Bojni simptomi PTSP - negativne spremembe v prepričanjih in občutkih

Štiri kategorije simptomov posttraumatske stresne motnje (PTSP) so ponovno doživljanje, izogibanje, negativne spremembe v razmišljanjih in prepričanjih in hiperalno (občutek zakrčen). O prvih dveh kategorijah sem že govoril in zato želim danes razpravljati o spremembah v razmišljanjih in prepričanjih boj proti PTSP.

Katere so negativne spremembe v razmišljanjih, občutkih in prepričanjih?

Ljudje imajo veliko različnih psihologij, preden se odpravijo v bojno območje, vendar je tisto, kar je jasno ljudje, ki se vračajo s PTSP, se njihove misli, občutki in prepričanja pogosto spreminjajo negativno načine.

Samopodoba je ena stvar, na katero lahko boj proti PTSP negativno vpliva. Na primer, medtem ko so ljudje morda imeli zdrave samopodobe in so sebe in svoje lastnosti gledali v pozitivni luči, potem ko so se vrnili iz v boju, lahko vidijo negativno kot nekako slabega, sramotnega, krivega ali celo hudobnega, pogosto zaradi stvari, ki bi jih morali storiti ali videti v boj.

Morda imate nenadoma tudi negativne občutke do tistih okoli sebe. Namesto da bi ljubili čustva in pozitivne misli za svojo družino, boste morda zdaj čutili

jeza, negativnosti ali sploh ničesar.

Končno boste morda začeli imeti negativna čustva in imeti negativna prepričanja o okolju ali svetu na splošno. Morda imate občutek, da svet ni pravičen, neka sila je "na vas," da nič ni varno ali da nihče ne more zaupati.

Vpliv negativnih sprememb na misli in prepričanja

Te spremembe lahko zelo škodljivo vplivajo na vaše življenje in na vašo srečo. Če se počutite negativno do sebe, vas lahko prepriča, da vas nihče nikoli ne bi mogel ljubiti ali da niste vredni sreče. To se lahko pokaže v načinu, kako se obnašate in nosite, in celo prispevate k občutkom depresija.

Negativne misli in občutki za tiste okoli vas ponavadi ustvarjajo neskladje v odnosih in oddaljenost od tistih, ki jih imate radi. Medtem ko je bila družina morda nekoč tesno povezana, boste zdaj morda ugotovili, da ste se odločili preživljati čas zunaj družinske enote ali stran od prijateljev, kadar koli je to mogoče, in povabila odvzeti kot družabna. To lahko resnično ovira sposobnost okrevanja od PTSP, saj je podpora ljubljenih lahko sestavni del okrevanja.

Negativne misli o okolju lahko spremenijo način javnega delovanja in način ravnanja do drugih. Če ste nezaupljivi do vseh, je težko oblikovati ali ohranjati vezi. Če menite, da vas nekaj sili, vedno iščete negativne in možne nevarnosti - tudi kadar takšnih ni. To bistveno spremeni človekovo miselnost in človeka naredi zelo nesrečno.

Kaj je mogoče storiti glede negativnih sprememb v mislih in prepričanjih?

Ko se človekove misli in prepričanja vključijo, jih je težko spremeniti, vendar je sprememba možna in to pogosto poteka s terapijo. Preprosto vstajanje in preizpraševanje razumnosti nekaterih prepričanj lahko pomaga. Ali je na primer vaš partner storil kaj, da bi zaslužil vaše nezaupanje? Je vaše nezaupanje do partnerja neutemeljeno? Kako si lahko prizadevate, da spet zaupate partnerju? Drug primer se lahko sooči z resnico, da čeprav se na svetu vsem dogajajo slabe stvari, se zgodijo tudi dobre stvari.

Delo na stvareh, kot so samopodoba, negativne misli o sebi, občutki negotovosti in pomanjkanje čustev do ljubljenih je lahko zapleteno, toda skozi zdravljenje, morda celo zdravljenje za družino, je tako mogoče.

Oglejte si moje članke:

• Terapije, ki temeljijo na miselnosti, pri boju proti PTSP,
• Dolgotrajna izpostavljenost terapiji proti PTSD,
• Kraj zdravljenja in psihoterapije v zdravljenju bojnega PTSP in
• Vrste psihoterapije za boj proti PTSP-ju

za več informacij o boju proti PTSP-ju.

Na njegovem se lahko povežete tudi z dr. Harryjem Croftom Spletna stran, Google+, Facebook,Linkedin in Twitter.