Kako se boriti proti stigmi

O fizikalnih simptomih duševnih bolezni in boju za duševno zdravje se ne govori pogosto, so pa pomembni deli za razumevanje duševnega zdravja na splošno. Nekaterim sem prepričan, da se združevanje fizičnih simptomov z nečim duševnim zdi napačno. Mogoče je to del tega, zakaj se v boju proti stigmi uporabljajo fizični simptomi. Toda ali lahko obstoj fizičnih simptomov ustavi stigmo duševnega zdravja?

Ko se borimo proti stigmi duševnega zdravja, je pomembno biti čim bolj vključujoč. Eden od načinov, kako se borimo proti stigmi, je, da spregovorimo ali poskušamo predstaviti idejo, da se naše izkušnje ne bi smele prilegati v škatlo in da ni nobene sramota, da ne bo vsega skupaj, v tem, da si "nered". Toda ali to nasičenost sporočil pomeni, da ni v redu, ker ni boljše besede, "lepo?"

Tragedija lahko ljudi združi in povzroči, da se zberejo skupaj z razlogom, vključno z duševnim zdravjem. Kljub temu, da je prihajanje orožja za spodbujanje ozaveščenosti zelo pomembno, je tudi to pomembno. Ne čakajte, da se tragedija ne bo borila s stigmo duševnega zdravja.

Stigma okoli zasvojenosti z drogami je lahko prav tako razširjena kot odvisnost od drog. Pomembno je vedeti, da širjenje stigme zasvojenosti z mamili ne obravnava splošnega vprašanja odvisnosti od drog ali ljudi, ki se okrevajo po bolezni.

Skupine, znane osebnosti in druge ikone so pomembne, če govorimo o duševnem zdravju in duševnih boleznih. Medtem ko nekateri morda mislijo, da gre za oglaševanje v javnosti, pa lahko večje življenje, ki na tak način uporablja svoje platforme, pozitivno vpliva na oboževalce in pomaga v boju proti stigmi.

Ideja, da nas duševno zdravje kot družba stane denarja, je dejanska, vendar to ni uporabna strategija za zmanjšanje stigme. Glede na to obstaja veliko strategij, ki se uporabljajo za prizadevanje za zmanjšanje stigme duševnega zdravja, ki dejansko deluje. V sami zagovorniški skupnosti menim, da so mnogi, če ne celo večina, na pravem mestu ali na pravi poti. Toda če pogledamo nekatere uporabljene strategije na visoki ravni, je čas, da premislimo, kako bomo upočasnili vpliv stigme duševnega zdravja.

Kljub svojim najboljšim naporom in vsem, kar počnem, se včasih ujamem v stigmatiziranje misli, povezanih z duševnim zdravjem in osebami z duševno boleznijo. Prepričan sem, da to počnejo tudi drugi, zlasti tisti, ki so morda novi na področju duševnega zdravja. Obstajamo lahko nekaj korakov za upravljanje teh stigmatizirajočih misli, da jih obrnemo in zmanjšamo njihovo pogostost.

Ljudje podcenjujejo, kako močno sočutje je prebroditi težke čase. Seveda je soočenje s trdo resničnostjo potreben del okrevanja in težka ljubezen je lahko koristna. Toda na koncu verjamem, da nam bo moč sočutja pomagala skozi najtežje trenutke in da je najbolj koristna za tiste z duševnimi boleznimi in njihove ljubljene.

Nismo samo tisti, ki imamo duševne bolezni, ki se borijo ali se želijo boriti proti stigmi duševnega zdravja. Ljudje v naših sistemih podpor in drugi, ki morda nimajo povezave z duševnimi boleznimi, pogosto želijo tudi kaj narediti. Mogoče gre za to, da ne vemo, kaj storiti ali kje začeti, morda je kaj drugega. Kakor koli že, če sodite v te kategorije, je ta objava z nasveti za boj proti stigmi za vas.

S samo-stigmo se borim s knjigami o duševnem zdravju, ker kolikor imam rad spletni svet in povezave, ki mi jih je pomagal, je nekaj o fizični knjigi, ki je ni mogoče premagati. Pogosto se znajdem po knjigah, ko želim brati osebne račune potovanj z duševno boleznijo in zdravjem na splošno. Ne gre pa samo za branje zgodb - ugotavljam, da jih najbolj iščem, ko je hrup v moji glavi preglasen. Branje takšnih zgodb mi pravzaprav pomaga, da se v zadregi spopadam s samostego.