Primer samooskrbe: Pusti travme! blog o PTSP "

Tu je moj primer samooskrbe: Prišel je čas, da se počutim samooskrbe in se poslovim Travma! Blog za PTSP. V čast mi je pisati za HealthyPlace in pogrešal jo bom. Vendar pa se moji simptomi posttraumatske stresne motnje (PTSP) navadno izbruhnejo, ko prepuščam prevelika pričakovanja nase in to sem danes. Torej, pustil vam bom primer zdrave skrbi za spoštovanje potrebe po zmanjšanju obveznosti.

Primer za samooskrbo iz kompleta 'Travma! Blog o PTSP "

Del uspešnega upravljanja Simptomi PTSP zahteva aktivno spremljanje ravni anksioznosti, utrujenosti in depresije, da bi lahko proaktivno zmanjšali simptome, preden postanejo polni. Iz izkušenj sem se naučil, da lahko ignoriranje blagih simptomov povzroči večje težave. Ideja, da bi oranje za nekaj časa izboljšala stvari, mi še nikoli ni uspela. Običajno moji razlogi, da želim nadaljevati z nečim, ne glede na to, kako zmeden postanem, izvirajo iz občutka obveznosti, krivde ali ega. Tega ne bi smeli početi sami sebi.

Imate obveznost? Imaš ugajati vsem

? Ali si dovolite, da spremenite spremembe, ki jih potrebujete, da se počutite bolje? Večina nas bi odgovorila "da, da in ne". To ni posebej zdravo.

Dajte si dovoljenje za varnostno kopijo. Vedeti, kdaj si je treba vzeti čas za preusmeritev. Vzdrževanje duševnega zdravja je vaša največja odgovornost. Brez njega bo trpelo vse ostalo, kar počnete. Morda imate kratkoročne uspehe, vendar dolgoročne posledice niso vredne cene.

Vsem želim dobro. Še vedno bom dodajal svoj osebni blog in prepričan sem, da se bom vrnil k objavi člankov, ko bo pravi čas. Do takrat pazite nase, to si zaslužite.