Kaj zame predstavlja socialna anksiozna motnja

Teden ozaveščenosti o duševnih boleznih 2014 se nadaljuje. Teden pomeni nekoliko drugačne stvari različnim ljudem (kot pri specifičnem zavedanju, odnosu do želje po zavedanju itd.), Pomeni nekaj relativno preprostega. Pomeni, da na ljudi gledate na nov način, kar vodi k novemu razumevanju le-teh kot ljudi. Duševna bolezen je samo del tega, kdo smo / smo. Zavedanje celotnega paketa prinaša razumevanje celotne osebe.

Naredimo posnetek te velike slike ozaveščenosti in v ta namen naredim selfie. V redu, samo poskusil sem delati z besedo "selfie", da bi pokazal, da sem bolj hladen kot najstniki, ki so tako hromi, da te besede ne uporabljajo več zelo.

V želji, da se povečam zavedanje o tem, kaj je moja duševna bolezen (ali bolje rečeno ena izmed njih) - moja socialna anksiozna motnja - Zdi se mi tako, da bom analiziral tisti grozljiv selfie zate.

Socialna tesnoba - Lahko sem oblečena, vendar ne mislite, da je bilo enostavno

Predpostavimo, da je bil selfie posnet na eni od sinovih nogometnih tekem mojega sina. Že pogled na sliko lahko pokaže nekoga, ki je od zunaj videti razumljivo sestavljen. Nisem super fajn, ampak moja oblačila so pravilno oblečena. Kljub temu, da je to vse, kar sem lahko dosegel omaro, to še ne pomeni, da sem nekaj nonšalantno vrgel. To še zdaleč ni tako. Najverjetneje ne glede na to, kakšno obleko nosim v omenjenem selfiju, ki sem ga obsedela ves teden. Kaj naj bi oblekel na nogometno tekmo v srednji šoli med drugimi starši srednješolcev? Počutim se, kot da sem se spet vrnil v junior. Na nek način sem; ker moram še prevladati nad strahom, da me ljudje pregledujejo, obsojajo in kritizirajo vsako mojo potezo, presojam vsak kos oblačila, ki ga ne oblečem.

Ljudje, kaj naj naredim?

Bolj panoramski pogled na selfie bi mi pokazal, kako stojim ob strani, roke v mojih žepih, poskušam govoriti z možem, vendar se v resnici ne vključim v noben smiseln pogovor. Videti sem umirjeno in sproščeno, toda moj um je vse prej kot to. Odkrito se poskušam odločiti, kaj naj storim: stati na tem mestu? Se pridružite pogovoru, ki poteka nekaj metrov stran? Poglejte, ali nekdo potrebuje pomoč pri nečem (res ne vem, ampak nekdo mora pri nečem pomagati.) Skrbi me za vse negativne posledice tako, da stojim tam in lebdim, da se - zadiham - pogovarjam ljudi. V glavi imam že več kot 50 katastrofalnih pogovorov, zakaj se potem sploh truditi, da bi jih delali zares? Ampak ali izgledam na cedilu in nesramno? Hej, ljudje, poskušam in želim narediti pravilno. Prosim, ne sodite po mojem in še huje, moj sin je bil privzeto moj.

Selfie zdaj postane video in posname, kaj se zgodi, ko se mi kdo pridruži. Začnem se neprijetno prestavljati na noge, dokler se ne prisilim, da se ustavim. Mojo um dirka tako hitro z mislimi, kaj naj rečem in česa ne, in kakšen popoln in popoln idiot sem, da težko govorim. Potem se zatakne ostro hrepeneč glas, ki kriči name, da ne izgledam smešno in odporno. Ko se kdaj uboga, začnem govoriti. In ne morem se ustaviti. Preveč govorim Vem. Slišim se. Jaz sem glasna in ogabna in prosim, možgani, samo izpusti. Prosim? Ampak ne gre

Socialna tesnoba - mirno sedim v svojem stolu? Ha!

Potem je čas za igro. Vsi starši gredo na svoje travniške stole in si ogledajo sinove. Posnetek selfija je videti, kot da gledam in uživam v igri. Ampak v resnici se mi pamet vrti izpod nadzora, saj se predvaja vsak trenutek, odkar je moj avto potegnil na parkirišče. Prepiram se za vsako neumno stvar, ki sem jo rekla ali nisem rekla, naredila ali nisem storila. Zamišljam si grozljive posledice za moje življenje in celo kariero, saj vem, da so me vsi sodili in so me negativno presojali. Lahko čutim kritiko njihovih travniških stolov.

Dobro je, da se selfie vrne v način fotoaparata in ne v video način, saj zdaj ne more posneti mojega fizični simptomi socialne tesnobe: potenje, zardeli obrazi, utripajoče srce, bolečine v prsih in podobno. Ne vidim, da moram sedeti na svojem travniškem stolu, ker me želodec boli preveč, da bi lahko vstal. Ne vidim moje omotice.

Zavedanje o duševni bolezni je za druge in to je za nas same

Ta naključni majhen posnetek mene resnično ne more pustiti ljudem, da vidijo, kakšna je zame socialna anksiozna motnja. Toda, oh, za sliko je prisotna socialna tesnoba. Ko lahko delim sliko z ljudmi, jim morda pomagam, da vidijo, da ne mislim biti samostojen ali preveč zgovoren, in da se tako smrtno bojim delati napake in biti presojen, da je lažje ostati osamljen kot biti okoli ljudi.

Super je, da druge ljudi zavedam tega dela, kdo sem (to ni vse od mene - niti blizu), vendar je tudi čudovito, da lahko povečam svojo samozavedanje. Vem, da moja socialna tesnoba obstaja v velikih razsežnostih. Vem pa, da se lahko soočim z njim in razvijem orodja, kako se spoprijeti z njim, tako da lahko, namesto da bi ostal doma, gledam svoj sedmošolec, ki igra nogomet. Ta nagrada je boljša od obljube popoldanskega samote.

Poveži se s Tanyo naprej Facebook, Twitter, Google +, LinkedIn, njo knjige, in ona Spletna stran.

Tanja J. Peterson je avtor 101 načinov, kako pomagati ustaviti tesnobo, 5-minutnega časopisa za pomoč pri anksioznosti, časopisa The Mindfulness for An pomisleka, The Mindfulness Delovni zvezek za anksioznost, brez prekinitve: terapija sprejemanja in zavzetosti v treh korakih in pet kritično priznanih, nagrajenih romanov o duševnem zdravju izzivi. Državno govori tudi o duševnem zdravju. Poišči jo njeno spletno mesto, Facebook, Instagram, in Twitter.