Uproot tesnoba: zakaj se morajo stvari spremeniti?

Nekaj ​​časa sem preživel s svojim terapevt v zadnjem času deluje na mojem (verjetno) simptomu ADHD: odpor do sprememb. Govorili smo o načinih za obvladovanje občutka, da sem nenadoma preplavljen s svetom, ki še vedno ne bo dovolj dolgo, da vidim, kaj se dogaja.

Pogovarjali smo se tudi s sodelovanjem z bes Doživljam do ljudi in stvari, ki predstavljajo težave in izginjajo, medtem ko počasi, počasi delam bazlijonski vidiki obravnavane problematike - rešitev, ki jo do trenutka, ko sem se odločil, običajno ne uporablja več to.

Pogovarjamo se sprejemanje. Če sprejmete nenehno spreminjajočo se naravo življenja, je manj verjetno, da želite poskušati zamrzniti dogodke, kot se zgodijo, da bi jih razumeli in bili vedno korak zadaj. Ali pa prekomerno kompenzirati s skokom naprej do možnih rezultatov in skrbeti za te, tudi če se nikoli ne zgodijo.

V bistvu je predlog mojega terapevta, naj poskušam biti samo tu zdaj in se zavedati in biti dovolj prilagodljiv, da se ne bi zaletaval in potegnil s tečaja. Kasneje si lahko v prostem času ogledate spreminjajoče se dogodke in boljše razumete, kaj vas je vznemirjalo in kaj lahko storite, da se prilagodite.

To je smiselno v teoriji, toda v trenutku, ko se ritem življenja začne hitreje premagati in se vrteti okoli vas, kako za vraga lahko "zdaj tukaj?" Preden veš to, tukaj in zdaj začnejo leteti naokoli povsod, kjer se povezujejo z najrazličnejšimi čustvi, dejstvi in ​​misli iz preteklosti, sedanjosti in prihodnosti, vsi zahtevni enaki čas. Velikokrat se moram samo pretvarjati, da mi je uspelo.

Zdi se mi, da je priljubljena predstava, da so ljudje z ADHD-jem raztreseni, zmedeni in ne morejo biti pozorni, povsem nazaj. Svet je zmeden in raztresen in naša težava je v tem, da smo mi stori bodite pozorni, kaj se v resnici dogaja okoli nas. Vsi drugi držijo glavo navzdol, gledajo na stezo, se premikajo po ravni črti in ignorirajo kateri koli drug del življenja, ki ne velja za cilj. Seveda se prilagodite tako, da spremenite način, ker je skladba preprosta. Spustite glavo navzdol in nadaljujte z gibanjem. Zveni malo presojno, vem. V glavnem poskušam biti tu in zdaj tudi jaz, v zadnjem času pa je bila prava bolečina.

Za našo družino se nam obetajo velike spremembe.

Maja bomo pospravili vse štiri in našega velikega psa in zapuščali Havaje. Po desetih letih življenja v raju se preselimo v Gruzijo. Moja tašča se seli z nami, kar je super - vsi se dobro ujemajo. Toda obstaja popolnoma nova hiša, popolnoma novo življenje in včasih se iskreno ne spomnim, zakaj ali kdaj smo se odločili za to.

Tudi to ni problem, ker moja žena Margaret želi, in to je zame dovolj dobro. Tudi njene sestre, moji starši ter brat in njegova družina bodo veliko bližje. Tukaj bom pogrešala svoje prijatelje, vendar sem se že velikokrat premaknila. Vedno se izkaže. Ni razloga, da bi se prestrašil.

Čeprav poznam vse prednosti in čeprav rečem svoji ženi, da urejam stvari - sem obesil velik koledar na steno in označil datum (tiho in zasebno, da ne bi kdo drug prestrašil) - čudak, hiperventilacija, celota bit.

Torej biti zrel in skupen človek, ki deluje skozi svoje težave s svojim terapevtom, Vzamem enega od njegovih predlogov in se sredi dneva uležem na posteljo, da si oddahnem, vzemi moje dihanje pod nadzorom in mirno poglej, kaj me tako reagira. In deluje; Mislim, da se lahko ta terapevt izkaže za mene odličnega. Dvomil sem, potreboval nam je skoraj eno leto, da smo prebrodili nekaj zaupnih stvari, vendar je dober fant ...

Počakajte - premikamo se. To pomeni, da bom moral dobiti novega terapevta. Ni načina, da bi spet šel skozi to. To je katastrofa. Nisem pripravljen na to in vse je zaradi tistega smeti "biti zdaj tukaj", ki mi ga je nataknil v glavo. Če bom kdaj vstala iz postelje in se jutri napotila na svoje srečanje, bomo videli, kaj moj terapevt reče o tem. Ker, iskreno, zelo sem se naveličal pretvarjati, da imam karkoli od tega pod nadzorom.

Posodobljeno 29. marca 2017