CBT je kot nakupovanje ob 7-11 za vaše potrebe po duševnem zdravju
Ena od stvari, ki se mi zdi bolj nora kot običajno, je ta pojem, da anksioznost je v velikem deležu podvržen razumni misli osebe, ki trpi zaradi anksiozna motnja. Vztrajna ideja. Tudi narobe je.
Kognitivno vedenjska terapija: Kaj vam ne povedo, zakaj bi to ugotovili
Veliki segmenti družbe in vlade sedijo v nekoliko zmedenem, a še vedno pozitivnem razmišljanju / kampu CBT. (CBT je v bistvu ideja, da lahko z racionalnimi ukrepi prepoznamo in omilimo škodljive kognitivne povratne zanke.)
Težava? To je vedno bolj privedlo do uporabe CBT je pomemben za osebe z duševnim zdravjem s pričakovanjem, da jim bo šlo dobro in to hitro storijo.
CBT se zdi prilagojen, racionaliziran zdravljenje duševnega zdravja ki bi moral delovati dovolj dobro za večino. Plus zavarovalnice imajo radi. Vendar osnovna premisa ni toliko osredotočena na možgane, koliko je ekonomsko in čustveno motivirana.
Jaz sem zadnji človek, ki je predlagal, da je kateri od teh motivov sam po sebi slab. Niso. Ko pa gre za stvari, kot so zdravljenje tesnobe in depresije
Možgani zahtevajo več kot kratke, racionalne posege. Če mi ne verjamete, si oglejte ta zabaven in poučen TED govor kognitivnega nevroznanstvenika:
Rebecca Saxe: Kako beremo misli drug drugega
Potem ko ste to gledali. Si ga gledal? Vem, da je že dolgo. Pomislite, koliko let porabimo za učenje na videz preprostih veščin, kot so:
- Kako se navezujemo med seboj;
- Kako se ne čuditi in misliti, da se svet konča, ko nekdo odide;
- Kako odgovarjati na vprašanja v svojem življenju, ob tem pa čutiti samozavest in morda ustvariti lastne majhne čudeže narave.
Kako povedati svojo duševno bolezen resnično obstaja
Recimo, da se nekega dne, v vaših dvajsetih, ali ko posnamete enega izmed teh majhnih čudežev narave, zbriše cel kup teh znanj. Brez opozorila ali priprave. "In ni priročnika", kot Rubinski vosek bi rekel.
Nisi imel možganske kapi, ampak glede na sposobnost delovanja duševne bolezni imajo lahko podobne učinke. Možganska kap bi bila lažja; Nihče vam ne bi rekel, da se "preganjate".
Vsekakor ste se zrušili in zdaj morate pobrati koščke. Večina ljudi ne ve, kako to storiti. Spet nobenega vodnika. Mogoče molčijo, dokler se ne spremeni v „Videti sem, da sem v bolnišnici. Er, mogoče res ni kaj narobe? " To je čas, ko nekdo ponudi 6 do 8 sej CBT s stranskimi zdravili.
CBT ni čarobna krogla okrevanja duševnega zdravja
Tega pogosto ne omenjamo, da je za dobro delovanje in ne zgolj za polfunkcijski povoj, ki se odcepi, ko je moker, CBT dolgoročno potrebuje stalno okrepitev. Tistih 6-8 terapij s kakšnim fantom, ki ga še niste videli, komu pa naj bi razkrili svoje notranje misli, ne glede na to, kako grozne se zdijo, verjetno ne bodo popraviti duševne bolezni.
Ne glede na učinkovitost ali učinkovitost vlade, moj sosed, moja družina nimajo pravice, da mi rečejo, da bi moralo 6-8 sej biti povsem zadostno, da odpravi škodo. Malo je verjetno, da bom začel razumeti, kaj vse sem izgubil v 6-8 seansah, kaj šele da bi kaj popravil. Lahko poberem nekaj koristnih orodij? Seveda, vendar je vseeno enakovreden nakupu na 7-Eleven za vse vaše potrebe duševnega zdravja.
