Samopoškodovanje in čustveni kotalkar

Vsak človek se bori s čustvi - čisto in preprosto. Ta čustva lahko segajo od ljubezni in poželenja do strahu in žalosti. Včasih se s pritiskom prsta lahko čustva dramatično spremenijo. Žalostno je, da ko ljudje začnejo delovati depresivno ali tesnobno ali paranoično, samodejno začnejo metati etikete, rekoč, da je tako in tako "deluje bipolarno" ali "mora imeti shizofrenija”.

Vsem, ki mečejo takšne etikete - pomislite, preden rečete, ker, verjemite, boli.

Čustveni rolerji so za samopoškodbe del vsakdana. Vendar so ta čustva bolj negativna kot pozitivna. Med najnižjimi in nizkimi časi se samopoškodovalci soočajo s strašljivimi čustvi strahu, tesnobe, depresije in nemoči. Obrnejo se na negativne sposobnosti obvladovanja rezanja, žganja ali nabiranja kože, da upajo sprostiti te občutke.

Stvar je v tem, da uporaba samopoškodovanja kot sposobnosti obvladovanja ne bo dolgoročno izginila teh negativnih občutkov.

Zagotovo so negativna čustva strašljiva

Spominjam se, kako sem se bal, ko sem začel čutiti, da se moja čustva drastično spreminjajo. Trenutek bi bil zadovoljen in vesel. Naslednje bi me nekaj razjezilo - na primer slaba ocena ali moji starši. To draženje bi se spremenilo v

globoka depresija ali brezup.

Kot vedo samopoškodovalci, se iz teh čustev pogosto odrežejo korenin.

V preteklosti nisem vedel, kako se spoprijeti s temi čustvi, in tako so me prestrašili, da je bilo rezanje edini način, da me pomiri. Ko bom naredil majhen pečat, bi lahko čutil, da ta negativna čustva nekoliko popustijo. Ključna beseda pa je malo, ker se bodo čez nekaj časa ta negativna čustva vrnila, ker smo ljudje.

Veliko posameznikov s bipolarna motnja težko nadzirajo svoja čustva, ko nenehno skačejo navzgor in navzdol. Vendar pa tisti, ki imajo motnje razpoloženja poiščite pomoč pri terapevtih ali psihiatrih, delajo na tehnikah, ki jim pomagajo pri obvladovanju teh poskočnih čustev, kot so kvadratno dihanje ali sprostitvene veščine.

In ja, te tehnike sem uporabil že večkrat.

Vožnja z rolerji nikoli ne konča

Uradno je odvisno od nas, kako najti negativna čustva, ko bodo popolnoma nadzorovali svoje telo. Ne glede na to, ali imate duševno bolezen ali ne, se spopadate tako s pozitivnimi kot z negativnimi čustvi. Nekateri samopoškodovalci ponavadi nosijo svoja čustva na rokavih - dobesedno. Čas je, da poiščete načine, kako svoje telo ne zaznamovati s tem, kako se počutite, ampak o tem govoriti, pisati, peti o njem ali vaditi.

Ne vem, ali je bilo kaj od tega smiselno, preprosto povedano - uporabite te sposobnosti spoprijemanja. Veste, da jih imate in ne dovolite, da vas čustva prevzamejo pod nadzorom.

Ste močnejši od tega in to veste.