Naravni antidepresivi: alternativa antidepresivom

Medtem ko večina ljudi s huda depresija jemljejo antidepresive na recept, nekateri ljudje z manj hudo depresijo bodo svojo bolezen lahko zdravili z naravnimi antidepresivi. Alternativa antidepresivi vključujejo:

• Terapija
• Dopolnila
• Zelišča
• Življenjski slog se spreminja

Ljudje si morda želijo tudi antidepresivov brez recepta, da zmanjšajo stroške zdravljenje depresije. Pri prizadevanju za varčevanje denarja so lahko koristni tudi generični antidepresivi.

Terapija - alternativa antidepresivom

Za tiste s hudo depresijo je za zdravljenje depresije običajno kombinirano z antidepresivi. Terapija pa je lahko koristna sama po sebi. Psihoterapija lahko zdravi simptome depresije na več enakih načinov, kot jih lahko uporabljajo klasični antidepresivi. Terapija lahko:

• Pomagajte si rešiti stresne življenjske dogodke ali situacije
• Naučite orodja za boljše obvladovanje stresnih situacij, ki lahko vodijo v depresijo
• Naslovite in spremenite depresivne miselne vzorce
• Dobava informacije o depresiji
• Rešite vsa vprašanja, ki so lahko v osnovi depresije, kot so pretekle travme

Izčrpnejše informacije o Psihoterapija za depresijo.

Naravni antidepresivi

Obstajajo tudi naravni izdelki, ki jih nekateri lahko uporabljajo za zdravljenje depresije. Ta zelišča in dodatki se lahko štejejo za antidepresive brez recepta. Pomembno si je zapomniti, samo zato, ker je antidepresiv naravni, ne pomeni, da ne bo sodeloval z drugimi zdravili. Zelišča, dodatke in vse druge naravne antidepresive vedno uporabljajte pod zdravnikom.

Naravni antidepresivi vključujejo:

• Šentjanževka - najbolj znan zeliščni antidepresiv. Šentjanževka se v Evropi uporablja za zdravljenje depresije, čeprav v Severni Ameriki za to uporabo ni odobrena. Nedavna raziskava je pokazala, da šentjanževka pri zdravljenju zmerne depresije ni nič boljšega kot placebo¹ vendar raziskave blage depresije še potekajo.
• SAMe - sintetična oblika kemikalije, ki jo najdemo v telesu. V Evropi se včasih uporablja antidepresiv na recept.²
• Omega-3 maščobne kisline - to alternativo antidepresivom najdemo v živilih, kot so ribe hladne vode, laneno seme, orehi in soja. Medtem ko so dodatki na voljo, telo lažje absorbira omega-3, ko je v hrani.

Te alternative antidepresivov s FDA niso urejene, zato je učinkovitost morda neskladna. Nekatera dopolnila lahko nevarno delujejo s kritičnimi zdravili za bolezni, kot so srčne bolezni in epileptični napadi, zato jih je treba vedno uporabljati pod zdravniškim nadzorom.

Naravni antidepresivi - spremembe življenjskega sloga

Spremembe življenjskega sloga in vedenja za zdravljenje depresije lahko zelo učinkovita. Zmanjšanje stresa lahko pogosto pomaga ljudem simptomi depresije. Spremembe življenjskega sloga so pogosto koristne v kombinaciji s terapijo ali drugimi načini zdravljenja depresije.

Spremembe življenjskega sloga, ki lahko delujejo kot naravni antidepresivi, vključujejo:

• Vaja
• Zdrava prehrana
• Joga
• Meditacija / vodeni posnetki
• Akupunktura
• Masažna terapija

Seznam generičnih antidepresivov

Če so stroški glavni problem pri izbiri zdravljenja depresije, so pogosto možnost generičnih antidepresivov. Generični antidepresivi so pogosto del stroškov antidepresivov blagovnih znamk in so lahko prav tako učinkoviti. Poleg tega so generični antidepresivi predpisani za daljše časovno obdobje, zato so njihovi stranski učinki dobro znani in dokumentirani.

Na naslednjem seznamu generičnih antidepresivov je v oklepajih prikazano ime generičnega antidepresiva s svojim alternativnim imenom. Seznam razpoložljivih, splošnih generičnih antidepresivov vključuje:

• Bupropion (Wellbutrin)
• Citalopram (Celexa)
• Fluoksetin (Prozac)
• Fluvoksamin (Luvox)
• Mirtazapin (Remeron)
• Paroksetin (Paxil)
• Fenelin (Nardil)
• Tranilcipromin (Parnate)
• Trazodon (Desyrel)
• Venlafaksin (Effexor)

referenc na članek

---

---