Resnica o TV in ADHD

Zasloni so danes neizogiben del odraščanja in starševstva. So dragocena nagrada in motivacijsko orodje. So tudi nevarne izgube časa, ki naše otroke, duševno in fizično, ločijo od ljudi in izkušenj v njihovem življenju.

Za večino staršev je čas na zaslonu težavna (če ne kriva) tema. Za starše otrok z ADHD je potrebna dodatna resnost in polemika, zahvaljujoč tem nenehnim vprašanjem: Ali čas zaslona povzroča ADHD? Ali čas zaslona poslabša simptome ADHD?

Kratek odgovor je, da je odvisno od tega, koga vprašate. Vse skupaj raztresemo in pridemo do znanstvene resnice zadeve, ki je zadaj ADHD in TV.

TV

Če ste kot veliko staršev, ste verjetno uporabljali televizijo za krajo nekaj trenutkov samega. Nestrpni, da bi si privoščili nekaj trenutkov, da bi popravili večerjo, se zravnali ali si oddahnili, ste se usmerili v bliskovite barve in grafiko SpongeBob ali Ninjago da očarajo svojega otroka.

Ta starševska odvisnost od televizije kot varuška se začne zgodaj. Glede na statistiko iz leta 2009, ki jo je objavil Neilsen, "otroci, stari od 2 do 5 let, preživijo 32 ur na teden pred televizorjem - gledajo televizijo, DVD-je, DVR in video posnetke ter uporabljajo igralno konzolo. Otroci, stari od 6 do 11 let, porabijo približno 28 ur na teden pred televizorjem. "In ko bodo v šolski dobi, ima 30 odstotkov ameriških otrok televizijo v svoji sobi.

[Kviz: ADHD mit ali resničnost o ADHD?]

Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) je dolga leta starše pozivala k odpravi vseh ogledov televizije za otroke, mlajše od dveh let. To se je spremenilo jeseni 2016, ko je AAP odpravil prepoved zaslonov za otroke, mlajše od dveh let dva velika opozorila: zaslone je treba uporabljati v povezavi s človeško interakcijo in jih uporabljati zmernost

Znanost pri dojenčkih kaže, da izpostavljenost televiziji lahko negativno vpliva na razvoj možganov. Tako AAP še vedno svetuje staršem, naj se vzdržijo uporabe zaslonov do 18. meseca starosti. Do 2. leta starosti AAP priporoča omejitev uporabe zaslona na občasno video klepet.

"Glavni dejavnik, ki olajša učenje malčkov iz komercialnih medijev (od približno 15. meseca starosti), so starši, ki gledajo z njimi in ponavljanje vsebine, "v skladu z novimi smernicami AAP. „Pojavljajo se dokazi, da se lahko otroci pri 24 mesecih naučijo besed iz video klepetanja v živo z odzivni odrasli ali iz interaktivnega vmesnika zaslona na dotik, ki otroku odpira, da izbere ustrezne odgovori. "

"Dobro zasnovani televizijski programi, kot je ulica Sezam, lahko izboljšajo kognitivne, pismenosti in socialne rezultate za otroci od 3 do 5 let in še naprej ustvarjajo programe, ki obravnavajo razvijajoče se otrokovo zdravje in razvoj potrebe. Ocene aplikacij iz sezamove delavnice in javnega radiodifuznega servisa (PBS) so prav tako pokazale učinkovitost pri poučevanju predpogojnih spretnosti pismenosti. Na žalost večina staršev aplikacij, ki jih v trgovinah z aplikacijami najdejo v kategoriji "izobraževanje", nima takšnih dokazov o učinkovitosti, samo za ciljanje Usmerjene akademske spretnosti ne temeljijo na ustaljenih učnih načrtih in uporabljajo malo ali nič prispevka razvojnih strokovnjakov ali vzgojitelji. "

Z drugimi besedami, starši bi se morali držati učnih programov, ki temeljijo na dokazih, kot so Sesame Street in drugi programi PBS, in med gledanjem televizije komunicirati s svojim otrokom. Poleg tega naj bi otroci med 2. in 5. letom dobivali največ eno uro časa zaslona na dan.

[Brezplačni vir: Video igre za izgradnjo možganov Otroci (in starši!) Ljubezen]

Za otroke, starejše od 6 let, AAP priporoča določitev družinskih smernic glede zdravega načina življenja, ki vključuje telesno aktivnost, dobre prehranjevalne navade (vključno z družinskimi obroki), ustrezen spanec in čas iz oči v oči s prijatelji in družino. 1-2 ur na dan je dobro pravilo, odvisno od starosti otroka.

