Ali je čas za prilagoditev odnosa?

Ko začnete razmišljati, kako grozno ga imate z motnjo pomanjkanja pozornosti (ADHD ali ADD), vzemite si trenutek, da se spomnite, da smo ljudje. Ni se treba zanašati samo na svoje nagone; lahko spreminjamo, spreminjamo in izboljšujemo. Včasih nas ADHD ne zadržuje, to je naš odnos.

ADHD ni ozdravljiva, ampak odnos je. Kljub temu je prilagajanje odnosa naporno delo. Razmislimo o zamegljevanju stvari. Ali nas zaradi težav zamegljuje težave? Ali pa je tisto, kar zabrisamo?

Prilagoditve odnosa

Ne glede na to, ali se zavedamo ali ne, tisto, kar zabrusimo, razkriva naše resnične notranje misli o svetu ali vsaj komu v bližini.

Osnovno vprašanje je, da je zamegljenost običajno le neroden dogodek, kar je včasih nerodno in ponavadi neprijetno.

Ko pa izgubimo prijatelje in službo, in se znajdemo v globokih težavah zaradi tega potem ne povzroča zameglitve, ki povzroča težave, ampak je tisto, kar se reče. To, kar rečemo, je pod nadzorom tega, kar razmišljamo, in našega trenutnega odnosa. Razumevanje in priznanje tega vam lahko spremeni življenje. Vem iz izkušenj.

[Prosti vir: 25 stvari, ki jih je treba imeti o ADHD]

Si lahko predstavljate nekoga z veselim odnosom, ki se znajde v težavah, tako da zabriše: "Srečno!" "Vrtnice!" in "Super dan!" Verjetno ne, ampak zakaj pa ne? Ker je lahko čudno in nenavadno in lahko celo dvigne obrv, ni škodljivo, zlobno ali ponižujoče. Če nekdo zabriše nespodobnosti ali koga koga sovraži, so besede, ki povzročajo težave. Ta del je ozdravljiv, tudi če nikoli ne prenehamo zamegljevati.

Pomislite, kdaj ste se zadnjič srečali z motenjem. Kaj si rekel? Ko je mačka zunaj vrečke in pravi, da nas ADHD ne more rešiti, in odkrito povedano, ne bi smela.

Niso vedno simptomi ADHD nas pestijo v vroči vodi. To je tisto, kar ti simptomi včasih razkrijejo o naših razmišljanjih, prepričanjih in osebnih stališčih. Kot ljudje z ADHD imamo vgrajene detektorje resnice in zamegljenosti ne moremo popolnoma izklopiti. Vendar imamo moč spremeniti to, kar govorimo, ko zabrusimo.

Včasih smo tako osredotočeni na svoje simptome ADHD, da se ne zavedamo, kaj je pod našim osebnim nadzorom. Ko spreminjamo, izboljšujemo in spreminjamo svoj odnos, tudi spreminjamo, izboljšujemo in spreminjamo tisto, kar zabrisujemo. Če ne razmišljamo, potem ne bomo zabrisali. Preprosto in preprosto! Enostavno? Tega nisem rekel.

[ADHD in moč pozitivnega razmišljanja]

Seveda običajni ljudje nimajo tega problema. Prav? Morda ne v obsegu, ki ga počnemo, toda odnos se vedno tako ali drugače zasveti od vseh. Prav tako se zgodi, da je lahko naše bolj očitno, ko to izbrizgamo.

Razvil sem se strategije da se izognem težavam, ki jih lahko povzroči zameglitev. Kljub temu se dogajajo slabe stvari in znajdem se v situacijah, ki me spodnesejo. Včasih sem okoli ljudi, katerih negativni odnos zniža moje razpoloženje. To je življenje in nisem vedno sposoben slediti svojim strategijam. Vendar na splošno imam gojili pozitivno miselno držo, kar je močno vplivalo na moje življenje

Uspelo mi je in življenje sem si lažje in veliko bolj privoščila s pozitivno miselno naravnanostjo. Opazil sem tudi, da imajo ljudje radi okoli sebe bolj kot nekoč, ko moj odnos ni bil tako konstruktiven. Morda ne bom mogel popolnoma nadzorovati svojih simptomov ADHD, toda z izboljšanjem odnosa imajo moji simptomi manj uničujoč vpliv na moje interakcije z drugimi.

To ne pomeni, da ADHD ne povzroča resnih življenjskih izzivov, ker očitno. Toda včasih - da, včasih - se zmešamo, kaj je problem z ADHD in kaj ne.

[Brezplačni prenos: vaš vodič po nastavitvi snemanja naravnosti o ADHD]

---

3 nasveti, ki vam bodo pomagali ostati pozitivni (in iz socialnih težav)

Tukaj so strategije, s katerimi spreminjam besede, ki jih zabrisam:

• Izboljšam svoj odnos s tem, da poskušam najti dobre, ugodne stvari, na katere bi se lahko osredotočil v vsaki situaciji.
• Pravim, da se z vsemi ravnamo spoštljivo in vljudno.
• Dajem vse od sebe, da se osredotočim na dobre lastnosti drugih. Čeprav človeški naravi ni všeč vsem, je mogoče koga dobrega najti. Na ta način, če izpustim tisto, o čemer razmišljam, zmanjšam vse možnosti, da bom povedal nekaj, za kar bom kasneje obžaloval.

Posodobljeno 11. oktobra 2019