Internet in duševno zdravje: pomagalo in škodilo mojemu okrevanju

Internet je tako pomagal in škodil mojemu duševnemu zdravju. Resnično verjamem, da je internet naredil čudovite stvari za tiste z mentalna bolezen v našem dnevu in starosti. Pred internetom bi se, če bi imeli razmeroma redko duševno bolezen, morda počutili popolnoma sami ali krivi za svoje razmere. Ti občutki obstajajo še danes, vendar mislim, da je internet odigral veliko vlogo pri zmanjšanju teh občutkov.

Zdaj, če vaš um začne segati z tirnic, lahko najdete na stotine ali tisoče drugih, ki so že bili na istem mestu. Lahko delimo svoje izkušnje in se učimo drug od drugega, gradimo skupnost okoli nečesa, kar nas je včasih izoliralo.

A kot vsi vemo, internet ni popolno mesto, in osebno imam nekaj izkušenj, kako lahko duševne bolezni dejansko težje vzdržijo.

Kako je internet pomagal mojemu duševnemu zdravju

Bil sem na fakulteti, ko je bil moj duševno zdravje začelo se je poslabšati in duševne bolezni so se začele prijeti, zato sem se seveda obrnil na internet in ugotovil, zakaj sem tako jezen, izčrpan in apatičen. Internet je bil na začetku tako dobrodošlo olajšanje. Bili so tudi drugi ljudje, ki so se počutili tako kot jaz in so govorili o tem. Ves čas sem ga vzela. Potopil sem se v različne bloge o duševnih boleznih in začutil, kako me valijo valijo. Nisem bil sam, nisem bil nor, ti ljudje so v bistvu brali moje misli in si o tem objavljali objave.

Čez nekaj časa sem začel prispevati tudi k pogovoru. Skozi dan mi je uspelo spregovoriti o tem, kako zelo vse boli v spletu, čeprav nihče ni poslušal. Vendar se izkaže, da so ljudje poslušali. V nekaj mesecih sem dobil naslednje, ki je bilo zame zelo majhno, a zelo pomembno. Bil sem del skupnosti in ljudje so me dejansko razumeli. To je občutek, ki ga preganjam celo življenje.

Mogoče vidite, kako je internet postal težava za moje duševno zdravje. Iščemo zunanjo potrditevnenehno berem in govorim o svoji bolečini, kuriram svojo internetno izkušnjo okrog duševne bolezni in dobesedno nič drugega - to niso dobre stvari za duševno zdravje.

Kako internet škodi mojemu duševnemu zdravju

Ko je duševna bolezen prvič prevzela moje življenje in sem se počutil sam v resničnem svetu, internetu zagotovil mi je prepotreben občutek za skupnost in razumevanje, in mislim, da to ni bilo slaba stvar. Ko pa je vaša bolečina vidna in potrjena, je pomembno, da nadaljujete naprej po poti proti okrevanje duševnega zdravja in začnite delati dejansko obravnavati tista bolečina. Toda namesto tega sem se zataknil za preverjanje veljavnosti, ki mi ga je dal internet. Čeprav sem bil zelo nesrečen, se tudi nisem hotel popolnoma izboljšati, ker bi izgubil ta globok občutek, da sem ga končno videl.

Iskanje ravnotežja z uporabo interneta za duševno zdravje

Sčasoma sem se začel zavedati, da sem sabotiram sebe s tem, kako sem uporabljal internet. Nenehno branje in pisanje o duševnih boleznih se je preoblikoval iz zdravega, potrebnega mehanizem za spopadanje v sprožilec. Bilo je noro težko in imel sem veliko zaostankov, a sem sčasoma obrezoval svoje družbene medije, da sem se znebil večine računov za duševne bolezni in začel diverzificirati svojo internetno izkušnjo. Začel sem iskati spletna mesta za duševno zdravje, ki so se osredotočale na okrevanje in skupnost namesto na potrjevanje razstava bolečine, in delal sem na potrjevanju sebe, namesto da bi se zanašal na druge (čeprav je to še vedno delo v napredek).

To je moja zgodba o internetu in o duševnem zdravju, zdaj bi rada slišala vaše. Kako ste se usmerili v duševno bolezen v digitalni dobi? Sporočite mi v komentarjih.