Travme in depresija sta me zelo prizadeli

Sprožilno opozorilo: spolna zloraba, travma, smrt, samomorilne ideje

Nekaj ​​nas je z depresijo, ki smo v življenju doživeli travmo. Ta travma se je lahko zgodila pred diagnozo depresije ali po njej. Za tiste, ki so bili skozi travmatične izkušnje, lahko ti dogodki močno vplivajo na njihovo depresijo. Kaj lahko s temi informacijami počnemo oboroženi z depresijo - in tisti, ki so blizu ljudem z depresijo?

Travme in depresija: vseživljenjska težava

Zgodnja travmatična izkušnja, ki me je močno prizadela

Začel sem pri treh letih ali morda še pred tem moled pri sorodniku. Vedno bom verjel, da je ta travma pripomogla k moji depresiji, ne glede na to, ali to pomeni sprožitev tega, kar je bilo že v mojih možganih, ali kakopak, da se je to začelo. Nisem prepričan v znanost o depresija; Resnično mislim, da nihče še ni povsem prepričan, kako depresija še deluje.

V tej mladosti nisem imel pojma, kaj se dogaja, ko so me trpinčili, kar je, kot si lahko predstavljate, zame povzročilo veliko zmedo. Kot sem se postaral in

spolne zlorabe nadaljeval, začel sem se zavedati, da nekaj ni v redu s situacijo, vendar še vedno nisem mogel natančno ugotoviti, kaj je to. V petem razredu sem se naučil neprimernega dotika, vendar se še vedno nisem zavedal, da se mi dogaja to. Bilo je tako, kot da sem se nekako oddaljil od dekleta, ki se ga je kaznovalo.

Predvidevam, da vem, kaj zdaj vem, da je bila to oblika razdruževanje. V teh letih sem veliko časa pobegnil knjigam in fantazijam v mislih, kjer sem bila junakinja ali kraljica ali včasih "vilenec", ki se je maščeval. Sčasoma se je zloraba ustavila, ko sem bil star dvanajst let, in mojemu grozilcu zagrozil, da ga bo izpustil vsem. Medtem ko se je dejanska spolna zloraba končala na tej točki, moje travme še zdaleč ni bilo konec. Nisem se še ukvarjal z nobenim učinkom, ki ga je imel na mojo psiho. To bi spoznal mnogo let kasneje, ko sem se začel soočati s temo depresije.

Travme in moja najstniška leta

Moje življenje se v najstniških letih ni bistveno izboljšalo. Medtem ko sem imel prijatelje in se zabaval, je bil del mene, ki sem se večino časa počutil žalostnega. Počutila sem se, kot da je v sebi nekaj sam po sebi odbojnega - kot če bi to ugotovili ", bi vsi moji prijatelji zbežali pred mano ("Pet načinov za premagovanje tesnobe in sindrom Imposterja"). Kljub temu nisem vedel, kaj je to, zato sem poskušal biti življenje stranke in ljudi ohranjati na varni razdalji.

V šoli sem se dobro odrezala in zdelo se mi je, da mi gre vse. Imel sem tudi krasnega fanta. Moja fasada se je grozno končala, ko sva s fantom in jaz sodelovala v prometni nesreči. Takoj je bil ubit. Takrat je bil moj svet. Tudi zdaj me boli, ko se spomnim tiste noči. Ko sem ga odšel, sem izgubil vse.

Ta travmatična izkušnja me je drobila. Šel sem po nekaj temnih poteh. Bil sem star komaj šestnajst let in sem naredil nekaj nevarnih stvari. Trudil sem se otrplo bolečino. Naredil sem tisto, kar bi zdaj imenoval samozdravljenje in vadbo nezdravi mehanizmi obvladovanja. Depresija me je popolnoma sesala in izgubila sem se v njej - popolnoma in povsem.

Kaj počnem s travmo in depresijo kot odraslim

Veliko let je minilo, odkar sem bil najstnik. Nisem prejel svojega dejanskega diagnoza depresije dokler nisem bil star 41 let. Nekako mi je uspelo skozi vsa leta med travmo in diagnozo depresije, vendar so bila to težka leta.

Razvil sem več nezdravih navad in slabih (ali pravzaprav malo do nič) spretnosti spoprijemanja. Moral sem se toliko naučiti, da je to škodljivo, in se nato naučiti toliko novih stvari, ki so se spremenile v življenje in dobesedno rešile. Nekoga sem rabil, ko sem bil otrok. Nekoga sem rabil, ko sem bil najstnik. "Nekdo", ki sem ga potreboval, je bil odrasel človek, ki mu lahko zaupam.

Potreboval sem odraslo osebo, ki ne bo kričala, ne sodila ali kaznovala. Potreboval sem odraslo osebo, ki bi me ljubila in skrbela zame, ne da bi se jezila name. Bilo me je strah. Bil sem travmatiziran. Imela sem depresijo. imel sem samomorilne ideje. Potreboval sem nekoga, ki se ga nisem bal. Nikogar nisem imel. Vse vas želim pustiti z naslednjimi mislimi:

• Če se počutiš sam, nisi. Prosim, pridite.
• Če ste bili ali zlorabljeni, je bilo nikoli, volja nikoli biti in je ne tvoja krivda.
• Če ste odrasla oseba, vas prosimo, da ste varno. Otroci in najstniki nas potrebujejo.
• Bodite nekdo, ki ste ga potrebovali, ko ste bili mlajši.