Naredite čas za skrb za motnjo prehranjevanja v šoli

Na fakulteti si in imaš motnja prehranjevanja. Morda se sprašujete, kako lahko poskrbite zase, ko lahko stres igra veliko vlogo pri vaši motnji hranjenja. Fakulteta je zabaven in razburljiv čas, ki je lahko tudi izjemno težaven in zahteven. Kako najdete čas za vadbo sredi zahtev šolskega dela prepiranje prehranjevalne motnje samooskrba in jesti po ustaljenem urniku?

Čas za samooskrbo, ko ste na fakulteti

Preprosto povedano, za svoje motnje hranjenja na fakulteti si morate vzeti nekaj časa. Ne eno je drugo, to bo izdelalo za vas. Morda se zdi, da preprosto ni časa, da poskrbite za vse, kar morate storiti in jejte pravilno, ko pa upravljate svoj čas in uporabite tehnologijo, da vam pomaga, lahko obvladate svojo motnjo hranjenja in še vedno zaslužite odlične ocene.

Kako si zaslužim čas za motnjo prehranjevanja v šoli?

Nihče ne bo mogel izkoristiti časa za motnjo prehranjevanja, ko si na fakulteti. Pomislite na svoj redni urnik in na to, kako normalno jeste. Nato načrtujte, kako boste jedli in kaj morate prinesti s seboj, ko ste v šoli in doma. Z nekaj premišljenosti se lahko izognete pastemu motnjam hranjenja in še vedno upravljate z delom v šoli.

• Uporabite časovnike, da upravljate svoj čas. Včasih se resnično lotim študija in izgubim čas. Še posebej pri branju. Zdaj pa sem si zastavil čas, da lahko spremljam, koliko ur mine in si privoščim mini odmore, da ne bom preveč pod stresom ali preobremenjen.
• Bodite prepričani, da je na voljo hrana, kjer študirate. Ko delate intenzivno branje in prispevke, je enostavno pozabiti jesti in ko se končno ustavite, ste hudomušni. To je bila ena mojih največjih težav in bi me zlahka pripeljala do prenajedanja ali grizenja. Zdaj prinesem prigrizke, spakiram kosilo in poskrbim, da ne bom postala tako lačna, da prenajedem.
• Uporabite svoj sistem podpore. Ko se vaš stres nakopiči, lahko to privede do uživanja. Namesto tega se naslonite na svoje podporni sistem za podporo motnje hranjenja za pomoč, ko jo potrebujete. Ne glede na to, ali gre komu za koga, komu študent, s katerim se lahko pohvalite, ali pa samo komu, ki se smeji med papirji.
• Odmorite se po potrebi. Projekte začnem zgodaj in poskrbim, da imam v svoj urnik dovolj časa, da si lahko vzamem majhne, ​​redne odmore. To mi daje priložnost, da se sprehodim, očistim glavo in se vrnem k svojemu delu osvežen, namesto da bi bil zgorel.

Kako obvladovati šolo in motnjo prehranjevanja

Poišči zvezdico naprej Twitter, Google+, and naprej njeno osebno spletno stran.