7 strategij za samohranilce

Sedite v pisarni direktorja in čakate, da spregovorite o otrokovem vedenju. Razmišljate, kako lažje bi bilo to - če ne omenjam vodenja gospodinjstva -, če bi bil vaš zakonec še vedno na fotografiji. Vzgoja otroka z ADHD lahko starše izzove v močni zakonski zvezi. To storiti sam se zdi nemogoče.

Ni nujno, da bo. Delal sem s številnimi starši samohranilkami, ki so to storili, ne da bi izgubili razum in smisel za humor. Še več, njihovi otroci so uspevali, saj so se v šoli in na svoji poklicni poti razvili v celoti in dopolnili s socialnimi veščinami. Vsi uspešni starši samohranilci imajo načrt - strategije za odstranjevanje nekaterih pritiskov staršev s svojih ramen in zatiranje majhnih težav v popku. Tukaj je mojih najboljših predlogov, da to storim sam.

1. Naredite in se držite rutine.

Ko najdete ključe od avtomobila v predalu za jedilni pribor in posode za kitajsko hrano v omari, je čas, da naredite trde in hitre rutine za svoj dom. Vzpostavite grafiko prireje, z določenimi časi za vsako nalogo.

Razmislite o uvrstitvi na seznam opravila na ločenih lestvicah, tako da lahko otroci vsak dan izberejo nalogo iz vsake lestvice. Nihče si ne želi, da bi se dosledno držal najbolj neprijetnega - kot je čiščenje stranišča spodaj.

2. Program »skupaj čas«.

To, da ste hranjenec in vzgajate otroka, vam lahko izčrpa energijo in vas izčrpa in razdraži. Preveč prepirov, čeprav majhnih, lahko ogrozi otrokovo dojemanje občutka, da se ljubi. Vsak teden pritisnite tipko za ponastavitev ljubezni tako, da z vsakim otrokom preživite nekaj rekreativnega časa.

[Brezplačni vir: Vzorčni razporedi za zanesljive družinske rutine]

Skupni čas naj bo usmerjen v otroke in naj vključuje kakovostno interakcijo med vami. Skupno branje, igranje družabnih iger ali kart, gledanje DVD-ja ali videoposnetka, vožnja s kolesom ali izdelava najljubšega obroka bo lepo. Sorodstvo med sorodnimi prijatelji, ki je pogosto zaskrbljujoč v družinah z ADHD, se bo znatno zmanjšalo, če načrtujete redni čas skupaj.

3. Oddajajo zunanje dejavnosti.

Glasbeni ali likovni pouk, tečaji borilnih veščin ali športni šoli popestrijo življenje otrok z ADHD. Takšne dejavnosti razvijajo njihove sposobnosti in socialne veščine. Vendar pa se lahko vaši otroci učijo na predavanja in sestanke, zdijo več, kot vam uspe. Ne bacajte se dejavnosti; Poišči pomoč.

Otrokom se lahko dogovorite, da bodo v istem programu delili vožnje z drugimi otroki. Pokličite sorodnike ali prijatelje, da preverite, ali lahko občasno vodijo vašega otroka na njegovo uro kitare ali uro gimnastike.

4. Poenostavite obrok.

Otroci z ADHD imajo koristi pri načrtovanju menijev, priprava obrokovter nastavitev in čiščenje tabele. Če želite skrajšati seznam opravkov, naj bodo otroci odgovorni za pripravo dela enega obroka vsak teden, naj bo to sladica ali solata. Medtem ko ste pripravljeni, pripravite dvojne porcije glavne jedi in jih v naslednjem tednu ohladite ali zamrznite. Začnite se čistiti in pomivati ​​posodo takoj po vsakem obroku ali prigrizku. Ni časa za televizijo ali računalnik, dokler "čista ekipa" posode ne pomiri v pomivalnem stroju, začimbe pa v hladilnik.

[Hitri, zdravi recepti, ki jih imajo vsi radi]

5. Vanj položite nogavico.

Veliko staršev samohranilcev se ponaša kot super policaji, ker ni nikogar več, ki bi svojega otroka spomnil na domače naloge, se tuširal, karkoli že. Težava je v tem, da nagajanje ustvari napetost v gospodinjstvu. Bodite pozorni na priložnosti, s katerimi lahko vaš otrok prevzame vodilno vlogo. Prosite ga, naj sam opiše posnetke, da vam ne bo treba vsega opomniti. Nepristranski pristop v družino prinaša mir in harmonijo ter omogoča odsotnemu otroku, da prevzame nadzor nad svojim dnevom.

6. Strinjajte se z zdravljenjem.

Ko vaš otrok obišče vašega bivšega zakonca, bo njegov program zdravljenja lahko prekinil ali postavil pod vprašaj. Organizirajte skupno sejo z otrokovim svetovalcem, terapevtom ali zdravnikom, da drugega starša poučite o tem, zakaj je potrebno zdravljenje. Če se starš, ki ni skrbnik, odloči, da bo otroku odvzel zdravila in simptomi izzvenijo, to uporabite potencialno neprijetna izkušnja kot vzvod za to, da od zakonca zahteva, da vzdržuje načrt zdravljenja med naslednji obisk.

7. Dogovorite se o odgovornosti.

Če vaš otrok komaj čaka, da pride do očetove hiše vsak drugi konec tedna, ga bo oče morda razvajal z neprilagojeno zabavo. Otroci z ADHD pogosto jo-yo med pretirano permisivnim staršem in vodjo nalog. Kontrast med obiski zabave in iger ter dnevnimi rutinami doma vam lahko povzroči težave. Prosite svojega bivšega zakonca, da otroku med obiskom z njim dodeli nekatere naloge, tudi če se morate usesti in jih preslikati. Prepričajte se tudi, da življenje doma ne deluje in ni igra (glejte "Razpored" skupaj čas "). Samsko starševstvo je zahtevno, vendar je lahko tudi zabavno.

[Ko se starši ne strinjajo z zdravili ADHD]

Posodobljeno 8. januarja 2019