Zdravljenje od samopoškodovanja na svoje

Samopoškodovanje je intimno dejanje. Tudi okrevanje je v mnogočem izredno osebno potovanje. Toda ali je zdravljenje od samopoškodovanja možno sami?

Samotno delo ozdravitve od samopoškodovanja

Izdelava zdravih podpornih sistemov in iskanje strokovne, medicinske pomoči je nekaj najpomembnejših orodij pri vas okrevanje samopoškodovanja arzenal. Krivda, sram in brezup lahko vse zamikajo, da vam verjamemo so to lahko storite sami, vendar preprosto ni res.

Vendar bi trdil, da je do neke mere zdravljenje od samopoškodovanja samo po sebi samostojno potovanje. Prijatelji, družina in kliniki nudijo dragoceno podporo - vendar tako kot stolpci sami ne nastajajo kot koli želite si opomoči, morate v postopek vložiti nekaj dela in truda, ki bo izključno vaš lastno.

Na koncu bo odvisno, da se boste naučili prositi za pomoč, ko jo potrebujete, in jo prijazno sprejeti. Prav tako bodo vaše odločitve, bolj kot kdorkoli drug, vodnik na vaši poti do okrevanja. Nihče drug se ne more odločiti, da se bo zdravil od samopoškodovanja, in nihče, razen vi, se ne morete odločiti, kakšni so vaši razlogi za izterjavo - ali so ti razlogi vredni truda.

Resnica še vedno ponavlja: pomoč pri samopoškodovanju Na voljo. Te poti vam ni treba prehoditi sam.

Prosite za pomoč in jo sprejmite pri zdravljenju od samopoškodovanja

Samo zato, ker je tvoj podporni sistemi ne morete trdo prizadevati za zdravljenje samopoškodovanja, ne pomeni, da ne boste potrebovali pomoči na poti. Terapija je lahko zelo uporaben, čeprav mislite, da ga ne potrebujete, čeprav je tudi res, da ni nujno pravi odgovor za vse. Morda vam primanjkuje proračuna (čeprav se prepričajte, da iščete poceni možnosti z drsnimi lestvicami, preden ga izključite izključno iz tega razloga). Morda vam primanjkuje časa (čeprav trdim, da je vaše zdravje veliko bolj dragocena naložba kot vse, kar bi lahko počeli s svojim časom). Lahko pa vam manjkajo možnosti, s katerimi se počutite udobno.

Ne glede na to, četudi terapija v tem trenutku res ni veljavna možnost, je zdravljenje od samopoškodovanja še vedno možno. Na voljo imate še druge možnosti. Podporne skupine, zlasti tiste na spletu, so lahko odličen vir priročne družabništva, na katerega se lahko obrnete po nasvet ali preprosto odženete občutke ali frustracije. Prijatelji in družina, ljudje, ki jim zaupate, lahko prisodijo sočutju. Dežurne linije lahko zagotovi udobje in jasnost, ko se počutite preobremenjeni.

Kot nekdo, ki je že večji del desetletja sam preživel od samopoškodovanja, lahko potrdim, da je tako je mogoče zdraviti brez razkrivanje svoje samopoškodovalne navade vsem. Preprosto vedenje, da imate ljudi, na katere bi se lahko obrnili, bi lahko še vedno dvignilo nekaj bremena okrevanja z ramen. Vendar pa je Ker Skozi to sem šel sam, da sem danes tako neomajen, da bi druge spodbudil k temu ne delajte isto. Šele zdaj, ko se odkrivam o svoji izkušnji, se zavedam, kako resnica mi je dolgo tehtala resnico - in koliko lažji se počutim zdaj, ko tega ne morem več nositi sam.

Kako se zdravi od samopoškodovanja zase? V komentarjih delite svoje misli.

Uvodnikova opomba: Spoštujemo izkušnjo vseh in pri HealthyPlace vedno priporočamo strokovno pomoč pri resni težavi samopoškodovanja.