koristi za duševno zdravje.

Kako sem postal zainteresiran za osebnostne lastnosti 

Če se sprašujete, zakaj pišem o tej temi, je to zato, ker obožujem študij psihologije in človeškega vedenja. Ko sem slišal za osebnostne vrste Myers-Briggs 16, sem opravil test in kot rezultat dobil ENFJ. Za preverjanje natančnosti sem test ponovno opravil v različnih obdobjih. Skoraj vedno sem dobil drugačen rezultat. Ugotovil sem, da morate rezultate testa vzeti z zrnom soli. Vsi smo edinstveni in imamo široko paleto osebnostnih lastnosti, ki jih ni mogoče meriti s preprostim testom.

Toda test nam lahko da neko predstavo o tem, zakaj se obnašamo tako, kot se ponašamo. Na primer, nekateri ljudje imajo bolj ekstrovertirane težnje, drugi pa bolj introvertirane težnje. Nekateri radi sestavljajo zgodbe; drugi raje dokazujejo teorije z uporabo logike. Nekateri si zamislijo veliko prihodnost z razmišljanjem o tem, kaj bi se lahko zgodilo; drugi si predstavljajo ne tako veliko prihodnost s predvidevanjem, kaj se ne bo zgodilo.

Kako prepoznati osebnostne lastnosti

Kadar gre za prepoznavanje osebnostnih lastnosti, je zelo pomembno, da se spomnite, da vas osebnostni test ne more opredeliti. Seveda, lahko izzove, kako se počutiš glede svoje osebnosti. Toda samo vi lahko ugotovite, kakšne so vaše lastnosti. Vaši bližnji vam lahko pomagajo ("Kako prepoznati svoje dobre kakovosti, ko se počutite brez vrednosti"). Če imate motnjo razpoloženja, razmislite o naslednjih vprašanjih, da prepoznate svoje osebnostne lastnosti. Bodite iskreni in vključite čim več podrobnosti, če želite varnostno kopijo svojih odgovorov.

• Kako se počutim v socialnih situacijah, tesnobno ali sproščeno?
• Sem kreativen, logičen ali malo obojega?
• So moji vrstniki in / ali najdražji izpostavili moje prednosti v zadnjem času ali v daljni preteklosti? Če so, kaj so rekli?
• So moji vrstniki in ljubljeni izpostavili moje slabosti? Če so, kaj so rekli?
• Kako sem svoje prednosti in slabosti izkoristil v svojo korist?

Ko odgovorite na ta vprašanja, imejte: pogovor z vašim zagovornikom duševnega zdravja. S stališča druge osebe vam lahko pomagate prepoznati svoje miselne vzorce in vedenja, ki jih morda niste opazili.

Lastnosti osebnosti imajo napačne stereotipe, ki spodkopavajo njihovo vrednost

To je lahko enostavno primerjajte svoje osebnostne lastnosti z lastnostmi drugih. Prav tako jih je enostavno pretiravati in presoditi kot dobre ali slabe. Morda se boste prepričali v stereotipe o lastnostih osebnosti, ki jih nimate. Čeprav so vse te lastnosti dragocene, stereotipi niso vedno resnični.

Kot primer, ljudje z ekstrovertiranimi nagnjenji niso vedno tako samozavestni, kot se zdijo. To lahko potrdim, saj sem se naučil namerno iskati družbene interakcije. Po interakcijah vendarle prekipem po pogovoru in se sprašujem, če sem rekel nekaj, česar ne bi smel ("Ekstroverti lahko doživijo socialno tesnobo, preveč"). Drug primer je razlika med ljudmi s čustvenimi in logičnimi osebnostnimi lastnostmi. Velikokrat se domneva, da se ljudje s čustvenimi osebnostmi zlahka sočustvujejo z drugimi, medtem ko se osebe z logičnimi osebnostnimi lastnostmi borijo za interakcijo v družbenih situacijah. Spet ti stereotipi niso vedno resnični.

Ta članek želim končati z nekaj izzivi. Najprej poiščite stvari, ki jih cenite glede lastnih lastnosti osebnosti, pa tudi lastnosti nekoga drugega. Nato pohvali nekoga, ki ima nasprotne osebnostne lastnosti. V komentarjih delite svoja spoznanja in odkritja.