Kontroverza ADHD-TV

Kot je zapisano v reviji Pediatrija aprila 2004 so raziskovalci v otroški bolnišnici v Seattlu ugotovili, da je otrok bolj televizijski ure med 1. in 3. letom, večja je verjetnost, da bo prišlo do težav s pozornostjo 7. starost Natančneje, za vsako dodatno uro TV časa na dan se poveča tveganje za koncentracijo za 10 odstotkov v primerjavi z otrokom, ki televizije sploh ne gleda. Prekomerno gledanje je bilo povezano z 28-odstotnim povečanjem težav s pozornostjo.

Razumljivo je, da je ta študija sprožila plamen polemike. Starši otrok z motnjo pomanjkanja pozornosti (ADHD) so zaskrbljeni: Ali naj se premagajo nad vsemi temi epizodami Dora Raziskovalec? Ali gledanje televizije povzroča ADHD? Bi morali zaslone prepovedati vse skupaj? Za razvrščanje odgovorov je potreben natančnejši pregled same študije in tega, kaj je storila in česa ni dokazala.

Vodilni raziskovalec, Dimitri Christakis, M.D., izredni profesor pediatrije pri Univerza v Washingtonu in sourednik šolskega inštituta za zdravje otrok priznava, da je bil njegov študij omejen.

Za prvo je študija TV gledanje povezovala s splošnimi težavami s pozornostjo, namesto z diagnozo ADHD. Udeleženci študije niso bili vprašani, ali imajo njihovi otroci ADHD. Namesto tega je raziskava izsledila pet vrst težav s pozornostjo, vključno z "obsesivno zaskrbljenostjo" in "zmedenostjo", od katerih nobena ni glavna simptoma ADHD.

Drugič, raziskava ni upoštevala vrst programov, ki so jih otroci gledali. Izobraževalni programi, kot so Modri ​​namigi ali G. Rogers, ki imajo počasnejši tempo, se zanašajo na pripovedovanje zgodb in se izogibajo hitremu zoomu, naglim rezanjem in pretiranim šumom, nismo razlikovali od bolj agresivnega programiranja. Prav tako raziskovalci niso razmišljali, ali težave pri gledanju televizije in težavah s pozornostjo predstavljajo položaj piščanca ali jajca. Nekateri kritiki menijo, da bi lahko mlajši otroci s predhodnim primanjkljajem pozornosti gledali na televizijo, medtem ko bi reševanje preprostih ugank ali osredotočanje na igre predstavljalo izziv. Dodajajo, da se lahko starši teh otrok pogosteje obrnejo na televizijo kot starši otrok, ki imajo manj težav z osredotočenostjo.

Bottom line na TV: Prekličite krivdo. Mnogo otrok, ki gledajo malo ali nič televizije, imajo diagnozo ADHD, obilo dokazov pa kaže na genetsko povezanost. Raziskovalci so sami navedli, da na podlagi njihovih ugotovitev TV ne povzroča ADHD.

Kaj lahko storimo?

Kljub temu je bila študija v Seattlu buden klic. Po besedah ​​doktorja Christakisa lahko hitro premikajoče se slike na televiziji in v video igrah znova napnejo možgane zelo majhnih otrok, zaradi česar se težko osredotočijo na počasnejše naloge, ki zahtevajo več misel. Drugi pravijo, da lahko TV vsaj začasno ustavi središča v predfrontalni skorji, ki so odgovorni za organizacijo, načrtovanje in zaporedje misli.

Kje torej to pušča starše? Odgovor je seveda ta, da ga moramo

• Postavite razumne omejitve
• Držite se čim natančneje smernic AAP
• Izogibajte se uporabi samostojne televizije za otroke, starejše od 5 let
• Ne pozabite, da se njihovi možgani bolje razvijajo s človekovo interakcijo in ne s pasivno dejavnostjo
• Skupaj beremo, pojemo pesmi, igramo igre

Kako se lahko spremenimo?

