Osredotočite se na sedanjost, da potisnete negativne negativne učinke

Včasih je težko samo sedeti in se osredotočiti na sedanjost. Mi smo sledijo pretekli spomini in vedno skačemo naprej, še preden bomo v sedanjosti še kdaj vzeli sapo. Pomembno je pogledati v prihodnost in se učiti na preteklih napakah in zmagah. Pomembno pa je tudi, da absorbirate svet, s katerim ste zdaj obkroženi.

V tem svet, ki ga je zaskrbljen, nenehno razmišljamo naprej in skrbimo za te načrte. Če razmišljamo predaleč v prihodnost, si nehamo predstavljati pot v to prihodnost in zamudimo tisti del življenjske pustolovščine. Za tiste z duševnimi boleznimi lahko ta ideja povzroči kaos v vaših možganih. Vaš um postane prepoln načrtov, misli in skrbi, včasih pa čutite potrebo, da te stresorje vzamete nase samopoškodovanje, kot je nabiranje, rezanje ali udarjanje tvoja glava.

Z odvisnostjo, vključno s samopoškodovanjem, vas lahko karkoli spodbudi, da se na ta negativna vedenja obrnete kot na rešitev. Ko pa ste nenehno korak pred tem, kje je vaš um, se vaši možgani zmedejo in ta zmešnjava ni vedno varna stvar.

Osredotočite se na sedanjost in dovolite, da vas prihodnost utripa

Tudi ko smo v svojem življenju na dobrem mestu, vedno gledamo naprej in upamo, da bomo ostali v tem stanju zadovoljstva. Ker smo človeški, vemo, da življenje ne ostane dolgo pri miru, ker se vzponi in padci pojavljajo po naravi. Za tiste z duševnimi boleznimi se lahko malo skrbi zgradi in postane velikanski zlom.

Kadar se samoplačniki pojavijo velikanski zlom, jim je lahko zelo težko, če ne bi razmišljali o škodi svoji koži. Ta nagon je vedno na vrhu njihovih prstov in ko stresor zadene, čuti potrebo po zgrabite nekaj ostrega in samopoškodovanega.

Pred kratkim sem se pogovarjal o prihodnosti in o tem, ali bodo stvari ostale enake - delo, denar, odnosi. Ko sem razmišljal o delu in denarju ter o odnosu, ki se je iz vsebine preusmeril v nelagoden, sem tudi sam postal nelagoden. Čeprav je bila razprava nekoliko hipotetična, sem se še naprej osredotočal na to, kakšno bi bilo življenje, če bi se stvari spremenile v negativni luči.

S temi mislimi je prišla skrb in iz skrbi je rasla paranoja.

Osredotočenost na negativce vas oropa v sedanjost

Težko se je ne osredotočiti na negativnosti prihodnosti, tudi če ste na varnem mestu v življenju. Morda se mesece niste samopoškodovali in se počutite, kot da hočete nikoli samopoškodovanja tako da znova označite svojo kožo. Vendar, ko ste v zaskrbljujočem stanju, se porajajo te misli in namesto da razmišljate o tem, kako dobro ste se spopadali, se začnete skrbeti, kako dobro se v prihodnosti morda ne boste spopadali.

Um igra trike na nas in ne da bi se tega zavedal, se igramo z njimi. Če se veselite s pozitivno naravnanostjo, tudi ko ste v negativnem položaju, boste našli načine, kako se prikradeti okoli teh miselnih trikov in poiskati varno rešitev. Na cesti je pred nami več "nizkih". Če pa se osredotočite na to, kako veliki bodo "vzponi", boste morda lažje odstranili negativnosti.

Jennifer Aline Graham lahko najdete tudi na Google+, Facebook, Twitter in njo Spletna stran je tukaj. Izvedite več o Opoldne prek Amazon.com.