Ljubiti nekoga z depresijo: 5 stvari, ki bi jih morali vedeti

Ljubiti nekoga z depresijo vas lahko počuti neverjetno nemočno. Morda mislite, da bi jim lahko pomagali, da se počutijo bolje, če bi lahko naredili ali povedali pravilno. Vendar pa je dr. depresija je zapleteno. Ena največjih napak, ki jo lahko narediš, ko ljubiš nekoga, ki ima depresijo, je, da bolezen obravnava, kot da je razpoloženje. Depresija je resnično in izčrpavajoče stanje, ki ga ne morete popraviti. Vendar, če z ljubljeno osebo ravnate skrbno, sočutno in potrpežljivo, lahko igrate ključno vlogo pri njihovem okrevanju. Tukaj je treba vedeti pet stvari o ljubiti nekoga z depresijo.

5 stvari, ki jih morate vedeti o ljubezni nekoga z depresijo

1. Depresija je prava bolezen
   Depresija ni nekaj, iz česar lahko vaši ljubljeni »izsedejo«. Za razliko od navadne žalosti ali občutka navzdol po napornem delovnem dnevu depresije morda ne bo odpravila z dober spanec ali sprehod po svežem zrak. Po zadnjih statističnih podatkih je samomor deseti vodilni vzrok smrti v ZDA in čeprav veliko ljudi z depresijo nikoli ne doživi
   instagram viewer
   samomorilne misli, depresija lahko še vedno pomembno vpliva na življenje osebe. Če se ne zdravi, lahko privede do težav v službi, težav z zasvojenostjo in finančnih stisk.
   Dobra novica je, da je večino primerov depresije mogoče zdraviti. Ljudje z blago depresijo lahko ugotovijo, da se kombinacija terapije, življenjskega sloga spremeni in kratek potek antidepresivi pomagajte jim, da se počutijo bolje. Za tiste z zmerno oz velika depresija, pot do okrevanja je lahko daljša in zahtevnejša.
   
2. Obnavljanje depresije ni ravna črta
   Eden najtežjih in najtežjih korakov, ki ga lahko stori nekdo z depresijo, je iskanje pomoči. Takrat je lahko frustrirajoče, če se njihova prizadevanja za izboljšanje ne izplačajo takoj. Zlahka je domnevati, da ko nekdo začne jemati zdravila ali hodi na terapijo, se od tam vse izboljša. Vendar pot do okrevanja ni vedno ravna.
   Prišli bodo dnevi, ko se bo vaša ljubljena oseba dobro počutila in se zdela srečna in vesela. Mogoče bodo še drugi dnevi, ko bodo komaj dvignili glavo z blazine. To je normalno in je pričakovati. Poleg vsega drugega je upravljanje duševnih bolezni naporno. Ne glede na to, ali vas čaka globoka depresija ali že leta iščejo zdravljenje, vaš ljubljena oseba potrebuje vašo podporo in sprejemanje, čeprav ne razumete vedno, kaj gre skozi.
   
3. Ni vedno »razloga« za depresijo
   Ko ljubite nekoga z depresijo, je pomembno razumeti, da je depresija več kot običajna žalost. Depresija je priznana klinična motnja, ki prizadene 300 milijonov ljudi po vsem svetu. Ocenjuje se, da 15% prebivalstva v določenem obdobju življenja doživi depresijo.
   Medtem ko se depresija lahko pojavi kot reakcija na stresne življenjske okoliščine, ni vedno razloga, da je nekdo, ki ga imate radi, potrt. Tudi ko življenje poteka dobro, kemikalije v možganih lahko povzročijo, da razpoloženje izgine iz ravnovesja in povzroči simptome depresije. Obstaja tudi genetska komponenta, kar pomeni, da ima vaša ljubljena oseba večjo verjetnost, da bo doživela depresijo, če teče v njihovi družini.
   
4. Vaš jezik je pomemben
   Medtem ko nič, kar govorite, ne more popraviti vaše ljubljene ali izboljšati razpoloženje, je jezik, ki ga uporabljate, še vedno pomemben. Ljudje, ki so depresivni, pogosto čutijo sram ali krivdo. Depresija jim lahko pove, da so breme za njihove prijatelje in družino ali da si ljubezni ne zaslužijo. Če lahko karkoli storite, se znebite, da so brez vrednosti. Skratka, vaša naloga je, da jim pomagate, da se počutijo ljubljene, ko se počutijo nerazličljive.
   Ljubiti nekoga, ki ima depresijo, pomeni uporabljati naklonjen jezik za komunikacijo. Včasih se lahko počutite frustrirani, toda zadnje, kar si želite, je, da se osebi z depresijo počuti slabše zaradi nečesa, česar ne more nadzorovati. Želite, da se vaša ljubljena oseba počuti sprejeto in potrjeno, hkrati pa spodbujate odprt dialog. Namesto da bi zapisali: "Poceli ste v postelji. Skrbi me zate, "pravi," opazil sem, da si ves dan v postelji. Kako se počutiš?"
   
5. Včasih lahko samo poslušaš
   Če se nekdo, ki ga imaš rad, počuti nemočnega. Vendar vaša naloga ni vedeti, kaj morate pravilno povedati. Včasih je najdragocenejša podpora, ki jo lahko ponudiš, poslušanje brez presoje.
   Vendar pa posoditi uho nekomu, ki je potrt, ni tako enostavno, kot se sliši. Depresivni ljudje so lahko zelo negativni; lahko izrazijo občutke ničvrednosti ali trdijo, da je svetu bolje brez njih. Ljube osebe lahko te besede težko slišijo, bistvenega pomena pa je, da se tisti, ki imajo depresijo, svobodno izrazijo sebe, namesto da bi si priskrbeli čustva ali se lažno počutili.

Ljubim nekoga z depresijo: kaj lahko storim?

Ljubiti nekoga z depresijo zagotovo ima svoje izzive. Vendar lahko depresija tudi olajša bližino in vam pomaga spodbuditi globljo povezanost z nekom, ki ga imate radi.

V smislu, kaj lahko storite, se ne poskušajte osredotočiti na ponujanje rešitve. Medtem ko lahko predlagamo zdravljenje ali ponudbo svojega ljubljene osebe zdravniku, je večina bolnikov z depresijo ne obrnjena na druge, da bi jih pozdravila - vedo, da to ni tako enostavno. Če pa nekdo izrazi samomorilne misli ali občutke, je pomembno ukrepati. Za brezplačno in zaupno podporo lahko pokličete 24 ur na dan nacionalno telefonsko številko za preprečevanje samomorov (1-800-273-8255).

Poglej tudi:

Kako ljubiti nekoga z depresijo: včasih ni enostavno

Kako se soočiti z nekom z depresijo: lahko je frustrirajoče

referenc na članek