Svojemu otroku lahko čas gledanja skrajšate, vendar končni cilj ne sme biti več kot ena ali dve uri na dan. V svoje izračune vključite TV, igranje video iger ter uporabo računalnika in aplikacij - in uveljavite svoja pravila. Uporaba časovnika lahko pomaga. Da bi olajšali prilagoditev, ponudite druge možnosti: Vodite otroke na kopanje, skupaj pojdite na drsanje, povabite sosednjih otrok, ki se ukvarjajo z nogometom na dotik ali otroku spodbudite, da se loti hobija ali muzikala instrument.

Vključite svojega otroka v pripravo družinskega TV-urnika. Naj izbere nekaj najljubših programov in jih načrtuje kot dejavnost. Če se predvajajo sredi popoldneva, razmislite o snemanju, ki si ga bodo ogledali ob vikendih. Odvrnite od nespametnega brskanja po kanalih. Izpolnjujte svoja pravila, na primer, nobenega televizorja, dokler domača naloga ne bo končana.

Ocenite tudi svoje lastne TV-navade in televizor izključite, dokler ne želite gledati določenega programa. Nikoli ga ne puščajte kot hrup v ozadju. Če program ni vreden vaše nerazdeljene pozornosti, ga izklopite. "Televizija ni beli hrup, ki ga lahko preprosto zanemarite," pravi dr. Perrin. „Odprava motenj je pomemben vidik zdravljenja ADHD. Ti otroci potrebujejo miren prostor. "

Kaj moramo gledati?

Ne pozabite, da je tisto, kar gleda vaš otrok, pomembno toliko, kolikor časa preživi pred zaslonom. James M. Perrin, M.d., izredni profesor pediatrije na Harvard Medical School in direktor pediatrije na Splošna bolnišnica Massachusetts v Bostonu priporoča oddaje, ki pripovedujejo zgodbo v vsaj 5 do 10 minut. Sem spadajo programi znanosti in narave, kot je NOVA, in izobraževalni videoposnetki, ki seveda nimajo komercialnih motenj. Izogibajte se programom s posebnimi učinki. Kadar koli je mogoče, naj bo čas za televizijo interaktivno. Opazujte se z otrokom in mu postavljajte vprašanja o akciji, s pomočjo katere bo postal bolj aktiven in diskriminirajoč gledalec. Ne dovolite otroku, da ima televizor v svoji spalnici.

Je televizija v redu spodbuda?

Uporaba televizije kot nagrade je še eno sivo območje. Večina strokovnjakov meni, da je televizijski čas lahko upravičen izplačilo za otroka, ki opravlja domače naloge, se izogiba težavam v šoli in se drži svojega urnika. Patrick Kilcarr, doktor klinike pri kliniki Univerza Georgetown v Washingtonu, D.C., pravi: "TV ima mesto v hierarhiji otrokovega življenja." Otroci preprosto morajo zavedajte se, da obstaja čas in kraj za televizijo, namesto da bi jo gledali kot vir stalnice zabava. Kilcarr, na primer, svojim otrokom omogoča, da zvečer gledajo pol ure televizije ali videoposnetka, ko končajo domačo nalogo in športno vadbo. Vendar TV ne bi smela biti edina nagrada. Ponudite druge možnosti: eno uro v drsalnem parku, sprehod skupaj za sladoled ali novo knjigo.

---

Vodnik za hiter pregledovalnik

Čas je: Omejite čas televizije na največ eno do dve uri na dan.

Prebrati vse o tem: Odvračajte naključno brskanje po kanalih v korist informiranega gledanja. Sedite skupaj s svojim otrokom in na TV-urnik ter jo spodbujajte, da se odloči, kaj bo gledal na podlagi teme oddaje in opisa programa.

Naredite to skupaj: Kadar je mogoče, gledajte televizijo s svojimi otroki. Pogovorite se o tem, kar vidite, in jim pomagajte, da vidijo razliko med oddajo in reklamo.

Jejte večerje brez TV: Poskušajte ne jesti obrokov pred televizijo. Izkoristite priložnost, da preživite čas skupaj kot družina.

Vodite po zgledu: Kot glavni vzornik vašega otroka, skrajšajte čas lastnega zaslona, ​​če pričakujete, da bo to storil tudi on. Izklopite svoj komplet in povabite otroka na sprehod ali pomoč v kuhinjo.

Poznajte sistem: Večina televizijskih programov ima oceno, ki označuje ustrezen starostni razpon za občinstvo. Preberite več o TV Starševskih smernicah na spletu na www.tvguidelines.org.

[Več časa obraza, manj časa zaslona]

Posodobljeno 10. oktobra 2018