Zmanjšanje tesnobe zaradi pritiska ob koncu leta

Morda imate občutek pritiska ob koncu leta, ko se začne četrto četrtletje, ker je običajno začeti razmišljati o vseh stvareh, ki smo si jih zadali in še nismo. Mogoče ste želeli shujšati ali dobiti ogromno promocijo. Če teh ciljev še niste dosegli, boste morda čutili pritisk, da to uresničite še pred koncem leta. Zaradi tega lahko pride do preobremenjenosti, pritiska in tesnobe. Če se zaradi pritiska ob koncu leta počutite zaskrbljeni, nadaljujte z branjem spodaj.

Kako odstraniti pritisk ob koncu leta

Opustite domišljijske roke

Morda se sliši preprosto, vendar ne pozabite, da so roki lažne zahteve, ki jih sestavljamo. Če menite, da bi morali do sedaj doseči določen cilj in ga niste, preučite, zakaj mislite, da bi ga morali zadeti v tem točno določenem času. Znova se osredotočite, dovolite si, da si še naprej prizadevate za cilj, in ne pritiskajte nase, da bi ga dosegli tisti "popolni" rok.

Nehajte se primerjati z drugimi

Eden glavnih razlogov, na katerega verjetno čutite pritisk, je, ker zavestno ali nezavedno delate

primerjati sebe z drugimi. Vsi imamo različne izzive, izhodišča in okoliščine, ki vplivajo, ko dosežemo tisto, za čimer stremimo. Vaša pot je vaša in to, ker nekateri ljudje hitreje pridejo do svojih ciljev, ne pomeni ničesar o vašem. Ostanite na svojem voznem pasu, osredotočite se na lastno rast in začeli bi se počutiti bolje, kje ste.

Kako zmanjšati tesnobo in pritisk ob koncu leta

Pokažite se milosti

Konec leta je čas, v katerem se mnogi počutijo tesnobno. Poleg tega, da čutite pritisk, da dosežete določene cilje, boste morda čutiti tesnobo okrog porabe dodatnega denarja, družine ali iskanja časa za nakupovanje daril. Če čutite, da se vaša tesnoba veča, se spomnite, da je to za mnoge stresno obdobje leta in si pokažite nekaj milosti.

Imejte jutranji cilj, naklep in obred zahvale

Ta obred je morda preprost, vendar je naredil čuda zmanjšanje tesnobe zame. Vsak dan zapišem en prednostni cilj, en namen, ki ga imam za dan, in za kar sem hvaležen. Zaradi točno določenega cilja, katerega cilj bom doseči vsak dan, se počutim produktivno in obvladano. Določitev namere za dan je kot vsakodnevni opomnik, da se počutite, kako se želite počutiti. Primer namena je, da "proslavimo, kako daleč sem prišel, ne glede na to, koliko jih naredimo." Nazadnje lahko vedno poiščite nekaj, za kar sem vam hvaležen. Trudim se, da se počutim hvaležne za stvari, ki jih običajno jemljemo za samoumevne, na primer tekočo vodo in elektriko. Te tri stvari me držijo osredotočene, vendar so prisotne vse leto, predvsem pa, kadar je pritisk ves čas visok.

Če imate kakšne nasvete, kako obvladovati pritisk ob koncu leta, komentirajte spodaj in mi sporočite.