Kako začeti dan z energijo

Kako začnete svoj dan, lahko naredite ali prelomite naslednjih 24 ur. Obstaja toliko idej in predlogov, kako preživeti čas takoj po plazenju iz prijetne postelje. Veliko ljudi sem slišal, da pravi, da je najtežjo nalogo najprej odstraniti s pravilnega pristopa. Drugi pravijo, da sledi a jutranja rutina vam bo postavil dan za uspeh.

Po preizkusu več AM ritualov, kot jih lahko preštejem, sem se naučil, da je najboljši način, da začnem svoj dan, narediti nekaj, kar mi daje energijo. Občutek, da se lahko lotim dneva, namesto da bi počasi hodil skozi gibe, mi je pomagal živeti srečnejše življenje.

Če želite začeti dan pravilno, bodite odprti za nove ideje, polne energije

Ampak naj bom jasen. Dejavnost, ki vam daje energijo na začetku dneva, morda ni nekaj, česar bi se veselili. Na primer, ugotovil sem, da mi telovadba v prvi uri po budnosti daje ves dan neverjetno veliko energije. Vendar se ne zbudim, skočim iz postelje in navijam, da se znojim 30 minut do ene ure.

Spoznal pa sem, da je občutek, ki ga imam po končanem vadbi, vreden truda, da bi se dejansko začel. Včasih je potrebna energija celo za obutev, vendar si skušam predstavljati, kako se počutim preostanek dneva, ko končam z vadbo.

Kako ugotoviti, kaj vam daje energijo za začetek dneva

Torej, kako določite dejavnosti, ki jih boste poskusili, ko začnete dan? Vzemite si tri dni, da opazujete, kdaj imate največ energije:

• Vtipkajte hitro beležko v telefon ali pišite v beležnico, ko vas zadene energija
• Razmišljate o tem, kako se počutite ob tej energiji
• Podroben opis tega občutka v zvezku ali telefonu
• Izberite eno od dejavnosti in jo poskusite najprej zjutraj še tri dni 
• Opazujte, kako se spreminja vaš dan, in si zapišite pomembne premike

Odprite se za učenje iz svojih opažanj in preizkusite nekaj novih idej. Morda se zavedate, kakšen ste preživljanje jutra je pravzaprav ki vam izčrpavajo energijo. Če se vam neka dejavnost ne zdi primerna, ko se zbudite, raziščite nekaj novega. Popolnoma je v redu, če preizkusite različne pristope in vidite, kaj najbolje deluje. Druga možnost je, da se zavrtite skozi nekaj energijskih pospeševalnikov, da se vaša jutra počutijo kot dan mraka.

Kako začnete svoj dan? Delite svojo zgodbo v komentarjih.