Kako se počutiti varno, kadar negotovost vpliva na vaš odnos

Pred kratkim sem imel frustrirajočo izkušnjo dela z nekom, ki je imel obrambni odnos. Ko so jo vprašali, naj pripravi nalogo, je bila nespoštljiva in opravičila. Celo e-poštne sporočil, nespoštljive izjave tistim, ki delajo nad njo. Komaj igralec ekipe, ko so jo vprašali, zakaj naloga ni dokončana, je krivila vse, razen sebe. Razmišljalo me je, kakšna je funkcija njene obrambnosti? Odgovor: negotovost

Obrambni in agresivni odnosi so pogosto povezani z ljudmi, ki imajo negotovost in nizko samopodobo. Oseba, ki ima rada sebe, ne ravna z drugimi slabo, v resnici pa ravna z drugimi tako, kot želi, da se z njimi ravna. Tako kot ogledalo odražajo, kako se želijo počutiti po načinu interakcije z drugimi. Način, kako komunicirate z drugimi, jim pokaže, kako se počutite do sebe. Pogosto krat, če ste ukvarjanje s težkimi ljudmi vas lahko sprašuje o svojih sposobnostih, kar je zanesljiv znak, da ta oseba poskuša načrtovati vase negotovost. Ne dovolite jim.

Razmislite o tem, če ste bili kot otrok žrtev nasilništva, bi vam verjetno rekli, da "so samo ljubosumna na vas. "Kar kot otrok nima nobenega smisla, zakaj bi bil nekdo zloben zame potem? Tvoji starši, svetovalni vodniki ali učitelji so bili na nečem. Resnica je nasilneži, ali zlobni ljudje so zlobni, ker ne vedo, kako to storiti

sporočajo svoje občutke Učinkovito so tudi pogosto žrtve nasilništva in se poskušajo bolje počutiti sami s sabo. To deluje le toliko časa, dokler ne ugotovijo, da gre pravzaprav za srbeč občutek in si prisilijo, da se jih drugi želijo izogniti, namesto da bi jih objeli.

Kako se vaš odnos spodobi, da izgledate negotovo

Mit: Drugim bi moral povedati, kaj morajo slišati.

Dejstvo: Mlada ženska, s katero delam, je vsakič, ko je prijateljici pripovedovala o nekom, ki ga je storila, povedala, zakaj ne bi smela, bodisi je kritizirala ali romantično zanimala. Če ste kritični in ostri, namesto radovednih in podpornih, ste videti negotovi. Varna oseba bo brala druge in razmišljala, preden rečejo besedo. Celo podporno: "Kako razburljivo!" lahko zelo spremeni. Ni vam vedno treba izraziti popolnega mnenja.

Razmislite o tem, prijatelj vas prosi za nasvet o grozni obleki. Ali rečete: "OMG je tako grd?" ali: "Všeč mi je prvi, ki ste mi ga pokazali bolje. V čevljih je bilo videti dobro. "Spoštovanje je pomembna lastnost varne osebe.

Mit: Nikoli nisem popolnoma kriv! Ne bi smel prevzeti krivde.

Dejstvo: Res je, da nikoli ni popolnoma nič kriv, hkrati pa se boste morda morali sprijazniti s tem, kar ste storili narobe. Obrambnost se zdi negotova. Ste človek in ste delali napake, zato imejte nekaj ponižnosti namesto ostrega odnosa. Namesto tega poskusite: "Težko prevzemam vso krivdo, vendar vem, da moram to storiti (naloga pri roki). Pri tem bi lahko uporabil nekaj pomoči, za druge pa se mi zdi, da se ne vadijo. Mi lahko pomagaš? "Ali" Prav imaš prav, da sem se zmedel in mi je zelo žal. Naj takoj popravim. "

Mit: Če priznaš, da nisi v redu, je slabost.

Dejstvo: Vsi zmedejo; Velikokrat delam. Namesto da krivim okoliščine ali druge, se pošteno počutim do sebe in drugih. "Prav imaš, na to sem se popolnoma utajil. Žal mi je; dovolite mi, da pridem takoj. "Namesto:" No, nihče me ni opozoril, naj to storim. "ali" Nimate pojma, koliko drugih stvari sem moral storiti. "Ljudje spoštujejo druge in so pošteni.

Mit: Moral bi izpostaviti pomanjkljivosti drugih; Zaslužil sem si, da vedo, kaj si mislim o njih.

Dejstvo: Če želite, da so vam ljudje všeč ali mislite, da ste varni, potem poskusite biti nekoliko bolj previdni pri izražanju. Namesto, da nekoga kličete kreten ali pasivno-agresivni punk, poskusite odkloniti kritiko. Kako vam to nekako pomaga, ali se vam ne zdi videti nesramno in težko delati z ali okoli? Namesto tega poskusite uporabiti bolj strateški odgovor na reševanje problemov. "Počutim se, kot da si zame frustriran. Kaj lahko storimo, da to rešimo? "Ne vključujte se v klicanje imena. Le tako boste videti nezreli in negotovi.

Imate več vprašanj? Vprašajte tako, da objavite svoje komentarje spodaj. In zapomnite si, da se boste z malo prilagoditve sprejemanju namesto obrambnosti zdeli bolj varni.

Emily je avtorica Izrazite se: Vodnik za dekleta za najstnike, ki govori o tem, kako biti, kdo ste.Možete obiskati Emily's Spletno mesto Guidance Girl. Najdete jo tudi na Facebook, Google+ in Twitter.